Як видно з таблиці, в лимоні з шкіркою міститься більше корисних речовин.
Для чого потрібна вода з лимоном?
Так як лимон, крім вітамінів і мінералів, містить багато важливих біологічних активних речовин, то вода з лимоном набуває унікальні цілющі властивості.
- Очищення організму. Сприяє повному очищенню кишечника від шлаків, крові і печінки від шкідливих продуктів обміну, відновлює здатність клітин до регенерації.
- Підвищення імунітету. Так як лимон - прекрасний антиоксидант, він перешкоджає утворенню вільних радикалів в клітинах. Це підвищує їх стійкість до інфекцій і токсинів.
- Профілактика захворювань серця. Лимонна вода відмінно очищає судини «розчиняючи» ліпідні відкладення на їх стінках. Це служить профілактикою атеросклерозу і захищає серце і мозок від інфаркту та інсульту.
- Підвищення тонусу організму. Вітаміни та мінерали, що входять до складу такої води, нормалізують кислотний баланс крові, інактивують токсини, забезпечуючи збереження нормальної і злагодженої роботи всіх органів, запобігаючи появі втоми.
- Збільшення фізичної витривалості. При інтенсивному фізичному навантаженні, напій є джерелом електролітів, заповнюючи втрату солей з потом.
- Боротьба із зайвою вагою. Цей фрукт можна віднести до продуктів з негативною калорійністю, так як на засвоєння його сполук потрібно більше енергії, ніж він може дати. До того ж, у воді з лимоном містяться активні сполуки, що безпосередньо впливають на вивільнення і утилізацію жирових запасів.
- Поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів. В результаті очищення організму і наповнення його вітамінами і корисними сполуками значно поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів.
Кому не можна пити лимонну воду?
Незважаючи на величезну користь води з лимоном, існують і протипоказання для її вживання. Фрукт може завдати шкоди при наступних станах:
- Висока кислотність шлунка;
- Виразкові процеси в шлунку і кишечнику;
- Чутлива емаль зубів;
- Індивідуальна непереносимість.
Як потрібно пити лимонну воду?
В принципі, при відсутності серйозних протипоказань, напій можна вживати як завгодно часто і в будь-який час. Але особливим оздоровчим ефектом володіє певний режим її застосування.
- Вранці, відразу після сну. Досить розвести в склянці води 2-3 столових ложки лимонного соку. Такий щоденний ритуал запускає процеси омолодження, очищення, насичує клітини активними речовинами, запускає ферментативні процеси.
- Вода з лимоном під час тренування відновлює електролітний баланс в крові і міжклітинної рідини, усуває втому, сприяє розщепленню жирових відкладень, збільшує концентрацію і працездатність. Пропорція та ж, що в попередньому пункті. Пити треба невеликими ковтками з перервами 10-15 хвилин.
- Випитий за півгодини до їжі напій, готує організм до прийому їжі, стимулюючи роботу органів травлення, виділення шлункового і кишкових соків.
Таким чином, вода з лимоном є ідеальним засобом для збереження молодості, бадьорості і краси.