Лимонний сік має безліч переваг для здоров'я людини і, крім цього, ні з чим не порівнянний слідкувати-кислий смак і запашний запах.
У цій статті ми розглянемо корисні властивості води з лимоном, дізнаємося чи сприяє вона схудненню і очищенню і поділимося декількома смачними рецептами її приготування.
Що ж таке лимонна вода?
Насправді це просто сік лимона, змішаний з водою.
Його можна подавати як холодним, так і гарячим, і зазвичай не підсолодженим, все залежить від ваших особистих переваг.
Воду з лимоном для схуднення можна брати з собою куди завгодно і на протязі всього дня пити її в якості корисного і смачного кошти для схуднення. Я рекомендую придбати для цих цілей переносну пляшку для настоювання фруктів.
Корисні властивості води з лимоном
Регулярне споживання рідини саме по собі вже корисно і важливо для здоров'я людини (прискорює обмін речовин. Наприклад), а вода з лимоном натщесерце для схуднення має ще більше корисних властивостей.
Лимони містять флавоноїди - рослинні пігменти, які, як відомо, мають сильні антиоксидантні властивості. Вони допомагають захистити ваші клітини від пошкоджень.
Лимони також багаті вітаміном С і калієм. Раціон харчування, багатий калієм, знижує кров'яний тиск. Дослідження показали, що у людей, які споживають багато калію, ризик розвитку серцевих захворювань та інсультів знижений на 27%.
Висновок: Лимони багаті на поживні елементи, особливо вітаміном С, який є найпотужнішим антиоксидантом. Він також містить калій, який підтримує здоров'я серця.
5 найбільш корисних властивостей лимонної води:
# 1. Схуднення за допомогою води з лимоном
Як вода допомагає худнути? Дослідження показали, що вода природним чином прискорює обмін речовин, тому це її властивість знаходиться на замітці у більшості людей, які вирішили схуднути. Випити вранці стакан гарячої або холодної води з лимонним соком стало корисною звичкою для більшості людей, що борються із зайвими кілограмами. А вода з лимоном на ніч для вас стане чудовим засобом очищення організму.
Користь води з лимоном для схуднення незаперечна, вона зарекомендувала себе не тільки як відмінний засіб від зайвих жирових відкладень, а й як смачний і легкий в приготуванні напій.
Дієтологи рекомендують випивати по одній чашці теплої води з лимонним соком вранці на голодний шлунок, щоб схуднути швидше.
Висновок. Дослідження показали, що вода природним чином сприяє прискоренню метаболізму.
# 2. Допомагає процесу травлення
Кислоти, що містяться у воді з лимоном, уповільнюють процеси в травній системі, що дозволяє поживним речовинам з їжі всмоктуватися в більшій кількості.
Висновок. Кислоти в лимонній воді уповільнюють травлення, що підвищує рівень засвоюваності поживних речовин.
# 3. очищає печінку
Вода є ключовим компонентом будь-якої очищає дієти, а вода з лимоном тільки покращує процес очищення. Саме тому лікарі радять випивати склянку лимонної води натще вранці для схуднення.
Ферменти, що містяться у воді з лимоном, стимулюють функцію печінки і допомагають виводити токсини, шкода від накопичення яких буває дуже великий.
Лимонна вода пригнічує а ппетіт, що дозволить вам вживати менше їжі, успішніше справлятися з планом своєї очищає дієти і налагодити своє харчування під час неї.
Висновок. Ферменти в воді з лимонним соком покращують функцію печінки, що сприяє швидкому очищенню організму від токсинів.
# 4. Зміцнює імунну систему
Лимонна вода - відмінне джерело вітаміну С та інших поживних речовин, які підвищують стійкість імунної системи.
Вітамін С - це один з найпростіших способів зміцнення імунітету, тому що він допомагає нейтралізувати вільні радикали, що викликають старіння і хвороби.
Він дає заряд енергії організму, завдяки вмісту інших не менш важливих вітамінів і мінералів, тому не забудьте випити цей легкий ранковий напій перед тим, як йти по своїх справах. Вода з лимоном натщесерце для схуднення відмінний засіб.
Так що наступного разу, коли ви будете почувати себе недобре, випийте трохи води з лимоном, це допоможе організму відновиться швидше і позбудеться від деяких неприємних симптомів, які супроводжують звичайну застуду або грип.
Висновок. Лимонна вода містить величезну кількість вітаміну С, що зміцнює імунну систему людини.
# 5. Покращує стан шкіри
Антиоксиданти в лимонному соці приховують і прибирають дрібні дефекти шкіри і розгладжують зморшки.
Його можна використовувати разом з різними маскам, наносити на шрами, рубці і вікові плями, щоб зменшити їх видимість. Сік лимона очищає кров і робить шкіру сяючою і гладкою.
Особливо нам подобатися здатність вітаміну С надавати шкірі пружність, що дуже актуально при схудненні, так як в цей період вона потребує додаткової тонізації. І якщо тренажерний зал з цим завданням не справляється, а вам потрібно якось боротися з обвислими шкірою, вдамося до допомоги натурального кошти - води з лимоном. Багато з схудлих погодяться зі мною в тому, що це засіб дійсно працює.
Висновок. Вітамін С - це потужний антиоксидант, який міститься в лимонах в величезних кількостях і робить шкіру пружною.
Як приготувати воду з лимоном для схуднення
Просто додайте сік одного лимона в холодну або теплу воду.
Якщо у вас немає часу на приготування цього найпростішого напою, ні в якому разі не купуйте сік або лимонад в магазині, в цих пляшках немає ніякої поживної цінності, лише шкідливі консерванти і хімічні речовини.
Є ще один можливий і простий варіант приготувати лимонну воду для схуднення. Для економії часу просто вичавіть сік з декількох лимонів і заморозьте його в лотку для льоду. Щоб отримати заряд вітаміну С, вам потрібно буде просто відколоти шматочок і кинути його в склянку води.
Якщо водичка з лимонним соком занадто кисла для вас, приготуйте легшу її версію. Розріжте лимон на тонкі часточки і додайте у воду стільки шматочків, скільки захочете, після цього напій буде легше піться.
Можливо, вам припадуть до душі деякі з рецептів лимонної води з додаванням різних інгредієнтів, наведених нижче, які приємно порадують ваші смакові рецептори.
Кілька рецептів фруктових настоянок на воді
У другій половині дня побалуйте себе лимонної водою з огірком, додайте сюди ж м'яту або спробуйте будь-який інший рецепт на основі лимонної води. Всі вони без винятку смачні і корисні, мають очищує дією, пригнічують апетит і прискорюють метаболізм.
Вечір проведіть із стаканчиком лимонної води з медом, що заспокоїть вас, розслабить і принесе хороший сон вночі.
Випийте склянку води з лимонним соком перед сном. Вітамін С призведе в тонус вашу шкіру, поки ви будете спати. На ніч для схуднення рецепт цього напою також підійде.
Рецепти напоїв з лимонною водою
Є багато варіантів приготування і подачі води з лимонним соком.
Найпоширеніший і простий спосіб - додати сік лимона в 1-2 чашки води.
Але якщо ви підшукуєте більш різноманітні смаки, тоді ці рецепти для вас.
Лимонна вода для схуднення з огірком 
Рецепт приготування цього напою ви можете знайти де завгодно, досить ввести в вашому пошуковику «вода з лимоном для схуднення відгуки». Його також використовують повсюдно. Якщо ви любитель приймати спа процедури, тоді ви не з чуток знаєте про це.
Смаки лимона і огірка прекрасно поєднуються один з одним, а з додаванням огірка в напій, його користь для здоров'я лише збільшується.
Огірки багаті калієм, що робить їх природним засобом для зниження кров'яного тиску.
Вони також допомагають впоратися зі здуттям живота і знімають набряклість, роблять шкіру пружною, прискорюють обмін речовин. Цей напій не містить калорій і допоможе виглядати вам і відчувати себе чудово в найкоротші терміни.
Тепла вода з соком лимона і медом
Більшість людей використовують цей рецепт як засіб боротьби проти грипу і застуди, вважається також, що якщо пити цей напій щоранку, тоді ніякі хвороби не страшні.
Моя мама п'є лимонний сік з медом щодня і стверджує, що це рятує її від всіх бід.
Як зробити воду з лимоном і медом? Для того, щоб приготувати гарячу лимонну воду з медом, змішайте сік половини свіжого лимона з чайною ложкою натурального меду, додайте цю суміш в чашку з гарячою водою, розмішуйте до розчинення меду. Додавати в мед в окріп не рекомендується.
Пийте цей цілющий напій вранці, щоб відчути всю його користь на себе і відчувати себе добре.
Гаряча лимонна вода з м'ятою
Так само, як і склянка звичайної теплої води з лимоном, цей заспокійливий рецепт гарячої лимонної води з м'ятою є ідеальним напоєм, коли ви відчуваєте себе неважливо.
Як зробити воду з лимоном і м'ятою? Його так просто приготувати: додайте сік половини лимона і кілька гілочок м'яти в кухоль з гарячою водою.
Для солодощі можна додати 1 чайну ложку меду в поки ще гарячу воду.
Лимонна вода з огірком і м'ятою
Це мій улюблений рецепт лимонної води, який я зазвичай готую в літні спекотні дні.
Він не тільки по-справжньому смачний, але і дуже корисний. Рецепт приготування також дуже простий. Суміш лимона, м'яти і огірків містить в собі велику кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів.
М'ята так само, як і огірок, допомагає зняти здуття живота і виводить зайву рідину з організму, знімаючи набряки.
Також обидва інгредієнта природним чином освіжають, і, якщо пити цей напій під час або після тренування, або в спекотний літній день, він допоможе вам «охолонути» і «зарядиться» на нові подвиги.
Я рекомендую включити його в план своєї дієти, так як комбінація інгредієнтів в ньому сприяє очищенню організму і схудненню. Ви зрозумієте це самі, коли спробуєте.
Лимонна вода для схуднення з кайенский перцем
У своїй книзі «Майстер очищення», що вийшла в світ в 1976 році, він згадував цей рецепт як частину свого плану по втраті ваги і як натуральний засіб від багатьох недуг.
Кайенскийперець, як відомо, підвищує обмін речовин, стимулює систему кровообігу, покращує травлення, допомагає регулювати рівень цукру в крові, бадьорить організм і багато іншого.
Як зробити лимонну воду з перцем? Щоб приготувати цей напій, додасте щіпку кайенского перцю і сік половини лимона в 200 мл гарячої води.
Вода і лимон з м'ятою
Приготуйте цей напій для своєї сім'ї в спекотний сонячний день, і вони полюблять його надовго!
Лимонно-імбирна вода
Цей рецепт самий унікальний в цьому списку через вміст в ньому імбиру.
Напій має високо очищує ефектом, тому що лимони - натуральне сечогінний засіб, а в парі з імбиром прискорюють обмін речовин. Ви все ще питаєте себе, чи можна схуднути за лимонної водою ?!
Пийте цей напій протягом усього дня, щоб підвищувати обмін речовин і скидати зайву вагу.
висновок
Якщо ви шукайте простий і смачний рецепт напою для схуднення або хочете очистити організм, тоді лимонна вода може стати прекрасним варіантом.
Просто додайте цей напій в свій раціон харчування і не забувайте, що це просто приємне і корисне доповнення до вашого меню і не є самостійною стравою.
Нехай у вас увійде в звичку щодня пити лимонну воду, тому що в цьому смачному напої міститься здоров'я на довгі роки і з ним можна схуднути.