Метод - Біологічно Активних Точок. Цей метод лікування зародився в далекій давнині (близько 50 століть назад) на Далекому Сході (територія сучасного Китаю, Кореї, Монголії, Японії). У процесі пізнання світу і явищ природи накопичувалися відомості про корисний і шкідливий для людини. Стародавні медики, спостерігаючи функціонування людського організму, відзначили певні системи взаємозв'язків. Так однією з систем, є взаємозв'язок певних точок на тілі з внутрішніми станами людини. Пальцевим натисканням на строго певні точки можна дозовано, вибірково і направлено впливати на функції різних органів і систем, регулювати вегетативні функції, обмінні та відновлювальні процеси. Всього таких точок близько 700, але найбільш часто вживаних близько 150. У механізмі лікувальної дії на «життєві точки» (сучасне узагальнююче їх назва «біологічно активних точок») лежать складні рефлекторні фізіологічні процеси.
Принцип роботи з біологічно активними точками (БАТ).
Як зрозуміти, що Ви знайшли саме біологічно активну точку:
- Біологічно активні точки мають специфічні особливості, що відрізняють їх від оточуючих ділянок шкіри: відносно низьким електрошкірний опір, високим електричним потенціалом, високою шкірної температурою і больовий чутливістю, посиленим поглинанням кисню і більш високим рівнем обмінних процесів.
- При натисканні на ці точки, як правило, виникають своєрідні відчуття ломоти, деякого розпирання, оніміння, болі, відсутнє при натисканні поза цих точок. Виникнення цих відчуттів на стільки постійно і обов'язково, що служить критерієм правильності знаходження точки.
Точки слід знаходити з найбільшою точністю, це забезпечить кращий і більш тривалий ефект.
Слід уникати впливу на сусідні ділянки, де можуть розташовуватися інші точки, які не можна зачіпати.
Перед масажем потріть руки. Це пожвавить циркуляцію крові в ваших руках і зігріє їх. Обережно нащупайте точку кінчиком пальця. Зверніть увагу, що при натисканні на неї виникає відчуття болю, ломоти, яке може поширюватися (віддавати) навколо або на більш чи віддалені ділянки. Це дуже важливо для знаходження «життєвої точки».
Прийоми точкового масажу:
- Дотик або легке невпинне погладжування
- Легке натиснення, при якому використовується тягар пальця або кисті
- Глибоке натиснення, при якому на шкірі в області точки під пальцем утворюється більш-менш помітна ямка
- Тиск пальця може бути горизонтально обертальним за годинниковою стрілкою або вібруючим (замедляющимся або прискореним), але завжди має бути невпинним. Чим сильніше вплив, тим коротше воно повинно бути за часом.
- Прискорюється метод характеризується безперервним впливом, плавними, повільними обертальними рухами без зрушування шкіри або натисканням подушечкою пальця з поступовим наростанням сили тиску і затримкою пальця на глибині.
У професійній діяльності рятувальника нерідко виникають ситуації, що носять стресогенний характер.
Необхідність швидкого прийняття рішення, іноді виникає відчуття провини, не завжди сприятливо складаються взаємини з родичами постраждалих, психологічний-ська несумісність з колегами, важкі фізичні та кліматичні умови виконання завдання - ці та інші фактори, можуть вивести з емоційної рівноваги, викликати негативні переживання. Для емоційної раз-рядки і перекладу психіки в оптимальний стан, відпо-тствующее вимогам ситуації, рекомендуються наступні вправи.
"Розрядка". Ця вправа полягає в черзі-ном натисканні чотирьох точок в області губ (рис. 1). Необхідно протягом трьох секунд вказівним пальцем масажувати точку 1. Потім після перерви в 10-15 секунд натискати на точку 2. Після другої перерви слід одно-тимчасово масажувати точки 3 і 4. Результатом буде рас-слабленіе м'язів всього тіла. Потім потрібно сісти, розшарування-битися, імітуючи засинання і поступово урежает дихання, звертаючи особливу увагу на подовження видиху. Через 3-5 хвилин зникнуть багато негативні відчуття.
"Антистрес". Ця вправа також знімає через-мірне, емоційне напруження ». Для цього протягом трьох секунд необхідно плавно і рівномірно натискати на антистресову точку ", яка знаходиться під підборіддям (рис. 2). При массировании цієї точки Ви відчуєте легку ломоту, печіння. Після масування зазначеної точки, розслабтеся, уявіть стан знемоги, поста- Райт викликати приємні образи. Через 3-5 хвилин, потяги-ваясь на позіху, напружте, а потім розслабте всі м'язи тіла.
"Точки". Зручно сядьте на стілець, поло-житі руки на коліна, притискаючи великі пальці до покажчик-ним. Чітко зафіксуйте місце, де закінчується складка шкіри між вказівним і великим пальцями. Тут рас-покладена точка "хе-гу", масування якої тонізує, покращує самопочуття. Масаж здійснюйте протягом декількох хвилин вібруючими рухами вказівного пальця. Вправа виконується на обох руках. При виконан-неніі цього прийому палець як би угвинчується в точку, що викликає в ній відчуття теплоти і печіння. Після цього знову покладіть руки на коліна так, щоб долонею повно-стю охопити колінну чашечку. При цьому вказівний палець розташовується на середині чашечки, а решта пальців притиснуті один до одного. Тоді безіменний палець буде промацувати невелике заглиблення під виступом круглої кістки. Знайдіть цю точку і масажуйте її. При цьому Ви будете відчувати легку ломоту. Цю точку ( "цзу-сан-ли") називають точкою довголіття крапкою від ста бо-корисної. Її стимуляція дозволяє підвищувати тонус організму, зберігати бадьорість, підтримувати необхідну работоспо-ність.
Самомасаж застосовується для розслаблення підвищеного м'язового тонусу, зняття емоційного збудження і відновлення нормального стану організму.
1. Масаж шийного відділу хребта.
М'якими плавними рухами масажуєте м'язи шийного відділу хребта. Це сприятиме поліпшенню загального стану організму, розслабленню, нормалізує кровопостачання голови. Отже, поліпшується увагу, прояснюється свідомість, дихання стає рівним і глибоким (рис. 3).
2. Погладжування шиї.
Всією долонею легкими рухами від підборіддя до ключиці масажуйте шию протягом 2-3 хвилин. Це допоможе вам розслабити передню групу м'язів шиї і посилить ефект від попередньої вправи