Вправи при вальгусной деформації стопи у дітей

  • Загальне поняття про захворювання
  • Виконання лікувальних вправ - шлях до одужання
  • Додаткові заходи з лікування вальгуса
  • Профілактика викривлення стопи у дітей

Масаж і необхідні вправи при вальгусной деформації стопи у дітей допоможуть позбутися від цього захворювання. Дуже часто після профілактичного огляду ортопедом дитині ставлять діагноз вальгусна деформація стопи, і масаж - ефективний засіб для лікування.

Вправи при вальгусной деформації стопи у дітей

Загальне поняття про захворювання

Вальгус називають деформацію стопи, при якій викривлення кінцівки направлено всередину.

Розрізняють вроджену і придбану деформацію. Вроджена форма захворювання набувається ще в період вагітності жінки, а придбана розвивається в результаті недорозвинення опорно-рухового апарату часто в перші місяці після початку ходьби малюка. Найпоширенішою причиною такої недуги є сильне навантаження на кінцівки при недосконалості зв'язкового-м'язового апарату. Стопи у дитини деформуються і в результаті перенесених захворювань: ГРВІ, бронхіту, пневмонії, і наслідком нейромускулярних хвороб. Викривлення починається в колінних суглобах, а потім переходить на стопи, в результаті чого з'являється плоскостопість.

Затягувати з лікуванням ні в якому разі не можна, інакше хвороба почне прогресувати, внаслідок чого починаються болі в ногах, нездужання, зміна ходи, порушення кровообігу в м'язових тканинах.

Щоб позбавити дитину від майбутніх проблем, слід негайно зайнятися лікуванням вальгуса. Головне, щоб лікування було комплексним і щоденним:

  • носіння спеціального ортопедичного взуття;
  • проведення регулярного масажу;
  • систематичні заняття лікувальною фізкультурою і гімнастикою.

Повернутися до списку

Виконання лікувальних вправ - шлях до одужання

Вправи при вальгусной деформації стопи у дітей

Спеціальна гімнастика при викривленні стопи у дітей включає такі вправи:

  • рух на зовнішніх краях ступні;
  • ходьба босоніж в теплу пору року по землі, траві, гравію, а вдома по спеціалізованим коврикам і ребристою поверхні;
  • збирання дрібних предметів пальцями ніг і їх складання в коробочку;
  • складання хустки за допомогою пальців ніг;
  • якомога частіше сидіти по-турецьки, а потім з цієї пози допомогти дитині стати, притримуючи його за руки;
  • присідання на ступні, не відриваючи п'ят, при цьому стопи повинні бути розташовані паралельно;
  • підйом на шкарпетки;
  • взбіранія по шведській стінці або рух по сходах, розташованої на підлозі.

Рельєфну поверхню, натомість ходьби по землі, легко створити у себе вдома самостійно. Для цього на щільну тканину пришиваються різні дрібні предмети, наприклад, ґудзики. Ходьба по гороху і іншим круп також відмінно стимулює чутливість підошви у дитини.

Вправи, які застосовуються в ході лікування вальгусного викривлення стопи у дітей на лікувальної фізкультури:

  1. Лежачи на твердій поверхні, ковзати зовнішнім краєм ступні по гомілці іншої ноги. Вправа здійснювати не менше 6 разів.
  2. Залишаючись в тому ж положенні виконувати вправу велосипед, витягаючи шкарпетки вперед, коли рух ноги йде від тіла і навпаки. Виконувати не менше 10 разів.

Для виконання таких вправ знадобиться стілець:

Вправи при вальгусной деформації стопи у дітей

  1. Сидячи здійснювати рух пальцями гусеницею.
  2. У такому ж становищі великі пальці ступень поставити паралельно один одному, а потім виконувати опір пальців, не відриваючи п'ять від підлоги. Повторювати вправу 8 разів.
  3. Початкове положення таке ж. На перші пальці стоп надіти еластичний бинт. Виробляти розтягування матеріалу, не відриваючи п'ят, 10 раз.
  4. Сісти на стілець і покласти праву ступню на ліве коліно. Зафіксувавши праву ногу лівою рукою, іншою рукою пересувати пальці стопи. Вправа зробити по 8 разів кожною ступнею, не згинаючи пальців.
  5. У положенні сидячи стопи стикнутися. Здійснювати згинання та розгинання гомілковостопним суглобом шляхом ковзання ногами по поверхні підлоги. Виконувати дію не менше 8 разів.
  6. За допомогою невеликого м'ячика в положення сидячи катати його ступнями близько 3 хвилин.
  7. У положенні сидячи виконувати перекочування м'ячика на всі боки спочатку однією ногою, потім інший по 10 разів. Після здійснити захоплення м'яча стопами двох ніг і утримувати його кілька секунд.

На наступному етапі вправ дитина повинна сидіти на підлозі.

  1. Сісти на підлогу, руки поставити в упор, ноги витягнути паралельно один одному. По черзі згинати й розгинати в гомілковостопному суглобі по 10 разів.
  2. У такому ж вихідному положенні здійснювати віяло пальцями ніг, затримуючи розведення на 5 секунд. Повторювати вправу 8 разів.
  3. До попередній вправі додати стискання пальців ступні кулаком. Робити стискання і розведення по 8 разів.
  4. Сидячи на підлозі здійснювати плескання підошвами ніг по 10 разів.
  5. Сидячи в положенні по-турецьки, підніматися з перехрещеними стопами, спираючись на зовнішні краї ступні. Таке піднімання зробити 6 разів.
  6. У положенні стоячи стопи поставити паралельно один до одного. Здійснювати ходьбу на зовнішніх краях підошви, на п'ятах протягом 5 хвилин.
  7. Гімнастичну палицю або схожий предмет покласти на підлогу. Виконувати присідання стоячи на палиці.
  8. Лікувальну фізкультуру необхідно проводити мінімум 2 рази на день. Перший раз слід займатися після масажу, а другий раз разом з гімнастичними вправами.

Повернутися до списку

Додаткові заходи з лікування вальгуса

Для досягнення ефективного результату при лікуванні у дитини деформації стопи до ЛФК необхідно додати масаж, який забезпечує навантаження на м'язові тканини, завдяки чому м'язи починають зміцнюватися і починають випрямлятися кінцівки. Масажні рухи повинні бути зосереджені на певних частинах тіла: попереку, спинних м'язах, внутрішньої поверхні ніг, сідницях. Акцентувати увагу необхідно на гомілку і внутрішню частину стегна. Масаж дитині слід проводити курсами, а один курс масажу повинен становити 20 процедур.

Лікування деформації стопи у дітей найкраще проводити в ігровій формі, не сильно навантажуючи м'язи і організм дитини. До основних вправ можна додати ходіння з предметами між ніг, масаж ступень дитини за допомогою м'ячика, здійснювати стрибки на фитболе з широко поставленими ногами. Головне після навантаження давати ногам і м'язам отдихать.Прі комплексному лікуванні, правильному масажі та лікувальної фізкультури у фахівця позитивний результат не змусить себе чекати. Крім того, до лікування вальгуса необхідно додати використання спеціалізованих устілок. Дуже корисно віддати дитину на плавання. Якщо немає можливості відвідувати басейн, можна самостійно виконувати деякі вправи вдома у ванній: ходьба і стрибки по рельєфному килимку, який зміцнює опорно-рухову систему, стимулює чутливість стоп, зменшують навантаження на кінцівки, поліпшується стан дитячого організму в цілому. Раз на тиждень можна робити теплові процедури, наприклад, приймати хвойно-сольову ванну.

Повернутися до списку

Профілактика викривлення стопи у дітей

Щоб запобігти появі деформації стопи у дітей необхідно:

  • купувати взуття за розміром з гнучкою підошвою;
  • взуття необхідно купувати якісну;
  • ходити босоніж по нерівних поверхнях;
  • проводити активні ігри з м'ячем;
  • відвідувати вчасно поліклініку, зокрема ортопеда.

Не слід самостійно займатися лікуванням вальгусного викривлення стопи. Кожен випадок індивідуальний, і тільки фахівець після ретельного огляду порадить необхідні заходи щодо усунення недуги. При викривленні ніг на ранній стадії лікар призначить ортопедичне взуття і устілки, стяжки та коректори, можливі фізіопроцедури. Слід знати, що ортопедичне взуття відрізняється від звичайної невеликим каблуком, жорстким задником і устілкою-супінатором. Крім того, в спеціального взуття гомілковостопний суглоб і вся стопа дитини повинна щільно охоплюватися, завдяки чому добре фіксується нога. Вальгусна деформація стопи у дітей на ранній стадії не несе серйозних проблем при вчасно розпочатому лікуванні. Дотримання всіх рекомендацій лікаря-ортопеда призведе до швидкого одужання. Здорові діти - запорука щасливого і благополучного сімейного життя.

Схожі статті