Нагадаю коротко, про що йшла мова.
Ми можемо проживати події нашого сьогодення, минулого і навіть майбутнього в уявляючи-ванні. Але робимо ми це двома способами - перебуваючи в асоційованому стані або в дисоційованому стані.
Коли ми переживаємо щось асоційовано. то ми знаходимося «всередині картинки», в якості головної дійової персонажа, який відчуває все «своєю шкірою».
Це як якщо б Ви купили собі дуже дороге обладнання для комп'ютерних ігор і, зайшовши в віртуальне поле гри, начепили б на себе всі ті гаджети, які створюють ефект пів-ного присутності всередині комп'ютерної іграшки. Ви б чули запахи, стереозвук і навіть тактильні відчуття. І ось на Вас нападають монстри.
Відразу ж хочеться позривати з себе все «проводки» і вискочити з цієї картинки, чи не так?
Загалом, згадайте фільм «Матриця» і Ви відразу ж зрозумієте, що це таке: асоційований-ве стан, коли Ви переживаєте будь-яку подію.
Для наочності, уявіть собі, що в диссоциированной зображенні не тільки немає нас з на-шими почуттями, а ходять манекени, але вона ще й тьмяна, чорно-біла, далека і невиразна.
В результаті і коротко: диссоциированное стан (дисоціація) це коли Ви дивитеся «фільм» про події, що не перебуваючи всередині цього фільму, а спостерігаючи за собою на екрані.
Але як видно з назви статті, існує різновид дисоціації, це подвійна дисоціація.
Це дуже сильне (хоча досить просте) вправа НЛП, яка використовується при роботі з дуже сильними позитивними переживаннями.
Вправа НЛП «Подвійна дисоціація»
Уявіть собі, що Ви перебуваєте в старому кінотеатрі. Нагорі - будка, де сидить кіно-механік. Він крутить плівку, направляючи промінь кіноапарата на біле полотно екрана. Кіномеха-ник - це Ви.
Глядацька зала - майже зовсім порожній. У ньому сидить тільки один глядач - це теж Ви.
Уявіть себе одночасно сидить в будці з плівкою фільму про хвилюючому подію, яку Ви збираєтеся показувати на екрані; і себе, що сидить в залі, що збирається цей фільм дивитися.
Представили? А тепер - запускайте кіно!
Отже, у Вас три образи себе: один - на екрані, який переживає емоційно перенасичений-ву ситуацію свого життя. «Другий Ви» - глядач в порожньому кінозалі, дивиться цей фільм. Третій Ви - і найголовніший в цій вправі - кіномеханік, який крутить на апараті цю плівку.
Увага: Ваш кіноапарат - старий і має одну особливість. Вам потрібно весь час тримати палець на кнопці. Як тільки палець з кнопки знімається, апарат - вимикач-ється і фільм переривається - екран гасне. Тому якщо Ви залишаєте будку кіномеха-ника - фільму немає.
Ну а тепер - починайте «дивитися фільм» про розбурхують Вас подію зі свого минулого.
Дивіться як слід! Як тільки Вас почнуть захльостувати емоції (як тільки Ви начинае-ті входити в асоційоване стан), виходьте з будки.
Проекційний апарат - відключився, екран погас.
Працюючи з цією вправою НЛП, ми оттреніровиваем два корисних для нашої терапії нави-ка:
- ми вчимося дивитися на ситуацію «зі сторони»,
- і «втрачати» цю ситуацію, як тільки робимо спонтанну спробу - асоціюватися з нею.
Так в НЛП вчать працювати з будь-якими надто сильними відчуттями, з переживаннями, ко-торие порушують наше внутрішнє рівновагу і роблять нас неефективними. ні в чому.
Не тільки негативні, а й позитивні переживання.
Хочу звернути Вашу особливу увагу на те, що вправа НЛП «Подвійна дисоціація» може і повинно використовуватися не тільки в роботі над негативними спогадами, а й в роботі над так званими - позитивними, радісними історіями нашого життя.
Знаєте такий вислів: «помер від щастя»? Я вам зараз розповім, як це буває.
Візьмемо дуже поширений приклад «занадто сильного позитивного переживання». Це позитивні переживання, пов'язані з «предметом любові», з «предметом потягу».
Якщо при думці про кохану людину Ви втрачаєте «сон і апетит», це ще півбіди. Але уявіть собі, що в присутності свого об'єкта пристрасті Ви перетворюєтеся в фізичну - руїну і розумового - ідіота.
Вас «наздоганяють» зовсім непотрібні в момент побачення (або навіть просто зустрічі на вулиці) симптоми: заїкання, запаморочення, втрата здатності говорити розбірливо, сообра-жати, спітнілі долоні, ватяні ноги, посмикування м'язів, різі в животі.
Ну як, Вам подобається переживати так сильно свою любов?
В такому випадку - допомагає вправа НЛП «Подвійна дисоціація». Застосуйте цю техніку до картинок Ваших любовних переживань, і Ви - «знизите важливість» того, що станеться з вами.
Аж до повного обезразлічіванія об'єкта палкого кохання. Але це, здається, вже - занадто-ком.