Спорт впливає на всі системи людського організму, включаючи і репродуктивну. Доведено, що заняття фітнесом здатні значно підвищити лібідо і якісно збільшити інтенсивність оргазмів. Фізичне навантаження впливає трохи по різному на жіноче і чоловіче сексуальне здоров'я, але в обох випадках найефективнішим інструментом поліпшення інтимного життя є тренування з обтяженнями.
Секс і фітнес для жінок
Багато прихильниць здорового способу життя, регулярно відвідують спортзал, починають частіше відчувати оргазм. Тривалість і інтенсивність відчуттів також збільшуються. За спостереженнями відданих шанувальниць фітнесу, помітний ефект дають певні вправи. Кращий результат в плані поліпшення інтимної сфери показують присідання зі штангою на плечах, підйоми ніг, випади з гантелями, а також відомості ніг.
Секрет успіху криється в основах жіночої фізіології. При виконанні перерахованих вище вправ активно працюють м'язи, розташовані в районі інтимних органів. Фізичне навантаження на ці м'язи стимулює кровообіг в області тазу. Також позитивний ефект відбувається за рахунок опосередкованої тренування інтимних м'язів, які незначно, але включаються в роботу під час заняття. З цих двох причин і відбувається поліпшення чутливості і тонусу м'язів в інтимній зоні, в тому числі і під час сексу.
Читайте ще: Профілактика анемії в умовах сучасного харчування
Необов'язково виконувати тільки зазначені вправи, хоч вони і мають найбільш вираженим ефектом. Яскраві відчуття в ліжка не змусять себе чекати і після звичайних тренувань на всі частини тіла.
Інтимна життя і фітнес для чоловіків
Чоловіче сексуальне здоров'я відгукується на регулярну фізичне навантаження схожим чином. Єдине принципова відмінність криється в зміні рівня тестостерону, який прийнято називати чоловічим гормоном, так як саме він впливає на потенцію будь-якого чоловіка. Кожне відвідування тренажерного залу є для організму командою підсилити вироблення тестостерону. Особливий ефект дають вправи, в яких задіяна велика кількість м'язів. Найбільш ефективні це станова тяга і присідання зі штангою на плечах.
Успіхи в сексі залежать не тільки від збільшеного бажання, але і від наявних можливостей. Підняти рівень тестостерону недостатньо, знадобиться також трохи попрацювати за тією ж схемою, що і жінки. Основа чоловічої сили - відмінне кровообіг в області тазу, яке стимулюється в ході тренування відповідних м'язів. А кровоносна система, як відомо, впливає на ерекцію. Багато спортсменів відзначають помітне поліпшення в цій галузі, що є ідеальним доповненням до посилилося сексуальному потягу.