Варикозне розширення вен може побут спровоковано неправильним харчуванням. Винуватцем деформації судин стає занадто калорійний раціон з дефіцитом вітамінів і цінних мінеральних речовин.
Виправити положення допоможе включення в меню продуктів, багатих на вітаміни, а також регулярне вживання збалансованих харчових добавок, що включають компоненти, що поліпшують кровообіг і зміцнюють судини.
Корисні властивості вітамінів
Флебологи підкреслюють - правильно складений раціон здатний запобігти захворюванням вен, а в разі його виникнення істотно поліпшити стан хворого. Основна помилка пацієнтів - надмірна калорійність раціону з переважанням жирів і швидких вуглеводів.
При цьому в щоденному меню відсутні продукти, багаті клітковиною, цільнозернові крупи, свіжі овочі і фрукти, рослинні мала і субпродукти, особливо багаті необхідними вітамінами. Науково встановлено, що не менше 80% потрібних елементів людина повинна споживати разом з їжею, вони засвоюються набагато краще ніж синтетичні вітаміни, що входять до складу БАДів.
Хворим потрібні вітаміни для вен при варикозі, що покращують кровотік, що сприяють зміцненню стінок судин, зниження їх травматизації, запобігання появи спайок і тромбів. Одночасно вони повинні зміцнювати імунітет і посилювати природні захисні сили організму.
Вітаміни при варикозі
- В1 або тіамін. Вітамін, що регулюють нормальний кровообіг, що відповідає за регенерацію тканин. При його дефіциті можлива м'язова слабкість, тяжкість і біль в ногах, набряки кінцівок та загальне погіршення самопочуття. Джерелом тіаміну стануть різні зернові, необроблені крупи, нешліфований рис, соя, червоне м'ясо і субпродукти, особливо печінка і нирки.
- Е або токоферол. Цінний компонент, що забезпечує пружність і еластичність судинних стінок, що зміцнює імунітет і зменшує шкідливий вплив навколишнього середовища. Сприяє нормалізації артеріального тиску, попереджає утворення склеротичних бляшок, покращує постачання м'язів киснем. При нестачі токоферолу спостерігається підвищена травматизація судин, поява синців і гематом, судоми в ногах. Вітамін Е міститься в різних нерафінованих рослинних оліях: оливковій, кукурудзяній, соняшниковій, соєвому. Багаті їм пророщені зерна пшениці та жита, а також горіхи, оливки, гарбузове насіння, пір'я зеленої цибулі.
- Аскорбінова кислота. Незамінний засіб для деформованих судин. Покращує кровотік, знижує в'язкість крові, попереджає тромбози. При нестачі вітаміну С страждає імунітет, зростає ризик закупорки вен, погіршується загальний стан хворого. Чемпіон за вмістом аскорбінової кислоти - шипшина. Багато аскорбінової кислоти в цитрусах (особливо лимонах і грейпфрутах), чорної і червоної смородини. При нестачі вітаміну можливе прийняття в драже, капсулах і розчинних таблетках. Аскорбінова кислота не накопичується в тканинах і внутрішніх органах, залишки виводяться з організму разом з сечею.
- Вітамін До або филлохинон. Компонент, який відповідає за згортання крові. Нестача вітаміну збільшує проникність судин, провокуючи часті кровотечі і утворення гематом. Особливо багато філлохинону в капусті: білокачанної, кольоровий, брюссельської, брокколі. Багаті вітаміном До листові і кочанні салати, картопля, помідори, ягоди горобини, яловича печінка, зелений чай. Гіповітаміноз може бути небезпечний, тому не рекомендується перевищувати щоденну норму філлохинону - 2 мг.
- Вітамін А або ретинол. Зміцнює стінки судин, зменшує їх проникність, запобігає ламкість капілярів і поява підшкірних гематом. Покращує стан шкіри, знімаючи сухість та лущення, часто зустрічаються при варикозі. Краще засвоюється в поєднанні з жирами: рослинним маслом або вершками. Ретинол можна виявити в овочах і фруктах червоного і оранжевого кольору: гарбуз, морква, хурма, абрикоси.
- Вітамін D. Відповідає за пружність венозних стінок, попереджає їх пошкодження, зміцнює імунітет, даючи організму можливість самостійно чинити опір хвороби. Вітамін можна отримати разом з сонячними променями, недолік заповнить меню, багате молочними продуктами, лососем і тунцем. Тим, хто не любить рибу, рекомендується приймати риб'ячий жир в капсулах.
- Вітамін Р або рутин. Відноситься до групи флавоноїдів, часто включається до складу біологічно активних добавок і гомеопатичних препаратів. Має знеболюючу, протівосудоржним і протизапальним ефектом, зміцнює стінки вен і капілярів. Запобігає пошкодження і розриви судин, стимулює нормальний кровотік. Відіграє істотну роль в метаболізмі аскорбінової кислоти, тому продукти, що містять ці речовини, варто вживати одночасно. Велика кількість рутина міститься в чорноплідної горобини, шипшині, чорній смородині, журавлині, брусниці, натуральному кави і зеленому чаї. Чимало рутина міститься в плодах кінського каштана і лісових горіхах.
- В9 або фолієва кислота. Збільшує вироблення еритроцитів, покращує кровотік. Нормалізує кількість холестерину і запобігає утворенню спайок і бляшок в судинах. При нестачі фолієвої кислоти страждають вени і капіляри, пацієнт відчуває слабкість і постійне відчуття втоми. Велика кількість фолієвої кислоти міститься в томатах, бобових, моркви, картоплі, зеленому і ріпчасту цибулю, різних сортах капусти. Вітаміном В9 багаті і зернові, крупи, житні висівки.
Корисні добавки
При нестачі вітамінів в їжі можна включити в раціон БАДи, що містять необхідні елементи. Серед найбільш корисних компонентів для хворих варикозом препарати, приготовані на основі кінського каштана. Використовуються плоди, листя, кора і коріння рослини.
Кінський каштан багатий рутином, зміцнює судинні стінки, покращує склад крові і попереджає пошкодження судин. Препарати добре поєднуються з лікарськими засобами, можуть використовуватися як для лікування, так і для профілактики.
Вітаміни та мінеральні добавки здатні істотно поліпшити стан хворого варикозом. Для забезпечення організму корисними речовинами необхідно змінити раціон, включивши в нього рекомендовані продукти. Брак корисних речовин заповнять препарати, які набувають в аптеці і використовують строго за показаннями лікаря.
Що ще почитати?