Я помітив, що всі люди, так чи інакше використовують посох у своєму житті, мають міцне мисленням і красивим голосом. Я зробив висновок, що посох - палиця, що постійно знаходиться в руках, дуже здорово виправляє криве мислення на пряме. Неспроста російські царі мали і державою, і скіпетром у руках. Вертикаль палиці, мабуть, асоціативно випрямляє і спину-хребет, і будь-які коливання духу. Особливо це помітно на прикладі горян-пастухів. Прямі відкриті обличчя, щирий погляд, відповідальність за кожне слово.
Але не кожна людина може ходити з палицею. У місті, наприклад, це незручно: метро, тролейбус, штовханина. Там, де вільніше, може перешкодити сором'язливість. Щоб все-таки спробувати застосувати посох для зміцнення духу, я дізнався деякі вправи з палицею. Вони використовуються і пастухами в горах, і майстрами східних єдиноборств. Мабуть, і ті і інші знайшли в цих вправах користь для формування духу. Тільки мирні люди використовують цю властивість душі для життя, а майстри боротьби кілька в інших цілях, хоча, звичайно, завжди заради миру ...
Вправа з посохом
Вправа це потрібно починати з того, що вам доведеться десь роздобути палицю такої довжини, щоб вона діставала до плеча. Після цього потрібно зробити підготовчу вправу, без якого годі було виконувати основні. Візьміть собі за правило завжди починати вправи з палицею з цієї підготовки.
Поставте посох перед собою між ніг і, поклавши долоні на верхній торець, обіпріться на них підборіддям. Це поза пастуха. Стривайте так хвилини 2-3 і тільки потім переходите до наступного кроку. Незважаючи на гадану простоту, завжди трохи постійте, спершись на палицю, перед початком вправ. Це свого роду медитація.
Потім встаньте так, щоб ноги були приблизно на ширині плечей. Злегка зігніть їх в колінах. Візьміть посох лівою рукою посередині і, закручуючи його вправо навколо живота, перехопити потім правою рукою. При цьому посох повинен зробити оборот навколо тулуба (на рівні талії). Потім потрібно те ж саме зробити правою рукою, закручуючи посох вліво.
Якщо дивитися зверху, то має бути видно, як вок-руг нерухомого тулуба немов літає, обертається посох.
Таке обертання палиці навколо себе потрібно здійснювати приблизно 5 хвилин. Спина в цей час пряма, погляд прямо перед собою. Кілька разів я зустрічав людей, які могли близько години перебувати в глибокій динамічної медитації з обертовим посохом навколо себе. Цікаво, що при віці 60, 70 або 80 років вони виглядали років на 30-40.
Після освоєння обертання палиці навколо живота можна приступати до ускладненого варіанту цієї вправи. У цьому випадку воно буде являти собою обертання палиці навколо шиї. Якщо спочатку руки тримали посох зверху, то тепер хват потрібно робити знизу. В іншому все те ж саме.
Дихання під час обертання палиці навколо себе - довільне. Ефективність енергетичних процесів зростає, якщо дихання здійснюється животом.
також вам може бути цікаво
