Вагітність, як правило, несе радість, очікування і надії на світле майбутнє. Але ви також можете відчувати деякі болю в ваших суглобах і м'язах, особливо в нижній частині спини. Докладніші відомості про процес підкажуть вам, як безпечно використовувати грілку під час вагітності.
Застосування грілки безпосередньо на вашому тілі.
Якщо ви не використовуєте грілку при підвищеній температурі або протягом тривалого періоду часу, вона вважається безпечною для використання безпосередньо на тій частині м'язів або тіла, яка заподіює вам біль. Грілка може допомогти полегшити біль і зменшити запалення у деяких людей, що може бути особливо корисно для хворої спини або колін.
1. Використовуйте грілку протягом коротких періодів часу. Спробуйте використовувати грілку з інтервалом в 15 хвилин. Тепло зазвичай добре зберігається і ваші м'язи спини будуть досить розігріті, щоб відчути користь від 15 хвилин застосування грілки.
2. Не використовуйте грілку на найвищих температурах. Надмірне використання високих температур може викликати опіки шкіри. Чи не засинайте також під час використання грілки.
3. Не використовуйте грілку безпосередньо на вашому животі. Хоча немає прямих доказів того, що електромагнітні сили, створювані електрогрілки, можуть заподіяти шкоду вашій дитині, температура вище 39.5 градусів може викликати проблеми в розвитку. Тому не ставте грілку прямо на живіт більше, ніж на кілька хвилин або не робіть цього взагалі.
Ви можете замінити грілку пляшкою з теплою водою. закривши її додатково рушником для ізоляції тепла, і майте на увазі, що ви повинні прибрати грілку, коли ваша шкіра стане дуже гарячою на дотик.
Інша можливість полягає в холодних компреси.
Деяким жінкам дуже корисно локально обробляти хворе місце теплом і холодом поперемінно, оскільки ці процедури зменшують біль і запалення. Якщо у вас не важка травма в нижній частині спини, використовуйте лід або холодні компреси протягом перших кількох днів, а потім перейдіть на грілку або теплий компрес, а потім знову холодний.
1. Почніть з льоду, загорнутого в рушник. Холодний компрес використовується для охолодження поверхні шкіри перед застосуванням тепла. Охолодження вашої шкіри і м'язів до застосування грілки може допомогти їх вам більше прогріти, тому що ви ставите грілку на шкіру з більш низькою температурою. Це особливо корисно, якщо ви напружили м'язи живота або в області таза.
2. Альтернативне лікування холод / тепло. Чергування гарячих і холодних компресів може зняти м'язові болі в спині швидше, а також запобігти перегріву шкіри.
3. Підготуйте холодний компрес. Замість того, щоб використовувати лід, ви можете зробити свій власний холодний компрес з пляшки з холодною водою, тканини, змоченою в холодній воді, або з упаковки заморожених овочів, загорнутих в рушник. Їх можна наносити на шкіру в поєднанні з гарячими компресами або грілкою.
Непряме використання грілки.
Якщо ви турбуєтеся, нервуєте або боїтеся застосовувати грілку на тіло під час вагітності через її електричного струму, то ви могли б розглянути механізми, які дозволять вам отримати деяку користь від електрогрілки без прямого контакту з нею.
1. Використовуйте грілку, щоб зігріти постіль. Увімкніть електричну грілку і помістіть її між простирадлом і ковдрою, щоб зігріти постіль. Не забудьте відключити і прибрати її, коли ви будете готові лягти спати. Це дозволить вам насолодитися теплом грілки, не маючи прямого контакту з нею.
2. Якщо у вас болить спина. спробуйте помістити грілку під подушки під спину, коли ви відкидаєтеся в кріслі або в ліжку. Не забувайте, що грілку потрібно вимикати перед сном, щоб уникнути пожежі або опіків.