Підготовка до вагітності - важливий і відповідальний крок. Кожен батько бажає своїй дитині найкращого, тому, якщо Ви плануєте вагітність, обов'язково переглянете свій спосіб життя, відмовтеся від шкідливих звичок, зробіть харчування.
Вітаміни перед зачаттям: навіщо потрібні
Всі життєво-важливі органи закладаються у ембріона в перші тижні вагітності.
І нестача вітамінів і мінералів може бути вельми небезпечна для нормального розвитку плода.
А так як майбутня мама може і не знати, що вже вагітна, важливо приготувати свій організм заздалегідь. Щоб, так би мовити, бути завжди готовою.
Які вітаміни приймати перед зачаттям?
Ми наводимо коротку інформацію по кожному з необхідних вітамінів і мінералів, а лікар-гінеколог зможе призначити той вітамінно-мінеральний комплекс, який потрібен саме Вам:
- Вітамін В9 або фолієва кислота. Цей вітамін необхідний там, де відбувається швидке зростання клітин. Також для правильного розвитку дитячого місця - плаценти - не обійтися без фолієвої кислоти. Вітамін B9 міститься у свіжій зелені, овочах, горіхах, бобових.
- Вітамін Е. На другому місці за важливістю для планування вагітності варто вітамін Е. Він налагодить місячні цикли, допоможе у виробленні гормонів. Важливий цей вітамін для кровоносної системи майбутньої мами, а при вагітності - для правильного розвитку плаценти. У звичайних продуктах вітамін Е міститься в жовтках яєць, молочних продуктах, печінці, зелені, шипшині, горіхах і бобах. Також можна приймати у вигляді препаратів.
- Вітамін В6 - потрібен для синтезу амінокислот, з яких утворюються білки, а ще важливий для нормального розвитку мозку і нервової системи дитини. Достатня кількість вітаміну B6 зменшує прояв токсикозу у вагітної.
- Цинк і магній - також важливий при плануванні вагітності. Вони приймають найактивнішу роль у розвитку клітин, синтезі білків і кислот. Брак цинку і магнію може спровокувати порушення в розвитку плода, стати причиною викиднів.
- Лікарі-гінекологи зазвичай призначають жінкам полівітамінні комплекси (А, В9, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, E, H, K, залізо, йод, кальцій, магній, марганець, мідь, селен, цинк , фосфор) і при необхідності можуть включати додаткові елементи.