Вітамінні чаї зміцнюють імунітет
- Порізати дольками 3 неочищених яблука середнього розміру, залити 1 літром кип'яченої води, варити 10 хвилин на слабкому вогні, настояти 30 хвилин, додати мед за смаком і пити як чай.
- Апельсиновий чай: 1 частина апельсинових кірок, 1 частина чорного байхового чаю, 1/2 частину лимонних кірок. Всі компоненти залити окропом: на 60 г сухої суміші 1 л окропу, додати апельсиновий сироп за смаком і настояти 5 хвилин.
- 6 ч. Л. чорного чаю заварити 500 мл окропу, настояти протягом 5 хвилин, процідити, охолодити, з'єднати з рівною кількістю черносмородинового соку, розлити по чашках і розбавити на 1/3 або 1/2 мінеральною водою. Цукор додати до смаку.
- Відвар з плодів шипшини і гарячий чай в рівних частинах, цукор і мед за смаком. Відвар з плодів шипшини, прокіпевшій 3-4 хвилини, процідити і змішати з гарячим чаєм. Додати цукор і мед. Подавати холодним.
- Журавлину покласти в стакан, ягоди розім'яти ложкою, додати цукор і залити гарячим чаєм.
- Взяти 50 мл яблучного соку, влити в 150 мл гарячого міцного чаю, випити.
- Плоди глоду і шипшини по 2 частини, плоди малини 1 частина, чай зелений 1 частина. Заварити з розрахунку 1 ч. Л. суміші на 2 склянки окропу, настояти 30 хвилин. Пити з медом або варенням.
- 1 ст. л. хвоща польового заварити склянкою окропу, настояти 1 годину, процідити, випити протягом дня.
- 2 ст. л. сухої трави череди залити 2 склянками окропу, настояти 1 годину, процідити. Це - добова доза прийому всередину.
- Кровоочисний чай - листя суниці, трава череди, квіти ромашки аптечної взяти в рівних частинах. На 1 склянку окропу - 1 ст. л. збору. Пити постійно замість чаю.
Рецепти, які зміцнюють імунітет під час простудних захворювань.
Міф про загартовування холодом і, правда, про лазню
Плавання в холодному озері - це загартовування або навпаки? Загартовування - це зміцнення імунітету. А звикання до холоду - це стрес, який веде до втрати імунітету. Імунітет - здатність організму протистояти мікробам і бактеріям, виловлювати їх і знищувати. Для цього в крові у людини є імунні клітини (лейкоцити і лімфоцити). Чим ці клітини рухаються швидше, тим ефективніше вони справляються з бактеріями. Тобто імунітет залежить не від досвіду лежати в холодній ванні, а від швидкості пересування імунних клітин.
Мобільність цих клітин, в свою чергу, залежить від температури тіла. При охолодженні вони втрачають швидкість, стають неповороткими, а ось бактерії, ті продовжують розмножуватися з неймовірною швидкістю - спритнішими, ніж імунні клітини можуть їх знищити. Коли мама в жаху говорить дитині, що у нього крижані руки, і він тепер простудиться, вона має рацію. Щоб не хворіти, треба організм не охолоджувати, а нагрівати.
Це сприяє виробленню імунітету. Але багато хто відмовляється це розуміти. Сьогодні з'являються теорії: мовляв, для зміцнення імунітету треба поступово (день за днем або тиждень за тижнем) збавляти температуру охолоджуючої води на один градус. Не так давно ця методика затверджена Міністерством охорони здоров'я і стала обов'язковою для дитячих садків. В результаті тіло охолоджується, і дитина не гартується, а захворює. Коли з цим зіткнулися в дитячих садах, то швидко оцінили «ефективність» пропонованої методики і по можливості намагаються її не застосовувати. Традиційні методики загартовування давно відомі. Суть їх не в зниженні імунітету охолодженням, а в збільшенні імунітету через розігрів.
Розігріватися можна двома способами.
Перший - глибокі прогрівання. Він користується славою багато тисячоліть і називається лазнею. Тут тіло гріється не тільки від конвекційного тепла, але і від випромінювання каменів.
Другий спосіб - короткочасне охолодження з подальшим реактивним розігрівом. Всі знають: після обливання захололої водою тіло горить. Це і є розігрів для збільшення імунітету. Посилити його можна стрімким чергуванням тепла і холоду. Найкраще місце для подібних процедур - знову ж лазня (бажано біля річки, вкритій кригою). Коли распаренное тіло занурюєш в ополонку, а потім знову мчиш в парилку, то відчуваєш себе заново народженим. Тому лазня споконвіку була універсальним засобом від будь-яких недуг і від старості.