З усіх подарунків природи волосся легше
піддаються змінам. Їх колір і
довжина залежать від вас. У той же час
волосся - єдина прикраса,
яке супроводжує вас все життя.
Софі Лорен
Все що потрібно знати про волосся: збалансоване харчування і хороше кровопостачання створить нове волосся - сильні, блискучі, яскраві
Волосся мають особливу властивість: вони показують, як йде справа з обміном речовин і прихованої внутрішньої життям організму. Якщо волосся сухе і ламке, розщеплюються або навіть випадають, якщо вони рано сивіють і втрачають блиск, то причина насамперед у порушенні обміну речовин, а не в самих волоссі.
Саме так йде справа. Ви можете своєю їжею дати волоссю силу, блиск і колір, привівши в норму обмін речовин.
Волосся - жива фабрика
Волос росте і розвивається від свого кореня, причому з молодих м'яких клітин поступово виникають ороговілі крайні клітини, потім коркові волокна і, нарешті, волосяний стрижень, який виштовхується все далі. Якщо корінь волоса і грунт, в якій він знаходиться, добре забезпечені кров'ю і поживними речовинами, волосся протягом усього свого життя залишається щільним, зберігає блиск і колір. Винятком є випадання волосся у чоловіків. обумовлене гормональним обміном. Такий тип втрати волосся. більш характерний для чоловіків, який називається «андрогенна алопеція» або «чоловічий тип облисіння». Для розвитку цього порушення мають значення спадкова схильність і присутність андрогену - чоловічого статевого гормону. У ряді досліджень показано, що волосяні фолікули людини зі схильністю до андрогенної алопеції мають рецептори, запрограмовані на уповільнення або припинення продукції волосся під впливом андрогенів. У жінок іноді спостерігається такий же тип алопеції, але в меншій мірі, і зазвичай він не виникає до настання менопаузи поста. У всіх жінок відбувається витончення волосся в літньому віці, особливо в період постменопаузи, але іноді це починається в пубертатному періоді. Крім того, більшість жінок втрачають деяку кількість волосся протягом 2-3 меяцев після народження дитини, так як гормональні зміни запобігали випаданню волосся в період вагітності. Але і цей поширений у чоловіків тип випадання волосся. однак, можна загальмувати і навіть зупинити, якщо налагодити цільове забезпечення біовещестамі. Гарне кровопостачання і достатню кількість поживних речовин зберігають їх силу.
Кожен окремий волосянийсосочок, або волосяна цибулина, є живою фабрикою, що складається з багатьох частин, яка 24 години на добу служить виключно зростанню і збереження здоров'я окремого волоса. Найдрібніші кровоносні капіляри тісно прилягають до кореня волоса; через найтонші стінки цих судин біоречовини безперервно проникають всередину волоса.
Постачання волосся по капілярах
Капілярах теж потрібні вітаміни. мікроелементи та інші біоречовини для підтримки в здоровому стані тонких, як павутина, майже наскрізь прозорих стінок. Особливо необхідні цинк. вітамін С і біофлавоноїди, рослинні захисні речовини, які захищають квіти, трави, плоди або листя від нападів шкідливих субстанцій, таких, як вільні радикали. віруси, бактерії, грибки і т. д. Цим найдрібніших судинах загрожує також небезпека внутрішніх відкладень: старий холестерин, кальцій та інші субстанції можуть швидко, подібно пробкам, закупорити капіляри. Дрібні капіляри в тканини під волосом не перевищують іноді одного міліметра в довжину і мають діаметр від 3 до 5 тисячних міліметра. За ним може ще протиснутися червоне кров'яне тільце, але великі білі кров'яні тіла можуть уже перекрити подібний посудину. Закупорені капіляри відразу ж висихають, і ферменти починають розщеплювати їх стінки. Такі капіляри вже не можуть брати участь в доставці поживних речовин до коріння волосся.
Коли в самому верхньому шарі шкіри висихають кровоносні судини, руйнується вся інфраструктура. Сальні залози, нерви, волосяні цибулини, волосяні м'язи і т. Д. Позбавляються постачання і відмирають. У тканині під волоссям з'являються ледь помітні ороговілі цятки завбільшки з шпилькову головку, ви звертаєте на це увагу, коли на гребінці залишається занадто багато волосся. Тому першою передумовою для оновлення та омолодження волосся є відновлення кровопостачання тканин біля основи.
Свіжа кров для вашого волосся
Їжте чотири рази на день свіжі сезонні фрукти або злегка кислі плоди, такі, як ківі, лимони, грейпфрути, апельсини. Що міститься в них вітамін С є важливим будівельним і захисною речовиною для всіх судин. М'якоть плодів містить важливі біофлавоноїди, що захищають найдрібніші кровоносні судини в шкірної тканини біля основи волосини. Іншими важливими будівельними матеріалами для тонких капілярних стінок є цинк і вітамін В6. Обидва поживних речовини містяться в продуктах з немолотого зерна і в натуральному рисі. Ідеальною їжею є щоденна порція мюслі (0,5 склянки) з свіжомелених зерен.
Подбайте про те, щоб холестерин в ваших клітинах і судинах завжди залишався тонко розчиненим і завдяки цьому транспортабельним. Кращий засіб: соєвий лецитин, він містить до 40 відсотків холіну, жироподобного вітаміну групи В, який робить холестерин оптимальним для використання.
До здоровим волоссю за допомогою біоречовин
Відновлення системи тонких кровоносних судин в шкірі голови біля основи волосся ще не означає, що волосся виграють від цього. Необхідно ще, щоб в судинах опинилися всі біоречовини, в яких потребують коріння волосся і саме волосся.
У білку сила і щільність волосся
Кожен окремий волосся на 97 відсотків складається з кератину, рогової білкової речовини, яке ретельно формується у волосяній цибулині і вводиться в тіло волосся. У самого кореня цей білковий каркас ще досить ніжний, тому дуже молодий волосся пухнастий і м'який. Тільки в подальшому процесі росту кератин стає міцним і міцним.
Для вироблення кератину клітинам біля основи волосся необхідно багато білка. Багата білками їжа вже через 8 годин надає відчутний вплив на ріст волосся - хоча зареєструвати настільки тонкі зміни може тільки біохімік. Людина, яка забезпечує своє волосся свіжим білком, відчуває успіх максимум через два тижні.
Кератин - рогова білкова речовина, зміцнює волосся. Білкові продукти, наприклад риба, в поєднанні з кислими фруктами, наприклад лимоном, створюють в підставі волоса необхідний йому кератин.
Все ж в більшості випадків справа не зводиться до наявності білка, сьогодні в багатьох країнах люди отримують багате білками харчування. Проблема - в переробці білка. Кожен шніцель, кожен шматок нежирного сиру і кожен волоський горіх вимагають шлункового соку, що містить пепсин, для розщеплення і переварювання білка. І в верхній частині тонкого кишечника травні соки повинні досягти певної кислотності. Інакше великі грудкуваті протеїнові молекули не зможуть розщепнутися на тонкі амінокислоти і клітинам волосся не дістанеться сировини для фантастично розкішного волосся.
Тому фахівці з питань обміну речовин рекомендують постійно додавати до білка кислуваті фрукти, такі, як ківі, яблука, цитрусові. Жителі південних країн протягом тисячоліть кроплять рибу лимонним соком. Настільки ж важливий вітамін В6. є мотором білкового обміну. Багато цього вітаміну міститься в печінці, соєвих продуктах, також у всіх зародкових паростках і горіхах, менше присутній в м'ясі, рибі, бананах, авокадо, зерні і шпинаті.
Сірка для блиску волосся
Вашому волоссю необхідна сірка, яка пов'язана в обміні речовин з певними амінокислотами. Великим майстром наведення блиску є цистин, що представляє собою стабільну форму насиченою сіркою амінокислоти - цистеїну. Цистин вносить блиск в кожну молекулу кератину. Тому цистин найчастіше міститься в самому волосі. але, на жаль, волосся не можна їсти. Хорошим постачальником є жовток, який поряд з цистином містить також інші зв'язують сірку амінокислоти - метіонін і таурин. Всі багаті білком продукти харчування, такі, як м'ясо, нежирний сир, соєві продукти і навіть овочі, містять багато цистину. Дуже важливо одночасно приймати в їжу фрукти, багаті вітаміном C. бо без цього вітаміну цистин легко розпадається на дві молекули цистеїну. А цистеїн майже не надає блиску волоссю.
У того, хто веселиться всю ніч безперервно з великою кількістю алкоголю і нікотину, волосся можуть стати тьмяними. Причиною є велика витрата вітаміну C в стресових умовах вечірки. Жінки і чоловіки. піддаються незвично великим трудовим навантаженням або страждають від постійних конфліктів і напруженості, часто мають позбавлені блиску волосся - через створену стресами нестачі вітаміну C. Кожне шоковий переживання зупиняє ріст більшого або меншого числа волосся.
Гарний колір волосся залежить від обміну речовин
Що робити з лупою?
Причиною лупи є себорея, хворобливе збільшене виділення сальних залоз через хворобу або порушень імунної системи. Якщо імунні субстанції не можуть захистити жирові фосфоліпіди в клітинах шкіри на голові, вільні радикали проникають в клітини і руйнують їх зсередини. Клітинний білок в результаті отшелушивается і утворює великі лусочки. При цьому зловживання солодощами погіршує стан.
Боротися з лупою з допомогою вітамінів
Волосяні фолікули - сполучнотканинні волосяні мішечки - з особливою чувстітельность реагують на захищає їх вітамін А. Якщо в крові немає достатньої концентрації цього вітаміну, багато тисяч фолікул виявляються закупореними. Вони розбухають і заміщаються слизовими або сальними залозами.
Вітаміни С. E і мікроелемент селен підтримують також здоров'я шкіри біля основи волосини. щоб не можна було нанести шкоду його клітинам. Чотири yпoмянутих поживних речовини називаються також антиокислювачами, тому що вони захищають частини клітин від окислення вільними радикалами.
Кращим засобом від лупи є ліки, яке містить всі чотири окислювача: вітаміни A. С і вітамін E і мікроелемент селен. Вони дають вашому волоссю комплексну імунний захист - важливу передумову поновлення волосся.
Рекомендації при випаданні волосся
Їжте достатню кількість продуктів, що містять біотин (вітамін H) і / або застосовуйте біотин в складі біологічно активної добавки. Біотин необхідний для здоров'я волосся і шкіри і може навіть запобігати випадання волосся у деяких чоловіків.
Ваш раціон повинен на 50-75% складатися з сирих продуктів. Їжте йогурти та інші кисломолочні продукти. Уникайте смажених страв, цукру, шоколаду та борошняних виробів.
Не вживайте їжу, що містить сирі яйця. Сирі яйця не тільки підвищують ризик захворювання на сальмонельоз, а й містять багато авідіна, білка, який зв'язує біотин і запобігає його всмоктування; більш кращі варені яйця.
Масажуйте щодня шкіру волосистої частини голови.
Уникайте грубого впливу на волосся. Чи не застосовуйте щітку або гребінець з тонкими зубами, не сушіть волосся рушником. Також не застосовуйте повітряну сушку або інші гарячі дії на ваше волосся; сушіть волосся природним шляхом. Чи не причісуйте волосся до тих пір, поки вони не висохнуть, оскільки мокре волосся більш ламкі.
З обережністю застосовуйте синтетичні засоби по догляду за волоссям. Часто можуть спостерігатися алергічні реакції на містяться в них хімічні речовини. Переважно використання тільки натуральних засобів по догляду за волоссям з рН-збалансованої формулою.
Ви можете забути все що наносяться зовні «засоби захисту волосся і догляду за волоссям«. Волосся не вимагають захисту. Вони самі захищають людину від вологи та холоду. Насправді волосся за своєю структурою настільки ж міцні, як і хутро звіра, і свій родовід вони ведуть від хутра. Силу, щільність, блиск і колір вони отримують зсередини організму, з обміну речовин по кровоносних судинах, але ніколи від закріплювачів, гелів, вітамінних шампунів, білкових лікувальних курсів, лосьйонів для наведення блиску і т. П.
Необхідні компоненти біологічно активних харчових добавок для відновлення волосся
Есенціальні жирні кислоти (олія насіння льону, масло ослинника або примули вечірньої, жир лосося) - покращують структуру волосся. запобігають сухість і ламкість волосся.
Комплекс вітамінів групи В, включаючи ніацин (вітамін В3). пантотенову кислоту (вітамін В5). фолієву кислоту (вітамін В9). піридоксин (вітамін В6) і ціанокобаламін (вітамін В12) - важливий для здоров'я шкіри і росту волосся.
Біотин (вітамін Н, вітамін В8) - встановлено зв'язок між дефіцитом біотину. захворюваннями шкіри і випаданням волосся.
Інозітол - життєво необхідний для росту волосся.
Вітамін А - запобігає виникненню сухості шкіри. Застосовують також натуральний бета-каротин або каротиноїдний комплекс, що володіють антиоксидантними властивостями і є попередниками вітаміну А.
Вітамін С з біофлавоноїдами - надають антиоксидантну дію, запобігаючи пошкодження шкіри волосистої частини голови, сприяють поліпшенню кровообігу шкіри волосистої частини голови. Прискорюють загоєння.
Вітамін Е - підвищує захоплення кисню, що покращує кровообіг шкіри волосистої частини голови; покращує стан і зростання волосся.
Цинк - дуже важливий елемент білкового обміну, а шкіра складається переважно з білка, сприяє стимуляції росту волосся.
Селен - має антиоксидантні властивості, зменшує сухість шкіри.
Коензим Q10 - сприяє поліпшенню кровообігу шкіри волосистої частини голови, підвищує оксигенацію тканин.
Диметилгліцин - сприяє поліпшенню кровообігу шкіри волосистої частини голови.
L-цистеїн і L-метіонін - покращують якість, структуру і зростання волосся; запобігають випадання волосся.
Кремнію оксид - сприяє підтримці здорового вигляду волосся.
Комплекс незв'язаних амінокислот - необхідний для відновлення тканин і для нормального росту волосся. Використовуйте формули, що містять як замінні, так і незамінні амінокислоти.
Лецитин (в гранулах або капсулах) - зміцнює мембрани клітин шкіри, надаючи захисну дію.