Для здорового функціонування кишечника організму треба отримувати всі необхідні вітаміни і корисні речовини. Але навіть повноцінне харчування не завжди здатне забезпечити достатню їх кількість. Емоційні і фізичні навантаження, інфекційні захворювання і несприятлива екологічне середовище підвищують необхідність у вітамінах для кишечника, щоб підтримувати його функції на потрібному рівні.
Коли призначаються?
При патологіях роботи дванадцятипалої кишки і при запальних процесах в кишечнику зростає потреба у вітамінах А і В. Необхідність додаткового прийому вітаміну А з'являється в тому випадку, коли в раціоні людини переважає їжа, що містить рослинні масла. Виникає дефіцит каротину і білка, що в подальшому може спровокувати хвороби печінки, щитовидної залози і навіть привести до цукрового діабету. Нестача вітаміну А характеризується наступними симптомами:
- шкіра стає сухою;
- з'являються різні шкірні захворювання;
- організм часто піддається таких захворювань, як бронхіт, коліт, цистит, які важко піддаються лікуванню;
- з'являється куряча сліпота, хвороби очей.
Нестача вітамінів В виникає при одноманітному вживанні борошняних продуктів і їжі, багатої на вуглеводи і білки. До дефіциту вітамінів В призводить надмірне вживання алкоголю. Збільшити прийом цих вітамінів слід при наявності важких фізичних навантажень, сильному емоційному напруженні, хронічних патологіях кишечника. Ознаки нестачі вітамінів цієї групи:
- втрата апетиту;
- запори;
- постійна нудота;
- слабкість в м'язах.
При порушенні мікрофлори підвищується ризик розвитку патологічних організмів в кишечнику, що призводить до захворювань шлунково-кишкового тракту. Вітаміни забезпечують здорову бактеріальну кишкову флору, що дає захист всього людського організму від шкідливих бактерій і в значній мірі підвищує імунітет.
Які вітаміни потрібні кишечнику?
Цинк і його корисні якості
Виконує важливу роль для кишечника і організму в цілому. При повноцінному харчуванні організм отримує добову дозу цинку, але в деяких випадках з'являється необхідність його додаткового прийому - під час хвороб підшлункової залози, порушення обмінних функцій кишечника, хронічних хвороб, які негативно впливають на кишкову мікрофлору. Цинк сприяє виведенню токсичних речовин з організму, покращує апетит. Випускається у формі таблеток, капсул, крапель. Добова доза для організму - до 25 міліграм.
корисний калій
Регулює кислотно-лужну рівновагу травної системи, бере участь в вуглеводно-білковому обміні, сприяє виведенню з організму натрію. Підвищує тонус кишечника. Дефіцит цього вітаміну, до якого може привести порушення функцій кишечника, постійний стрес і надлишок натрію, послаблює імунітет. При його дефіциті виникає постійна нудота, діарея, в подальшому - хронічний гастрит і виразка. Курс лікування, дозування препаратів, що містять калій, повинен призначати лікар, так як надлишок також призводить до негативних наслідків. Для збільшення кількості в організмі природним способом треба обмежити себе в споживанні солі, знизити емоційні стреси, обмежити споживання лимонадів. Добова доза для дорослого організму - до 2,5 грам.
Кальцій для кишечника
Потрібно відзначити, що надлишок калію тягне за собою нестачу кальцію. Кальцій є будівельним матеріалом для кісток, лише мала його частина знаходиться в крові і тканинах. Його недолік викликає такі симптоми: нудота, запор, коліки нирок і печінки, розлади психіки, м'язові болі, ламкість нігтів і зубів. У продуктах він міститься у вигляді солей, які абсорбуються в кишечнику і дванадцятипалій кишці. Надлишок призводить до патологій, які виражені у вигляді хронічного артриту, порушеннях кісткових тканин, слабкості в м'язах. Добова доза для дорослих - до 1 грама.
Магній для кишечника
Магній часто застосовують при лікуванні патологій шлунково-кишкового тракту. Недолік магнію негативно позначається на всіх життєвих функціях організму. Він провокує атеросклероз, артеріальну гіпертензію, аритмію і тахікардію. При хворобах кишечника магнієві солі використовуються як осмотичний проносний. Дія магнію полягає в залученні води в кишечник, що викликає збільшення обсягу вмісту і полегшує його просування. Частішає стілець. Лікування з використанням медикаментів з магнієм проводиться обережно, так як може призвести до електролітним розладів через те, що їх дія поширюється на весь кишечник, а не тільки на товсту кишку. Споживання магнію для дорослої людини не повинна перевищувати 300 міліграм за добу.
Вітаміни А і Е
Вітамін А - ретинол, міститься в рослинній їжі, риб'ячому жирі і печінці. Сприяє здоровому обміну корисних речовин, впливає на окислювальні процеси, регулює функціонування мембран клітин, регулює білковий синтез, запобігає передчасному старінню шкіри. Відновлює слизові оболонки шлунково-кишкового тракту і епітеліальні тканини, підсилює імунний захист організму від інфекцій. Використовується для лікування виразкових хвороб і колітів. Доросла людина повинна отримувати до 300 міліграм вітаміну А кожну добу. Необхідність в конкретному кількості добової дози коливається в залежності від клімату - при тривалому перебуванні на сонці доза буде більше, ніж в холодні дні.
Під вітаміном Е мається на увазі ціла група жиророзчинних речовин. Ці речовини вловлюють і нейтралізують вільні радикали, які накопичилися в організмі. Засвоєння вітаміну Е організмом відбувається в кишечнику. Вітамін Е має ще одну назву - токоферол. Це жирорастворимое речовина володіє багатьма корисними властивостями: зміцнює імунітет, прискорює тканинну і м'язову регенерацію, бере участь в синтезі гормонів, сприяє засвоєнню організмом вітаміну А. Добова доза не визначена медиками досі, зустрічаються рекомендації від 100 до 400 міліграмів на добу.
Вітаміни групи В
Комплекс з 13 корисних мікроелементів. В сукупності вони надають кращий вплив на організм. Прийом вітамінів В рекомендують при багатьох хворобах, патологій і порушень: психологічного характеру (тривожність, безсоння, депресія), гіпертонічні хвороби (патології серцево-судинної системи), для зміцнення імунітету і центральної нервової системи, при головних болях. Абсорбуються ці корисні речовини в кишечнику, тому при порушеннях його функцій в організмі порушиться кількісний баланс вітамінів В.
При нестачі тіаміну (вітаміну В1) негативному впливу в першу чергу піддається нервова система, травний тракт і серцево-судинна система. Виникає нудота, блювота, розлад шлунку, тяжкість в животі. Добова норма залежить від ступеня фізичного навантаження - чим вона більша, чим більше повинна бути доза.
Інші вітаміни, корисні для кишечника
При запорах та інших порушеннях стільця рекомендується підвищити вживання вітаміну С. Він попереджає виразкові прояви, і знижує ризик виникнення виразкових кровотеч. Бета-каротин (провітамін А) захищає слизові кишечника від негативного впливу кислоти. Поліненасичені жирні кислоти сприяють посиленню слизової оболонки шлунка, в тому числі і кишечника, що запобігає пошкодженню стінок. Марганець скорочує синтез гістаміну, який провокує виразки при стресових ситуаціях.
Аптечні препарати, що містять вітаміни
В аптеці можна знайти багато харчових біологічно активних добавок, які багаті на вітаміни, необхідні для здорового функціонування кишечника і, як наслідок, всього організму. Наприклад, «Candida Forte» (харчова добавка) - відновлює здорову збалансовану мікрофлору кишечника, покращує травлення. У нього входить інулін, витяжку з насіння грейпфрута, подорожника і топінамбура. Перший місяць приймати по 2-е таблетки 2 рази на день перед їжею. Наступні 1-2 місяці по 1-й таблетці 2 рази в день. Весь курс рекомендується пити багато рідини.
«Colonic Plus Entsyymi» - добавки, створені спеціально для кишечника. До складу входять необхідні для здорового функціонування травного тракту ферменти. Вони виділяються з рослин, вітамінна добавка не містить в собі тварин речовин. Для поліпшення травної функції добавка «Colonic Plus Entsyymi» містить в собі всі необхідні речовини.
«Molkosan Fruit» - сироватка, створена на молоці і фруктової витяжці. Кращі властивості фруктів зібрані в 1-м флаконі. Молочна кислота, кальцій надають підтримку та активізацію функцій кишечника, відновлюють його мікрофлору. В сироватку входять соки чорної горобини і граната, що створює хороші смакові якості. Приймати такий спосіб: півтори столові ложки сироватки розводять у склянці води, пити щодня 1-2 рази на протязі 1-2-х тижнів.