Розповідати про значення зору для людини зайве: адже всім зрозуміло, що саме завдяки зору ми здатні сприймати життя у всіх її яскравих і барвистих проявах. Коли зір поганий, у людини тільки через це може виникнути стан, близький до депресії. тому що світ постає перед ним неяскравим і нечітким, змазаним і розпливчастим. Чого ж тут доброго? Щоб зберегти гарне, гострий зір, про здоров'я своїх очей треба подбати, проте нам, як правило, не до того: потрібно працювати, встигати переробити всі домашні справи і при цьому піклуватися про своїх близьких. Ось тільки про себе ми якщо і піклуємося, то рідко, і зазвичай в останню чергу.
Очам потрібен відпочинок, а також ті поживні речовини, без яких вони не можуть добре бачити і витримувати повсякденні навантаження, особливо сьогодні, коли невід'ємною частиною життя стали комп'ютери.
Які вітаміни потрібні для очей
Крім того, очам потрібні певні вітаміни. завдяки яким зір залишається гострим протягом довгого часу, а втома відступає. Найвідоміші з них - рибофлавін. тіамін. аскорбінова кислота (вітамін С), каротин (вітамін А), а також фолієва кислота, піридоксин, вітаміни РР і В12.
Якщо отримувати в достатній кількості ці вітаміни, проблем із зором не виникне, а працездатність завжди буде нормальною. Ризик розвитку очних захворювань - наприклад, катаракти, глаукоми, теж істотно знизиться; якщо ж захворювання вже є, то його розвиток сповільниться, а симптоми можуть почати зменшуватися.
Як забезпечити наші очі всім необхідним, щоб вони справлялися з навантаженнями і добре бачили? Перш за все, треба стежити за харчуванням, і готувати їжу так, щоб вітаміни не руйнувалися.
Наприклад, вітамін С і рибофлавін (вітамін В2) руйнуються при кип'ятінні, тому краще шукати інші способи приготування продуктів, в яких вони містяться. Спеціальні вітамінні комплекси, а також вітамінні краплі, які призначаються офтальмологами, також допоможуть зберегти зір і здоров'я очей.
Як захистити очі: вітаміни для очей
Хоча сучасний ринок ліків і вітамінів пропонує багато препаратів, що застосовуються для лікування і профілактики очних захворювань, більшість фахівців все ж сходяться на тому, що підходити до свого організму потрібно комплексно: забезпечити собі збалансоване харчування, і приймати вітаміни для очей. у вигляді таблеток або крапель, коли це необхідно.
Таким чином, можна захистити свої очі з усіх боків, а всі кошти, працюючи в комплексі, будуть діяти ефективніше.
Людям з варикозним розширенням вен, особливо жінкам, також необхідні спеціальні вітаміни: схильність до утворення тромбів дуже небезпечна для сітківки очей. При катаракті та глаукомі, якщо приймати вітаміни на початкових стадіях захворювання, можна загальмувати їхній розвиток і полегшити лікування. Завжди вражає очі цукровий діабет, тому людям, які мають до нього схильність, також показані вітаміни для очей і вітамінні краплі.
Проте, всі подібні препарати слід застосовувати тільки за рекомендацією лікаря-офтальмолога. Вітамінні краплі для очей використовувати постійно не потрібно: їх зазвичай призначають курсами.
Як уже сказано, очі воліють вітамін А - без нього неможлива робота сітківки; міститься він в чорниці. помаранчевих фруктах, овочах і т.д. Кальцій. необхідний для профілактики короткозорості, є в сирі. капусті. цибулі. зелених листових овочах. Рибофлавін не допускає дистрофії рогівки, робить благотворний вплив на нейрони, що передають інформацію в зоровий центр мозку - він є в кисломолочних продуктах і овочах. Вітаміном С, який важливий не тільки для очей, багаті цитрусові, шипшина. Чорна смородина. квашена капуста і свіжий картопля.
Можна виростити овочі на дачі, але і там ґрунти бідні, використовуються добрива, а дощі приносять не тільки вологу, але і «відходи цивілізації» - адже атмосфера у нас одна. Тому корисних речовин, які є сьогодні в продуктах, недостатньо не тільки для лікування, але і для профілактики очних хвороб, а також для збереження зору.
Краплі і комплекси для очей: вітаміни для очей
Очні вітамінні комплекси розроблені так, щоб їх компоненти могли доповнювати дію один одного. Наприклад, німецький препарат «Візіонед» допомагає знімати втому, а також забезпечує профілактику захворювань і підтримує очі в нормальному функціональному стані. Препарат містить бета-каротин, екстракт чорниці, вітаміни групи В і вітамін Е.
Препарат «Марталіни Форте», виробництва Італії, відрізняється більш виражену лікувальну дію, і може застосовуватися як для профілактики, так і при ураженнях сітківки, очних м'язів, міопії і т.д. Даний препарат надає регенеруючу дію на фоторецептори сітківки, знімає втому і покращує зір.
«Адрузен цинко», теж італійський вітамінний комплекс, містить багато антиоксидантів, і допомагає навіть при катаракті, глаукомі та інших захворюваннях очей, захищаючи нас від вільних радикалів.
Більшість препаратів відрізняються концентрацією будь-якого конкретного компонента. Наприклад, «Оковит з чорницею» підтримує всі структури очного яблука, а також відновлює їх, якщо вони ослаблені, і уповільнює процес помутніння кришталика. Рибофлавін в таблетках, розчинах або вітамінних краплях може допомогти тим, хто часто напружує зір при роботі за комп'ютером або багато читає. Прогресуюча короткозорість, як і далекозорість, може бути зупинена за допомогою препаратів «Стрикс», «Биофит чорниця», «Чорниця форте» і т.д.
Тим, у кого порушено сутінковий зір, необхідно додаткове надходження в організм вітаміну А. Він є в складі таких комплексів, як «Дуовіт» або «Вітрум» з бета-каротином.
Зміцненню кровоносних судин і відновлення гостроти зору сприяє комплекс «Биофит петрушка» - він дуже корисний тим, чия робота пов'язана з постійною напругою очей.
«Офтан Катахром» застосовується для лікування і профілактики катаракти, покращує стан тканин очей і обмін речовин в них; «Вітафакол» також покращує обмінні процеси і не дає речовині кришталика мутнеть.
Дуже багатьом людям підходить «Лютеїн комплекс». Він покращує функціональний стан очей, допомагає при короткозорості, втоми, навантаженнях, порушеннях зору і дистрофії сітківки. Цей комплекс можна приймати школярам і студентам, які відчувають великі навантаження в процесі навчання.
Народні засоби для очей і поліпшення зору
Для поліпшення зору можна використовувати також багато народних кошти. Найпростіше - застосування настою трави очанки. Треба промивати цим настоєм очі 2 рази на день, і щодня приймати порошок з цієї трави - потроху, на кінчику ножа, поклавши його в ложку води.
Щоденне вживання свіжовичавленого соку моркви з медом допоможе поліпшити зір уже через пару тижнів. На склянку морквяного соку - 1 ч.л. натурального меду, приймати протягом місяця. Прекрасним відновлює дію мають також соки петрушки, селери і цикорію, змішані в рівних пропорціях з соком моркви.
Вітаміни для очей частіше дають відчутні результати як профілактичний засіб, ніж при лікуванні вже розвинулися захворювань, хоча і уповільнюють їх розвиток. Захоплюватися вживанням вітамінів для очей не слід, тим більше без спостереження фахівця, хоча багатьом людям це здається одним з найпростіших способів збереження зору.
Наші очі і наш зір відображають стан здоров'я в цілому, тому, зміцнюючи імунітет і відновлюючи баланс необхідних речовин в організмі, ми відновлюємо гостроту зору, а очам допомагаємо зберегти красу.
