Як і яку воду пити на танцях?
Танці .... Давайте спочатку розберемося, що ж це таке.
Пам'ятайте, колись і десь чули таку фразу, що танці це вертикальне вираження горизонтальних бажань. І ця фраза засіла на довгі роки в нашій підсвідомості. Чи так це насправді?
Люди, які займаються танцями, більш розкуті. В їхньому тілі менше затискачів, також як і в головах. Ці люди відчувають своє тіло на 80%, решта залишають контролю мозку. І, звичайно ж, люди займаються танцями, більш прості в спілкуванні, а головне, вони перманентно щасливі. І до питання горизонтальних бажань теж відносяться простіше. Не в сенсі - доступнішим ..., а в сенсі - чітко відслідковують сигнали тіла і реалізують їх без затискачів і штучно нав'язаних табу.
Танці дорога до щастя
Всі люди на землі хочуть бути щасливими - це аксіома. Але ось щастя у кожного своє так само, як і методи його досягнення. Якщо вірити фізіологам, то вживаючи певні продукти, наприклад, такі як банани і шоколад, ми на деякий час стаємо щасливими через вироблення гормону серотоніну. Також гормонами щастя визнані адреналін і норадреналін. Коли ми стрибаємо з висоти з парашутом або танцюємо, у нас виробляються саме ці гормони. Виходить, якщо ми знаємо наперед перелік заходів, які можуть нас зробити щасливими, ми можемо скласти список і почати експериментувати. Результатів довго чекати не доведеться. Головне, зрозуміти свій смак і слідувати йому, вибрати саме те, що для вас буде найважливішим і відповідним зі списку. Головне - не боятися і пробувати. Адже це експеримент! Можливо перший у вашому житті.
І ось, нарешті, ви вибрали стиль танців і студію, де будете тренуватися, купили спортивну форму і кроси, тепер настає наступний важливий крок - яку воду пити до, під час і після тренувань, щоб бути здоровим і тренування йшли на користь, а не на шкоду.
Як правильно пити воду при заняттях танцями?
Дуже довгий час в світі культивувався міф про те, що воду пити під час тренувань не можна. Багато викладачів до сих пір в це вірять і забороняють своїм учням пити воду на тренуваннях. Як довели різні дослідження воду під час тренування не просто можна пити, а необхідно! Під час тренування наш організм дуже багато втрачає разом з потом, а також різні солі, які є електролітами і сприяють правильній роботі серця. Тобто недолік води в організмі під час тренування небезпечний тим, що знижується рівень плазми крові, а це перевантажує і збільшує навантаження на серце, так як кров загусає і гірше переносить кисень до клітин. За 1 годину тренування організм втрачає 1 літр рідини. Тому пити потрібно по 150 - 200 мл (пара ковтків) через кожні 10-15 хвилин маленькими ковтками. Вода повинна бути слабогазованої або зовсім без газу. За температурі не нижче 4 ° С. Перед тренуванням рекомендується пити за півгодини 0,5 літра бутильованої води без газу. Закінчивши танцювати, потрібно пити стільки, поки не зникне відчуття спраги і ще більше цього обсягу. Дітям рекомендується додатково випивати по 100-125 мл рідини, а підліткам 200 - 250 мл.
І наостанок, хочеться побажати удачі в реалізації своїх мрій, навчитися чути бажання свого тіла і дозволяти собі їх здійснювати! Зробіть перший крок - а решту можете покладатися на нас. Чиста вода кожен день - це в Фільтромір
Телефонуйте: +7 (952) 877-02-37 (Краснодар) або + 7-961-290-45-54 (Ростов)