Офісна робота, як не дивно, річ втомлива. Цілий день ми сидимо на одному місці, постійно дивимося в монітор, обробляючи тонну нової інформації в галасливій і стресовій обстановці. Постійна робота по дев'ять годин на день, п'ять днів на тиждень плюс дорога до офісу можуть втомити навіть самого завзятого трудоголіка. Однак, у нас для вас гарні новини: цю втому можна мінімізувати, і ми розповімо як.
Принцип № 1 Більше відпочивайте, менше працюйте
Спробуйте працювати менше. Не потрібно лізти зі шкіри геть, щоб зробити як максимум роботи за один день. Якщо у вас є можливість працювати менше без шкоди для своєї зарплати - скористайтеся такою можливістю. Це збереже ваше здоров'я і нерви. Пам'ятайте, робота - це аж ніяк не найважливіше в житті.
Принцип № 2 Скажіть "ні" багатозадачності
Якщо виконувати відразу кілька завдань, ефективність виконання кожної з них буде набагато менше, оскільки наш мозок сильно втомлюється від багатозадачності. Тому намагайтеся не відволікатися на сторонні справи, коли це можливо. Розбирайтеся з робочими завданнями послідовно, у міру їх надходження.
Принцип № 3 Хай живе розпорядок
Робочий розпорядок допоможе використовувати ваші сили по максимуму. Робіть саму трудомістку роботу з ранку, коли у вас багато сил. Відтягування виконання завдань на потім призведе до того, що вам доведеться виконувати їх, коли сил вже буде менше і робота буде йти важче.
Якщо вам необхідно зробити роботу до завтра, не відкладайте це на вечір. Увечері захочеться трохи відпочити. Тому зробіть все якомога раніше. Не витрачайте ранок на всілякі дурниці. постарайтеся якомога швидше все встигнути, а вже потім, відпочивайте.
Принцип № 4 Працюйте віддалено
Якщо ваша професія не вимагає постійної присутності в офісі, то переклад вас на віддалену роботу тільки заощадить вашої компанії гроші! Не потрібно буде платити за ваше робоче місце і прибирати його, орендувати зайві площі офісної нерухомості і т. Д. Чому б не спробувати попросити начальство перевести вас на віддалену роботу?
Дистанційна робота економить сили, час і гроші. які ви витрачаєте на дорогу. Навіть якщо ви будете виконувати той же обсяг роботи, що і в офісі, втоми буде менше. Чому? Бо вдома завжди можна прилягти, відпочити, пограти з котом або прийняти підбадьорливий душ. Якщо робота виконана раніше, припустимо, в 16-00, у вас немає необхідності зображувати бурхливу діяльність, і чекати 18-00, щоб покинути робоче місце, як якщо б ви працювали в офісі.
Принцип № 5 Ніякого стресу
Доведений факт: менше стресу - менше стомлюваності. Перестаньте брати участь в інтригах, розпускати плітки за спиною у колег. Постарайтеся простіше ставитеся до вашої роботи. Пам'ятайте, на роботі ви просто заробляєте гроші. Ви виконуєте свою роботу добре, і за це отримуєте свій оклад. Все, більше ви нікому нічого не винні.
Не переживайте з приводу того, що у вас щось не виходить, що начальник вами не задоволений, що ви кого-то підводите. Найгірше що може трапиться - вас звільнять, і, якщо ви не на випробувальному терміні, то за законом вам будуть зобов'язані виплатити компенсацію. Про все інше забудьте, і виносьте все особисті відносини за дужки роботи.
Принцип № 6 Відпочивати - добре, а добре відпочивати - ще краще
Принцип № 7 Ідіть з роботи вчасно
Пам'ятайте, у вас є право на 9-ти годинну тривалість робочого дня, (включаючи обід) і ніщо не може змусити вас працювати понаднормово, та ще й безкоштовно! Безкоштовні переробки - це експлуатація співробітників начальством, яке спекулює на людське почуття відповідальності.
Принцип № 8 Зміцнюйте здоров'я