Причини довголіття завжди були об'єктом пильної уваги як вчених, так і людей, яким дуже хочеться продовжити своє земне існування. Нещодавно Міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів розробила "десять заповідей", слідуючи яким ми зуміємо продовжити і зробити своє життя більш приємною.
Дивіться також: 10 заповідей вічної молодості
Хоча людині генетично "гарантовані" сто двадцять років життя, однак насправді наш вік значно коротший. Японці в середньому живуть до 79 років, австралійці, греки, канадці і шведи - до 78, німці й американці - до 76. У росіян і турків нитка Аріадни обривається значно швидше: вже після 67 років. У нігерійців і сомалійців і того раніше - приблизно в 47 років. Міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів розробила "десять заповідей", слідуючи яким ми зуміємо декілька продовжити і зробити приємнішим наше земне существованіе.1-я заповідь: чи не переїдайте! замість звичні
1-а заповідь: чи не переїдайте! Тим самим ви влаштуєте розвантаження своїм клітинам і підтримаєте їх активність. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань.
2-а заповідь: меню повинне відповідати вашому віку. У 30-річних жінок, наприклад, перші зморшки з'являться пізніше, якщо в їх раціон буде входити печінку і горіхи. Чоловікам старше сорока необхідно їсти більше сиру і нирок. Після п'ятдесяти рекомендується налягати на рибу.
3-тя заповідь: спробуйте знайти підходящу для себе роботу! Робота сприяє моложавості, стверджують французи. Той, хто не працює, виглядає на п'ять років старше. Деякі професії, на думку соціологів, краще за інших допомагають зберегти молодість. До їх числа відносяться професії диригента, філософа, художника і священика.
4-а заповідь: знайдіть собі пару в житті! Любов і ніжність є кращим засобом проти старіння. Двічі на тиждень займаючись сексом, людина виглядає на чотирнадцять років молодшою. Під час статевого акту в організмі виробляється гормон ендорфін, який інакше називають гормоном щастя. Він сприяє зміцненню імунної системи.
5-а заповідь: майте на все власну точку зору. Вчені переконані, усвідомлено живе, значно рідше впадає в депресію і буває пригніченим, ніж той, хто лише пасивно пливе за течією.
6-а заповідь: більше рухайтеся! Навіть вісім хвилин занять спортом у день продовжують життя. В процесі руху вивільняються гормони росту, вироблення яких особливо скорочується після тридцяти років.
7-а заповідь: спіть у прохолодній кімнаті! Доведено: хто спить при температурі 17-18 градусів, довше залишається молодим.
8-а заповідь: час від часу балуйте себе! Іноді всупереч усяким рекомендаціям щодо здорового способу життя дозволяйте собі ласий шматочок. Балуйте себе сподобалися речами і дрібничками.
9-а заповідь: не слід завжди придушувати гнів у собі! Той, хто постійно корить самого себе і не вміє сперечатися більш схильний до будь-яких захворювань, в тому числі і злоякісних пухлин.
10-а заповідь: тренуйте головний мозок! Розгадуйте кросворди, грайте в колективні ігри, що вимагають розумової діяльності, вивчайте іноземні мови. Вважайте в умі, а на калькуляторі. Змушуючи працювати мозок, ми уповільнюємо процес вікової деградації розумових здібностей; одночасно активізуємо роботу серця, системи кровообігу і обмін речовин.
- Поділиться Новиною в Соц. мережах
Хоча людині генетично "гарантовані" сто двадцять років життя, однак насправді наш вік значно коротший. Японці в середньому живуть до 79 років, австралійці, греки, канадці і шведи - до 78, німці й американці - до 76. У росіян і турків нитка Аріадни обривається значно швидше: вже після 67 років. У нігерійців і сомалійців і того раніше - приблизно в 47 років. Міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів розробила "десять заповідей", слідуючи яким ми зуміємо декілька продовжити і зробити приємнішим наше земне существованіе.1-я заповідь: чи не переїдайте! замість звичні
Розкіш, яка асоціюється з вируючої ванній, може стати джерелом небезпечних бактерій.Учение з'ясували, що регулярне вживання джакузі може стати серйозною загрозою для здоров'я человека.В ході дослідження, вчені взяли 43 проби води з джакузі.Основиваясь на результатах експерименту, вчені зафіксували, що в одній чайній ложці води з джакузі виявили два мільйони бактерій.Откуда ж вони потрапляють у воду, якщо для звичайної ванни і для джакузі використовується одна і та ж вода? Справа в тому, що хімічна обробка труб джакузі утруднена, і труби служать сприятливим середовищем
Чим небезпечні кондиціонери для білизни. Вчені Вашингтонського університету (джерело - АМІ-ТАСС) виявили, що кондиціонери для білизни містять ряд хімічних речовин, шкідливих для здоров'я. Вони потрапляють в організм при дотику або диханні і можуть стати причиною серйозних проблем зі шкірою або центральною нервовою системою. А аромати кондиціонерів для білизни замість обіцяних «альпійських лугів» або «весняних квітів» можуть обдарувати вас на алергічний риніт або головним болем. Але є нескладні способи зменшити шкідливий вплив хімікатів.
Білоруські фізіологи розробили препарат, який впливає на поведінку людини і допомагає йому стати безстрашним. Препарат наноситься на слизову оболонку носової порожнини. Основою ліки від страху є ендотоксини - ферменти кишкової палички, які активно беруть участь у зміцненні імунної системи. Лабораторний експеримент на гризунах показав, що, потрапляючи в організм тварини, ендотоксини рятують його від страху.
Лікарі в черговий раз попереджають любителів знеболюючих препаратів. Лікарі в черговий раз попереджають любителів знеболюючих препаратів: зловживання парацетамолом небезпечно для здоров'я! Навіть невелике перевищення щоденної дози парацетамолу протягом певного часу може привести до передозування, яка чревата серйозними наслідками (джерело - BBC Health).
Як стати довгожителем. 10 заповідей - hochu.ua
Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань. 2-а заповідь. меню повинне відповідати вашому віку. 10-я заповідь. тренуйте головний мозок!
Як стати довгожителем. 10 заповідей »Жіночий сайт - xxledy.ru
Як стати довгожителем. 10 заповідей - yaszdorov.ru
Тисни кнопку і будь в курсі оновлень на сайті! Як стати довгожителем. 10 заповідей. Клітини швидше оновлюються, і організм стає менш сприйнятливим до захворювань. 2-а заповідь: меню повинне відповідати вашому віку.
Як стати довгожителем. 10 заповідей. Lady Go! - nyocheninteresno.ru
Завантажити книгу "Алгоритм успіху. 10 заповідей довгожителя". 2 - меню повинне відповідати вашому віку. У 30-річних жінок перші зморшки з'являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти печінку й горіхи. Людям старше сорока років корисний бетакаротин.
Десять заповідей для довгожителів - www.3vozrast.ru
Десять заповідей для довгожителів. Міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів розробила «десять заповідей», слідуючи яким ми зуміємо декілька продовжити і зробити приємнішим наше земне існування. 10 простих способів вкоротити життя.
Заповіді довгожителя - www.massajlizanets.net
Корисні рекомендації по способу життя довгожителя і мудреця Андрія Ворона зацікавлять кожного. З кожним великим постом я молодію на кілька років. 10. Сонце сходить і заходить - для тебе.
12 заповідей довгожителя. - samrazvit.ru
Заповіді довгожителів - radostysnami.ru
ЗАПОВІДІ ДОВГОЖИТЕЛІВ. Кажуть, що секрет довголіття аксакалів полягає в дотриманні ними 12 нехитрих правил. 10 заповідей довгого життя.
Заповіді довгожителів для щастя | BestWom - bestwom.ru
Як стати довгожителем. 10 простих правил. Subscribe.Ru - subscribe.ru
Ретельно вивчивши досвід довгожителів. фахівці розробили 10 правил, дотримуючись яких, можна продовжити свій земний вік. Якщо все держави, поблизу і вдалині, Скорені, будуть валятися в пилі- Ти не станеш. великий владика, безсмертним.
Алгоритм успіху. 10 заповідей довгожителя - www.all-library.com
10 заповідей довгожителя »- це книга, яка змусить вас ступити на шлях успіху прямо зараз! У ній суміщені теоретична інформація та необхідні практичні навички і дії, завдяки яким досягнення успіху стає лише питанням часу.
Які є 10 заповідей у довгожителів. - www.bolshoyvopros.ru
Як стати довгожителем. Чи бачили ви в своєму житті довгожителів. у яких були шкідливі звички? Топ 10 живих істот-довгожителів. Скільки живуть горили? Є рекордсмени- довгожителі.
Як стати довгожителем. 10 простих правил | Форум - 0rk.0pk.ru
Ви тут »Мегіон.рф форум Мегіон і Високого» ЗСЖ (здоровий спосіб життя) »Як стати довгожителем. 10 простих правил. Людина, яка займається сексом, виглядає на десяток років молодше за свій вік.
10 ЗАПОВІДЕЙ ДОЛГЛЖІТЕЛЯ. | ololjjjdkrj - ololjjjdkrj.wordpress.com
10 заповідей довгожителя. тренуйте мозок! Найбільш ефективним прослуховування компакт-диска буде для тих, хто паралельно стане приймати лікарські препарати, які необхідні для досягнення стійкого тривалого ефекту.
Як стати довгожителем. 10 простих правил - www.slujba-zdorovia.ru
Алгоритм успіху. 10 заповідей довгожителя - avidreaders.ru
10 заповідей довгожителя »- це книга, яка змусить вас ступити на шлях успіху прямо зараз! У ній суміщені теоретична інформація та необхідні практичні навички і дії, завдяки яким досягнення успіху стає лише питанням часу.
104 - Заповіді довгожителя - psyholog.umi.ru
Заповіді 104-річного мудреця - як жити в здоров'ї і радості. Мудрість довгожителів має неоціненну важливість для тих, хто хоче прожити довге життя. 10. Сонце сходить і заходить - для тебе.
Як стати довгожителем 10 простих правил / Стихи.ру - www.stihi.ru
Тим часом, ретельно вивчивши досвід довгожителів. фахівці розробили 10 правил, дотримуючись яких, можна продовжити своє земне існування. Проходить повз. І потроху збившись в зграї, Бути може трохи сильніше стали. Але не живучи, а виживаючи, Кидаємо так, як нас кидали.
-
4 5 1 У сучасних дівчат досить часто можна зустріти така недуга, як запаморочення. У чому причина цього явища, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. [...]
4 5 1 Герпес - дуже часте захворювання, для якого немає різниці: зірка ти чи звичайна дівчина. Як лікує герпес на губах Віра Брежнєва - читай в нашому матеріалі. [...]
4 5 1 Зубна щітка грає одну з провідних ролей в догляді за порожниною рота. Не дивлячись на те, що зуби є найміцнішою тканиною в людському організмі, без правильного догляду, вони обов'язково зіпсуються. Одну з найважливіших [...]
Пластична хірургія - сфера діяльності, яка розвивається з кожним днем. Так, якщо ще 10 років тому пластику грудей, носа або мочок вух, могли дозволити собі тільки дуже багаті люди, сьогодні дана сфера медицини стає доступнішою. Однак, з огляду на відносну [...]
4 5 1 Весняний період - один з найскладніших періодів для людського організму. Так, саме навесні можна спостерігати багато депресивних станів. Як впоратися з весняною депресією, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. [...]
4 5 1 Здоровий сон - дуже важлива частина життя будь-якої людини. Однак сучасний ритм часто змушує нас не досипати, і з часом ти вже не відчуваєш бажання впасти до ліжко і відключатися, хоча твій організм в цьому [...]
Схожі статті