Існує велика кількість вправ, виконання яких дозволить вам поліпшити можливості вашої пам'яті в запам'ятовуванні.
Приступаючи до роботи пам'ятайте, що важливо не кількість часу, який ви провели виконуючи завдання, а регулярність тренувань. Тренуючись п'ять разів на тиждень, по десять-п'ятнадцять хвилин ви, витративши менше зусиль, досягнете більшого результату, ніж якби тренувалися два рази тиждень по дві години на день.
ланцюг образів
Тренування в створенні ланцюга асоціацій між двома довільними образами. Дуже допомагає в розвитку образного мислення, такого необхідного в мнемотехніці, а також вважається важливим для розвитку творчого мислення та уяви.
мислення образами
Мнемотехника побудована на роботі з образами. Часто це викликає труднощі, оскільки більшість людей звикли керуватися логікою і робота з образами спочатку може виявитися важким. Тому, перш ніж переходити до запам'ятовування виконайте кілька разів наступну вправу.
"Ланцюг образів"
Для тренування образних здібностей можна використовувати вправу під назвою "Ланцюг образів". Воно описано в книзі Гаррі Лорейн "Розвиток пам'яті і здатності концентруватися" і рекомендується для зміцнення творчих здібностей. Гаррі Лорейн в книзі "Суперпамять" описує його під назвою метод кореляцій для розвитку уяви. Також цю вправу відомо як "Катена" - гра для розвитку креативного мислення. Цілком можливо, ви його зустрічали і під іншими назвами - правила його прості, а грати можна в поодинці і в компанії.
Правила гри
Беруться будь-які два слова. Потрібно зв'язати їх ланцюжком слів-асоціацій. Для зв'язку слід використовувати слова, між якими є щось спільне або навпаки протилежне.
Годинники і Хмара
Можливе рішення: Годинники - Час - День - Сонце - Небо - Хмара
Ясно, що існують і інші способи, що дозволяють зв'язати ці два образи. Кожен може придумати щось своє - і це також буде правильно. Головне - це встановити зв'язок між сусідніми словами.
І ще один приклад:
Півень - Двір - Церква - Бог - Демон
При переході від Бога до Демонові використовувався перехід на основі протилежностей. Таке теж можливо.
У деяких випадках асоціації виявляються настільки очевидні, що створювати ланцюг образів сенсу немає. Наприклад, для пари Кран - Труба цілком природним буде представити кран піднімає трубу. У цьому випадку має сенс придумати додаткові асоціації: Кран - Трос - Крюк - Труба.
пари слів
Вправа на запам'ятовування пар слів. Спочатку створюється асоціація між двома словами. Потім побачивши одне зі слів потрібно згадати друге.
опис вправи
Перед виконанням цієї вправи рекомендується прочитати опис асоціативного методу.
Вправа виконується в три етапи.
1. Для запам'ятовування вам пропонується кілька пар слів, записаних в два стовпці. Для кожної пари потрібно створити асоціацію. Розглянемо цю вправу на прикладі трьох пар слів.
Корабель - Спіраль - уявіть корабель, що піднімається по спіралі в небо
Цирк - Зірка - подання до цирку, в якому арена не кругла, а у вигляді п'ятикутної зірки. У центрі стоїть дресирувальник, а в кожному кутку зірки сидить лев.
Акваріум - Враження - проблема в даному випадку полягає в досить абстрактному слові враження. Якщо акваріум і цирк уявити собі можна без праці, то таке важке слово як враження подужати буде набагато складніше. У таких випадках замість абстрактного слова, для участі в асоціації підбирають схожий за змістом образ, який можна виразити більш конкретно. В даному випадку можна уявити таку картину: господар акваріума, перебуваючи під величезним враженням від краси риб, що живуть в цьому акваріумі, витягнув його на вулицю, зупиняв проходять повз, щоб всі бачили цей акваріум і захоплювалися ним.
2. На другому етапі ви переглядаючи слова лівого стовпчика, на основі створених асоціацій згадають слова правого стовпчика. Прочитавши слово корабель, ви бачите як він піднімається в небо і згадайте слово спіраль. П'ятикутна арена цирку підкаже зірку, а захоплений дивак з акваріумом - нагадає про враження.
3. Перевірка того, що вам вдалося запам'ятати. Хоча використання асоціативного методу, дозволить відразу збільшити кількість запам'ятовуються слів, воно рідко буває стовідсотковим. Причин тут декілька - відсутність досвіду роботи з образами, незнання власних особливостей. Регулярні тренування розвинуть ваші здібності і поліпшать якість запам'ятовування.
Якщо ви вважаєте, що це занадто просто, і для того, щоб згадати друге слово, зовсім необов'язково робити якісь асоціації, спробуйте виконати вправу (як його виконати на даному сайті - описано нижче), хоча б для 10 слів спочатку просто сподіваючись на свою пам'ять, а потім з використанням своєї фантазії і асоціацій.
На майбутнє
Після того, як ви придбаєте перші навички у виконанні даної вправи ви зможете збільшити число запам'ятовуються пар слів, і встановити обмеження за часом, за яке їх необхідно запам'ятати. Постарайтеся довести число запам'ятовуються пар принаймні до 20 за 40 секунд.
Список слів.
опис вправи
Ця вправа на запам'ятовування послідовності не пов'язаних між собою слів. Його виконання грунтується на методі асоціацій. Суть вправи полягає в наступному:
1. Зв'яжіть за допомогою асоціації перші два слова.
2. Зв'яжіть за допомогою асоціації друге і третє слово.
3. і т.д. до кінця списку
В результаті виконання описаних операцій вийде, що кожне слово в ланцюзі пов'язано асоціаціями з попереднім і наступним словами, будучи ланкою в ланцюзі асоціацій.
Приклад використання методу "Список слів"
Нехай необхідно запам'ятати наступну послідовність:
Ніж - Лестощі - Лиса - Голка - Притулок - Учитель - Чемодан - Фраза - Луска - Мох
Для даної словесної ланцюга можна скласти наступну ланцюг асоціацій.
Отримавши Ніж за допомогою Лестощів Лиса, виманила і Голку в будинку, де знайшла притулок. Притулок їй надав Учитель, який усюди ходив з валізами. Була виголошена Фраза про те, що у валізі знаходиться Луска, яку потрібно буде змішати з Мохом.
Таким чином, отримаємо більш-менш зв'язний розповідь складений з цих слів. І що найголовніше, розповідь, на відміну від списку слів, на основі яких він створений, запам'ятається сам собою. А разом з ним і сам список слів.