За медичною статистикою, кісткові переломи рідко представляють серйозну небезпеку для людського життя (винятком є черепно-мозкові травми, переломи шиї і стегна). Найчастіше подібним травмування схильні спортсмени, діти і люди похилого віку, інші випадки переломів можливі при невдалих падіннях, надмірному фізичному навантаженні і хворобах (порушення обміну речовин, нестача кальцію, кісткові гнійно запальні процеси).
роль вітамінів
Вітаміни при переломах кісток сприяють прискоренню процесу відновлення, так як в них знаходяться елементи, що забезпечують регенерацію кісткової структури і підсилюють її міцність.
комплекс вітамінів
Кваліфіковані лікарі рекомендують прийом наступних груп медикаментів:
- Колаген Ультра - препарат виготовляють на основі ретинолу, кальцію, біотину і аскорбінової кислоти. Мікроелементи допомагають регенеративній процесу і прискорюють утворення кісткової мозолі. Ліки рекомендується пити для профілактики переломів.
- Остеомаг Вітрум - приймається при дефіциті кальцію. Магній з вітаміном Д-3 зміцнює кісткова будова.
- Остео Санум - препарат сприяє кращій поглинання кальцію в організм. До його складу входять групи вітамінів В6, В12, фолієва кислота, мумійо.
- Енджой-NT - усуває запальні процеси і має знеболюючу дію на зламану кінцівку.
- Нікомед - ліки є основним джерелом поповнення кальцію і сприяє виробленню колагенових тканин (особливо рекомендується при переломах ноги і стегна).
Вживаючи медикаменти даного комплексу людина починає одужувати набагато швидше і зміцнює імунну систему.
В період реабілітації організму потрібно допомогти підживленням мікроелементів, список яких перераховано нижче:
- Фосфор (P);
- Магній (Mg)
- вітаміни групи В, С, D, K;
- фолієва (вітамін B-9) і аскорбінова кислота (L-ізоаскробінновая);
- кальцій (Са);
- цинк.
Наведені вітаміни міститися в свіжих овочах, фруктах і інших продуктах, тому при переломі рекомендується дотримуватися правильну дієту і приймати вітамінізовані комплекси в сукупності з правильно підібраними продуктами харчування.
Дотримання правильного раціону значно прискорить вироблення колагену і прискорить регенераційні процеси.
- Перелік кальцийсодержащих продуктів - молоко, сир, сметана, ряжанка, яйця, курага, мигдаль, насіння маку, кунжут, кропива, брокколі.
- Комплекс вітаміну B міститься в - бобових культурах, гречці, шпинаті, бананах, рибі, вівсянці, чорному і білому хлібі.
- Вітамін С - сприяє прискореної виробленні колагену і зміцненню імунної системи. У великій кількості зустрічається в лимонах, апельсинах, капусті, шипшині, цибулі, обліписі, кропі.
- Для кращого засвоєння кальцію потрібні продукти, що містять вітамін D - риб'ячий жир, морська риба (тріска, палтус та інші), чорна ікра, вершкове масло, яєчний жовток (вживати бажано в сирому вигляді).
- Нестача вітаміну К призводить до вимивання кальцію з кісток. Організм може самостійно виробляти цей елемент, якщо не порушена флора кишечника.
- Взаємодія магнію і калію сприяє утворенню кісткового наросту. Mg в достатній кількості знаходиться в горіхах, горосі, гарбузовому насінні, щавель, банани.
- Зміцнення кісткової структури і її захист забезпечують фосфорсодержащие продукти - плавлений сир, осетер, скумбрія, тунець, камбала, кальмар, м'ясо краба, креветки.
- Цинк прискорює процес появи нових клітин, знаходиться в зеленому чаї, медових сотах, зелених яблуках, інжир.
- Фолієва кислота форсує процес формування колагену. У раціон слід включити морську капусту, пророщену пшеницю, ячмінь або жито.
- Аскорбінова кислота покращує обмін речовин, а також необхідна для наростання кісткової мозолі. У великих кількостях зустрічається в цитрусових і свіжих соках.
Важливо знати не тільки, які вітаміни пити при переломі, а й вживати їх в міру, тому що надлишок одного з мінералів призводить до погіршення засвоюваності інших корисних речовин.
Список небажаних до вживання продуктів:
- круто заварений чорний чай;
- кавові напої;
- лимонад і спиртовмісні рідини;
- шоколадні вироби;
- важка їжа;
- солодощі (карамель, торти, тістечка і т.п.).
Мікроелементи, що знаходяться в даних продуктах, перешкоджають природним процесам метаболізму і є каталізатором для засвоєння вітамінів. Лікарі рекомендують відмовити від куріння, так як тютюн порушує процес утворення естрогенів, необхідних для підвищення міцності скелета.
При прийомі того чи іншого кісткового відділу необхідно проконсультуватися з лікарем. З раціону слід виключити шкідливу їжу і дотримуватися правильну дієту. Описаний комплекс препаратів допомагає не тільки під час травми, а й зміцнює кісткову будову, що значно знижує ризик виникнення перелому.
Забезпечити умови для безпечного знизить ризик отримання травми, будьте гранично обережні в ожеледь і при переході вулиці, не перевантажуйте організм фізичними вправами і відмовтеся від шкідливих звичок.