1. Куріння погіршує кровообіг, особливо в руках і ногах.
Значить, живлення м'язів порушується, і вони недоотримують кисню, енергії, вітамінів і білків, тому розвиваються гірше і можуть навіть всихати.
2. Куріння засмічує легені і погіршує їх роботу і газообмін.
Значить, погіршується забезпечення киснем м'язів і всього організму в цілому. Гірше виводяться відпрацьовані речовини. Дуже сильно падає витривалість і знижується швидкість відновлення м'язів після навантажень. При нестачі кисню і накопиченні токсинів порушується обмін речовин.
3. Під час куріння, через легені в кров потрапляють токсини.
Значить, відбувається отруєння організму, і він змушений витрачати сили не на розвиток м'язів, а на нейтралізацію токсинів.
4. Пам'ятайте, що серце - це теж м'яз! Причому, м'язи серця дуже сильно страждають від погіршення кровообігу і нестачі кисню.
5. На пачках сигарет написано - МОЗ ПОПЕРЕДЖАЄ
Це не для краси написали і не щоб вас налякати, а тому, що це дійсно шкідливо.
1. Розвиток фізичних показників безпосередньо залежить від стану здоров'я.
2. Якщо ви багато курите, відповідь однозначна - куріння погіршує спортивні показники, уповільнює ріст м'язів, знижує витривалість, сильно погіршує кровообіг і може викликати захворювання.
3. Якщо ви курите дуже мало (1-2 сигарети в день), не можна сказати, що це зупинить зростання м'язів ... але ... це ще один мінус на чашу ваг.
Стали правильно тренуватися - це плюс, стали гартуватися - це плюс, стали правильно харчуватися - це плюс, зробили добру справу - це плюс
Дихайте вихлопними газами це мінус, не знаєте міру алкоголю це мінус, викурили сигарету це мінус ...
До речі, я знаю людей, які кинули курити, почавши займатися спортом, просто у них помінялися пріоритети, погляди і з'явилися нові цілі в житті.
Все-таки спорт робить людину кращою
Рух це життя. Починайте займатися спортом, бігати, загартовуватися, робити гімнастику і ви надовго збережете молодість, силу і красу.
Прочитайте статті про загартовування і заняття бігом
До речі все сказане стосується не тільки сигарет, але і кальяну і вихлопних газів в автомобільних пробках ... Намагайтеся частіше виходити в парк щоб прочистити легені і наповнити тіло силою природи, і ви будете почувати себе набагато краще!
Друзі, отримуйте кайф від того, що ви дихаєте чистим повітрям з запахом лісу, моря, дощу і роси
У розділі ЗМІСТ ви знайдете багато корисних статей на різні теми.
Хочете дізнаватися що нового на Атлетик Блог?
Підпишіть - і живіть зі спортом!
Привіт Карла.
У будь-якому випадку заняття спортом не будуть марними)
Але давайте домовимося:
1. Ви не будете курити протягом 2 годин перед тренуванням
2. Ви не будете курити як мінімум півтори години після тренування
І ще обіцяйте що потихеньку (або відразу) ви кинете курити ці смердючі палички))
Коли кинете, зробіть так - кожен день відкладайте вартість пачки сигарет,
і кожні три місяці беріть накопичену суму і купуйте собі що-небудь приємне і корисне)
Часто коли люди кидають курити, то замінюють сигарети на їжу. Не забувайте, що коли кидаєте курити,
то в перший час потрібно дуже уважно стежити за харчуванням, щоб не набирати зайву вагу.
Привіт Анна ... прочитав і подумав - «ось умничка»
Всі досягнення приходять не за один день ... ви тільки недавно почали працювати над своїм тілом, але вже досягли багато чого!
Ви вже помітили що тіло стало більш витривалим, бадьорим і енергійним ... і тепер від вас не пахне сигаретним димом)
Бажаю вам нових хороших досягнень, бадьорості і вічної молодості)
Дякую за статтю! Чи можна займатися при наявності хребцевих грижі важкої форми, і які вправи?
Привіт Віталій. Я не займаюся лікуванням по інтернету, це нерозумно. Потрібно оглядати особисто і робити різні обстеження. Будь ласка зверніться до лікарів які подивляться вас особисто. Бажано до спортивних лікарів. Бажаю вам цілковитого одужання.
Мене взагалі дратують люди які вживають алкоголь надмірно або часто ще й у громадських місцях, хоча я і сам буває випиваю але вдома або на якихось святах в закладах і то дозволяю собі випити горілки не більш пари стопок, коли десь сидимо з друзями разговаріям то за чашкою кави. За останні 3 місяці випив один раз, 2 пляшки пива і все. Я вважаю що випивати іноді треба це теж корисно, але тільки для настрою. Ранше 4 роки по 5 днів на тиждень в зал ходив, зараз ось уже 2й рік ходжу всього 2 рази в тиждень для форми, в інші дні вдома вранці на турніку 30 підтягнувся вмився і снідати і весь день як енерджайзер!
Ще страшно бути пасивним курцем, коли не виходить сховатися від проклятого диму ...
Відмінно Костянтин) Успіхів вам у тренуваннях і нових досягнень!
«... почавши займатися спортом, помінялися пріоритети, погляди і з'явилися нові цілі в житті ....» - це точно, сам три роки як кинув палити, відчувати став себе відмінно, бадьоро, свіжо Від пива у вихідні теж відучив себе, при цьому в компанії «випивають» друзів відчуваю себе просто супер і без алкоголю ... Сам не вірив що можна обійтися без всього цього, але як з'ясувалося я помилявся ... Здоровий спосіб життя це дійсно кайф, а ще додає гордості, коли твої друзі чухаючи пивні «пухкі» животи, тримаючи пляшку пива в руці і потягуючи сига Ретке дивляться на тебе потім на своє пузо і багатозначно про щось думають
Вобщем міняти себе (природно в кращу сторону) це дійсно кайф, а особливо коли це помічають з боку інші люди і твої друзі ...
Ще б про алкоголь статейку)