Стресовий вплив. Достатньої сили теплові процедури, особливо лазня, роблять на організм людини стресовий вплив. Якщо це грамотно використовувати, то можна активізувати захисні сили і зміцнити організм. Так, помірна лазня струшує, оновлює, тонізує людський організм. Саме тому виходиш з лазні в прекрасному настрої.
Літнім людям особливо необхідна подібна фізіологічна струс. Це дозволить значно активізувати їх організм, зберегти бадьорість і силу до похилого віку.
Вплив на шкіру. Шкірний покрив складає близько півтора квадратних метрів тканини - 20% від загальної ваги людини, тому вплив на шкіру як тепла, так і холоду важко переоцінити.
Природний захист. Наша шкіра - «передній край оборони» людського організму. Вона безпосередньо вступає в контакт з навколишнім середовищем. Захищає наші судини, нерви, залози, внутрішні органи від холоду і перегріву, від пошкоджень і мікробів. Шкіра містить речовину лізоцим, згубний для багатьох бактерій.
Дихальна і водовиделітельная функції шкіри. Шкіра дихає, а отже, допомагає легеням. Через неї виділяється вода, що полегшує роботу нирок. З її допомогою ми звільняємося від шлаків.
Сальні залози. Сальні залози мають вихід назовні у вигляді пір, змащуючи нашу шкіру тонким шаром особливої емульсії, яка пом'якшує, охороняє її від висушування, надає еластичність, пружність і блиск. Якщо сальні залози функціонують погано, то шкіра страждає, а разом з нею страждає і організм.
Захист від інфекцій. Людський організм в боротьбі з інфекцією здатний виробляти антитіла - протиотруту, не тільки вбиває бактерії, але і бактерицидну виділяються ними отрути. Цей захист продовжує діяти і тоді, коли одужуєш. Так виникає несприйнятливість до хвороби - імунітет, у формуванні якого, як показали новітні дослідження, шкіра бере участь самим найактивнішим чином. Але шкіра це може робити лише тоді, коли вона чиста і здорова.
Чистий, здорова шкіра протидіє безперервної агресії мікробів. Зараження через шкіру можливе лише при її забрудненні. Дослідження вчених показали, що мікроорганізми на чистій шкірі швидко гинуть.
Бруд на шкірі. Нещодавно датські мікробіологи виявили в пилу кліщики діаметром всього 30 мікрон, що харчуються відмерлими частками людської шкіри і викликають одну з форм астми. Змішуючись з потім, з постійно виділяється шкірним салом і лусочками омертвілого рогового шару, ці пилинки утворюють те, що ми називаємо брудом.
Брудна шкіра втрачає пружність, стає беззахисною. Запалення, нагноєння - вони найчастіше викликаються стафілококами.
Шкірні захворювання. Багато хвороб шкіри є причинами викиду токсичного вмісту організму зсередини назовні. Таким чином організм бореться з накопиченими в ньому отруйними речовинами, якщо органи виділення не справляються. Тому, щоб банний жар недействовал на шкіру як «пилосос», що видаляє токсичний вміст організму, проведіть попереднє очищення всіх найважливіших систем організму - кишечника, печінки, рідинних середовищ.
Очищаючу дію. Сильний, приємний жар (лазні), як ніяке інше гігієнічний засіб, відкриває і ретельно прочищає всі пори тіла, видаляє бруд. М'яко знімає з верхнього шару шкіри віджилі, омертвілі клітини.
Корисно знати, що тільки за одну добу в людини в середньому гине і відновлюється двадцята частина клітин шкірного покриву. Так вологий жар лазні допомагає самовідновлення шкіри.
Бактерицидну дію. Жар сауни і лазні має бактерицидні властивості. Гинуть в цьому спеку і мікроби на тілі людини.
Косметичний ефект. Гарячі і вологі процедури дозволяють підсилити потік крові, тренують судини, які прилягають до шкіри. Від цього шкіра виглядає не тільки привабливішою, але поліпшуються і її фізіологічні властивості. Їй не страшні перепади температур. До того ж підвищується її дотикова здатність.
Насичення організму вологою і теплом. Одна з особливостей феномену життя - постійна боротьба організму за збереження оптимальної кількості вологи і тепла. Посудіть самі: триденний людський зародок складається на 97% з води, дорослий - майже на дві третини своєї ваги, а старий чоловік - ще менше.
Доросла людина при нормальних умовах видихає за 1 годину близько 25,5 грама води (це в добу близько 600 грамів!). З роками будь-яка людина втрачає воду і тепло, а з ними йде і жит-ненная сила. Волога лазнева процедура дозволяє організму людини поповнювати і те й інше. В результаті цього життєві прояви в організмі людини відновлюються. Особливо це корисно для літніх і старих людей.
Вплив на кровообіг взагалі. жар
сильно стимулює циркуляторні процеси в організмі. Головною циркулюючої рідиною в організмі є кров. Кров швидко циркулює по організму, зрошуючи все органи і системи без винятку. Ось чому простий прогрів допомагає просто і ефективно позбутися від застою крові.
Здоров'я і опірність організму несприятливим зовнішнім і внутрішнім чинникам багато в чому залежать від кровообмен. А з віком кровообмен має тенденцію скорочуватися. Так, після обстеження кровообмен у 500 людей було встановлено, що в середньому у 18-річних через 1,5 кубічних сантиметрів м'язів проходить 25 кубічних сантиметрів крові. До 25 років кількість циркулюючої в м'язах крові зменшується майже наполовину. Особливо знижується кровопостачання м'язів у тих, хто веде малоактивний спосіб життя.
Що особливо цінно, в результаті нагрівання організму починає рухатися резервна кров, якої в людини 1 літр (з 5-6 літрів). Резервна кров, багата найціннішими поживними речовинами, прекрасно живить клітини організму.
На початку розігріву організму тиск крові дещо підвищується, а потім - завдяки розширенню кровоносних судин - йде його зниження.
Вплив на капілярний кровообіг. У капілярах знаходиться 80% всієї циркулюючої в організмі крові. Загальна протяжність капілярів близько 100 тисяч кілометрів.
Система капілярів є своєрідним судинний скелет, зрошує кожну клітинку організму. У будь-якому погано функціонує органі, як правило, знаходять спазм капілярів, їхнє розширення або звуження. Будь-який хвороботворний процес - це перш за все порушення капілярного кровообігу.
Жар лазні збільшує циркуляторні процеси в організмі, розслаблює спазми в тканинах і органах, що сприяє відновленню нормальної циркуляції крові, а значить відновлює роботу органу або тканини.
Вплив на картину крові. Академік І. Р. Тарханов довів, що після банної процедури кількість еритроцитів і гемоглобіну збільшується. Новітні дослідження підтвердили це відкриття. Під впливом банної процедури збільшується і кількість лейкоцитів - білих кров'яних кульок, що беруть участь в імунному захисті організму.
Вплив на серце. Під впливом жару відбувається активізація роботи серцевого м'яза. Сила її скорочень збільшується. Регулярна парна призводить до тренувального ефекту серцевого м'яза. Це було підтверджено експериментально.
Групі чоловіків у віці 30-40 років був запропонований тест на визначення роботи серцевого м'яза: як можна швидше піднятися без ліфта на 12-й поверх, причому фіксували час, витрачений на це сходження, частоту серцевих скорочень і дихання, а також час відновлення цих показників .
Потім учасників експерименту розділили на дві групи. Одна група стала два рази в тиждень займатися бігом підтюпцем, інша - стільки ж раз в тиждень відвідувала лазню, де застосовувалися контрастні впливу: чотири-п'ять заходів в парну по 5-7 хвилин з наступним обливанням холодною (12-15 градусів) водою протягом 20-40 секунд і 1-2 хвилини теплою (35-37 градусів). Між кожним заходом в парну відпочинок 5-7 хвилин.
Через три місяці контрольний тест був повторений (підйом на 12-й поверх без ліфта). Позитивні зрушення у тих, хто займався бігом підтюпцем і хто парився в лазні, виявилися приблизно однаковими. Всі учасники експерименту значно скоротили час підйому вгору, і при цьому у представників обох груп відзначалася більш сприятлива реакція серцево-судинної і дихальної систем. Але що дуже важливо, час відновлення функцій різко скоротилося, особливо у тих, хто відвідував лазню.
Вплив на обмін речовин. Утруднення тепловіддачі організмом викликає активність кровообігу. Посилення кровообігу, у свою чергу, призводить до підвищення температури тіла. Підвищення температури позначається на збільшенні активності окисно-відновних ферментів в клітинах. У підсумку в організмі активізуються окисні процеси.
Швидка циркуляція крові, вихід резервної кількості і збільшення гемоглобіну в ній дозволяє доносити до клітин більшу кількість кисню. Це, в свою чергу, стимулює процеси окислення речовин.
Ось так банна процедура підвищує приблизно на одну третину обмін речовин. Краще засвоюються харчові речовини, шлаки окислюються і виводяться з організму.
Активність ферментів, підвищений обмін речовин призводять до того, що у людини з'являється здоровий апетит. Це дозволяє нормалізувати багато відхилень в роботі травлення, підвищити засвоюваність харчових речовин.
Вплив на функцію дихання. Баня прекрасно стимулює дихання. Гаряче зволожене повітря впливає на гортань і на слизові оболонки носа.
Оскільки посилений обмін речовин під час спека вимагає кисню, дихання частішає, стає глибше, а це, в свою чергу, покращує повітрообмін у легеневих альвеолах. Вентиляція легенів в порівнянні з показниками до лазні зростає більш ніж в два з половиною рази.
Після жару лазні краще дихається, тому що прочищені пори шкіри, виведено токсичну вміст з крові, покращена циркуляція крові.
Після банної процедури споживання кисню збільшується в середньому на одну третину.
Вплив на залози внутрішньої секреції. Поліпшення кровопостачання, обміну речовин і дихання, видалення токсинів у результаті банної процедури стимулює залози внутрішньої секреції, в результаті чого краще регулюється і координується діяльність органів та систем організму.
Поліпшення психічного стану людини. Коли в результаті впливу жару організм людини починає краще функціонувати, людина почуває себе комфортніше: її нічого не дратує і він психологічно відпочиває.
До того ж, жар лазні знімає втому, яке поступово накопичується до кінця тижня. З м'язів з потом видаляється молочна кислота, яка посилює відчуття втоми.
Банний жар, прогрів шкіру, м'язи, різні тканини і органи, викликає приємну розслабленість. Розслабленість і прогрів - основне, що необхідно для сприятливого відновлення життєвих сил. Все це створює окрилений, оптимістичний настрій.
Коли організм розслаблений і немає скутості, наступає здоровий, безтурботний сон.
Парна та підвищення гостроти зору. Теплота - одна з функцій життєвого принципу «Жовчі», який контролює, крім травлення, функцію зору. Тому немає нічого дивного, що у людини після парної поліпшується зір. Вчені у своїх дослідженнях банної процедури лише підтвердили це положення Аюрведи.
Жар і інфекції. Поріг температурної чутливості цілого ряду хвороботворних мікробів нижче порога температур, які можуть переносити клітини людського організму. Тому широко використовують підвищення температури (сауну, парну) для лікування ряду інфекційних хвороб.