Стресовий вплив. Достатньої сили теплові процедури, особливо лазня, роблять на організм людини стресовий вплив. Якщо це грамотно використовувати, то можна активізувати захисні сили і зміцнити організм. Так, помірна лазня струшує, оновлює, тонізі-рует людський організм. Саме тому виходиш з лазні в пре-червоному настрої.
Вплив на картину крові. Академік І.Р. Тарханов довів, що після банної процедури кількість еритроцитів і гемоглобіну увеличи-ється. Новітні дослідження підтвердили це відкриття. Під впливом банної процедури збільшується і кількість лейкоцитів - білих кро-вяних кульок, що беруть участь в імунному захисті організму.
Вплив на серце. Під впливом тепла відбувається активізація роботи серцевого м'яза. Сила її скорочень збільшується. Регуляр-ва парна призводить до тренувального ефекту серцевого м'яза. Це було підтверджено експериментально.
Вплив на функцію дихання. Баня прекрасно стимулює нку-ня. Гаряче зволожене повітря впливає на гортань і на слизові оболонки носа.
Оскільки посилений обмін речовин під час теплових процедур вимагає кисню, дихання частішає, стає глибше, а це, в свою чергу, покращує повітрообмін у легеневих альвеолах. Вентиляція ліг-ких в порівнянні з показниками до лазні зростає більш ніж в 2,5 рази. Після жару лазні краще дихається, тому що прочищені пори ко-жи, виведено токсичну вміст з крові, покращена циркуляція крові.
Після банної процедури споживання кисню збільшується в середньому на одну третину.
Парна та підвищення гостроти зору. Теплота - одна з функцій життєвого принципу "жовчі", яка контролює, крім піщеваріт-ня, функцію зору. Тому немає нічого дивного, що у людини після парної поліпшується зір. Вчені у своїх дослідженнях банної процедури лише підтвердили це положення Аюрведи.
Контрастний вплив на організм і процеси, що активізуються їм
Після того, як ми розглянули вплив на організм людини віз-дії холоду і тепла, набагато легше зрозуміти, як буде впливати їх чере-ментів. Чергування гарячих і холодних гартують позволя-ет значно розширити «температурний коридор», до якого при-спосаблівается організм.
Це призводить до того, що функції організму коливаються в більш широких межах, ніж тільки від одних холодних або теплових Закаєв-вающих процедур. Наприклад, електромагнітне і полум'яне поля орга-нізму від застосування контрастних процедур набагато сильніше стискаються, що викликає більш сильні імпульсні коливання в них, а значить і краще відбувається утворення води, пара.
Від гри тепла і холоду краще реагує капілярний русло організму, що призводить до його відновленню. Цей феномен кров'яної промивання організму сприяє кращому очищенню від шлаків, відновлює роботу ендокринних залоз, посилює імунітет.
Реакції організму на загартовуючі процедури
Перед тим, як почати загартовування, вкрай важливо дізнатися реакції свого організму на проведені процедури.
Величина реакції змінюється в залежності від характеру Закаєв-вающей процедури, а також від сил організму, обставин і способу застосування. Отримання правильної відповідної реакції організму на зам-Ліван процедуру - основне завдання для кожного практикуючого за-каліваніе. І тут багато що залежить від розміру подразнення, його продовж-ності, локалізації і чутливості людини.
Реакція організму на закаливающую процедуру оцінюється з суб'єктивних і об'єктивних симптомів: гарне самопочуття, прият-ве почуття теплоти після колишнього ознобу, піднесений настрій, збіль-личение працездатності - суб'єктивні ознаки; одночасне розширення судин, віддача теплоти і швидке розігрівання - ось наибо-леї видимі реакції організму.
Реакція, як протидія організму тим змінам, яке в нього вносить закаливающее роздратування холодом, може бути посилена двома шляхами: або сильними попередніми рухами, або разо-прогрівання.
Реакція може бути різна в залежності від температури тіла до охолодження, і вона тим інтенсивніше, ніж гаряче було тіло до додатка холодної води. На цій підставі перед закаливающей процедурою, від-Німан тепло, застосовуємо іншу, що приносить тепло, - гарячий душ. «Будь-яке тіло має підходити до холодної води, будучи теплим», - так говорили родоначальники водолікування.
Таким чином, розігрівання тіла перед впливом холодом є найголовніший фактор загартовування. Успіх гартують зави-сит від наступного:
1. Чим більше, у відомих межах, зниження температури під час процедури загартування, тим сильніше відповідна реакція організму.
2. Чим швидше і енергійніше забирається тепло, тим швидше від-ходить вторинне підняття температури. Довго триває, пості-пінне відібрання тепла має наслідком більш повільну і менш інтенсивну реакцію, ніж коротке охолодження водою низької температури.
3. Стан тілесної теплоти до охолодження впливає на відповідне підвищення температури організмом. Попередньо розігрійте-тий організм людини реагує сильніше холодного.
4. З'єднання холоду разом з механічним впливом підсилю-кість відповідну реакцію організму. Зайве охолодження викли-кість в організмі руйнівний стрес, що проявляється в ли-хорадочном стані і зябкости (в крайньому випадку - непритомність) після проведення процедури загартування.
5. Поведінка гартувати після відібрання тепла впливає на б-строт появи реакції: пасивність її уповільнює, а рух посилює і прискорює.
6. Основна ознака правильності проведення закаливающей про-цедури - отримання швидкої і досконалої відповідної реакції організму. Тоді загартовує буде позбавлений від усякого ризику і небажаних ускладнень.
7. Рекомендується починати будь-яку загартовування так, щоб возника-ли слабкі і середні відповідні реакції організму, які укре-п'ят організм, а не послаблять за принципом руйнівного стрес-са. Навіть П. Іванов починав свою загартування-тренування поступово і обережно, привчав організм до перенесення все більш і більш жорсткого і сильного впливу холоду.