Поживна ванна з висівками
Використання висівок взяла на озброєння не так давно, але вже встигла їх заповажав.
Цей корисний продукт хороший для чищення організму, може бути частиною програми по рятуванню від прищиків, а ще я висівки активно використовую в домашній косметиці.
Висівки - це, на перший погляд, відхід, викидними частина зерна. Але в цих подрібнених оболонках, виявляється, маса вітамінів і мікроелементів. У висівках містяться вітаміни групи В, вітаміни краси А і Е, а ще - мідь, магній, кальцій, калій, селен, цинк. Мікросостав висівок активно впливає на кровотворення; виводить шкідливі речовини з організму, діючи, як адсорбент (через велику кількість клітковини); регулює рівень цукру.
Як вживати висівки?
У день фахівці рекомендують вживати не більше 20-30 г висівок. розпарюючи попередньо і додаючи їх в каші, супи, напої (кефір, кисле молоко, ряжанка, кисіль). Але ще я десь читала, що краще звести використання висівок до прийому курсами - наприклад, вживати протягом 2-3 тижнів. Переборщувати з висівками можна - вони можуть викликати дисфункцію кишечника і призвести до зневоднення.
Не забудьте при прийомі висівок збільшити кількість вживаної в день води.
Не можна висівки гастрітнікам, язвенникам і лядям з іншими захворюваннями травної системи. Дітям, до слова, теж небажано.
Я зазвичай додаю в кашу. Вранці заливаю окремо окропом вівсяні пластівці (віддаю перевагу вівсянку не варити) і окремо - висівки. Через 10-15 хвилин, слив трохи води з висівок, додаю їх в кашу.
Користуюся висівками, як скрабом для особи - заливаю окропом хвилин на 10, потім зливаю воду, додаю трохи блакитної глини і масажують шкіру обличчя. Пілінг виходить дуже делікатний, але відлущує добре.
А ще у мене є рецепт живильної ванни. Відмінний засіб для шкіри тіла в послезімній період! Нам знадобиться упаковка висівок (у мене - 150 грамові пакетики) і дві пачки молока з жирністю 6%. Кип'ятимо одну пачку молока і заливаємо киплячим молоком 150 г висівок. Наполягаємо приблизно півгодини, проціджуємо і виливаємо в набрану ванну. Другу пачку молока - теж в ванну (можна підігріти, а можна немає - просто відрегулювати температуру води у ванні). Частина висівкового макухи я не викидаю - використовую, як скраб.
Отже, занурюємося в ванну і нежімся хвилин 15-20. Таких процедур треба провести кілька. Можна через день, можна 2 рази на тиждень. Шкіра отримує відмінне харчування та зволоження, стає гладенькою і м'якою.