Стівен Павлина (Steve Pavlina). безсумнівно, один з найяскравіших експертів на небосхилі особистого розвитку. Ця людина настільки ефективний, продуктивний і різнобічний, що його замітки, статті і книги читаються на одному диханні і вельми корисні для відмінного особистого психологічного самопочуття, для високої задоволеності свого життя.
Мета життя Стіва Павичі:
- піклуватися по-справжньому, спілкуватися граючи, міцно любити і щедро ділитися;
- з радістю робити відкриття, вчитися, рости і процвітати;
- творчо, яскраво і з гордістю служити високому благу.
У плані мого особистого розвитку існує так багато областей, над якими я відчуваю необхідність попрацювати, що я навіть не знаю з чого почати. Коли я дивлюся на всі статті, написані по цій темі, а також на доступні книги, аудіо-програми, семінари і тренінги - просто голова йде обертом. З чого ж почати?
А якщо серйозно, то я можу запропонувати кілька способів. Хоча і немає повністю правильного чи неправильного відповіді на питання «з чого почати шлях особистого розвитку?», Проте існує кілька перевірених досвідом методів, які можуть стати в нагоді. Я використовував всі з них в різний час.
Спосіб №1 працює добре незалежно від наявного досвіду. №2 прекрасний для початківців. А №3 і №4 найкраще підійдуть тим, хто вважає себе досить досвідченим в свідоме прагнення до особистого розвитку.
Спосіб №1: Почніть зі своєю найслабшою області
Як пропонує вищезгаданий випуск подкасту оціните свій поточний рівень в кожній з областей життя за шкалою від 1 до 10, (1 - гірше й бути не може, 10 - найкраще, що тільки можна уявити). Наприклад, ви можете поставити своєму фізичному здоров'ю оцінку 5, фінансів - 3, відносинам - 9, і так далі. Потім почніть докладати зусилля по самовдосконаленню в найслабшою області. У наведеному прикладі слід почати з поліпшення свого фінансового стану.
Не біда, якщо при зміщенні уваги на найслабшу область деякі з більш сильних областей трохи погіршаться. Нічого страшного з ними не трапиться. Можливо доведеться запозичити час з інших областей, щоб підняти найслабшу. Це абсолютно нормально. Продовжуй докладати максимальних зусиль до найслабшою області до тих пір, поки вона не перестане бути такою. Навіть якщо це займе кілька років. Шкурка варта вичинки.
Цей спосіб дає фантастичні результати, якщо старанно його дотримуватися. Він був моїм основним методом концентрації зусиль на протязі близько 10 років. Він допоміг мені досягти поліпшень по всіх фронтах в області здоров'я, сімейного життя, фінансового благополуччя, емоційного стану, дружніх відносин, вірувань і переконань тощо. Головне тут - терпіння, особливо якщо область, з якої слід починати, далеко позаду всіх інших і від вас вимагається зробити її основним об'єктом уваги на термін до декількох років (наприклад, якщо у вас занадто багато зайвої ваги, або ви загрузли в боргах).
Спосіб №2: Почніть з фізичного розвитку
Основна перевага роботи над своїм фізичним розвитком - простота вимірювання фізичних результатів (вага, сила, швидкість, час і т.д.). Можна також вести облік своїх медичних показників, таких як кров'яний тиск і рівень холестерину.
Спосіб №3: Використовуйте свою інтуїцію
Перші два методи досить логічні, однак, якщо в житті ви більше покладаєтеся на інтуїцію, то можете і тут довіритися їй. Подкаст # 003 - Нарада зі своєю інтуїцією пропонує два різні способи для ... увагу ... наради зі своєю інтуїцією! Підсвідомо ви вже знаєте, над якою областю свого розвитку слід працювати далі, але корисно використовувати структурований підхід для винесення цього знання на свідомий рівень.
Більшу частину свого дорослого життя я покладався на Спосіб №1, але сьогодні я віддаю перевагу інтуїтивного підходу. Проте я не рекомендую починати з цього способу, якщо ви ставитеся до інтуїції скептично - він просто не спрацює! Інтуїтивні відповіді рідко задовольняють вимогам невиправних скептиків. Інтуїція дає напрямок, але не весь шлях. Якщо ви довіряєте своїй інтуїції і сповнені рішучості невідступно слідувати її мудрості, то ваш зростання проявиться найдивовижнішим і несуперечливим способом, що дозволить вам здійснювати величезні ривки, в порівнянні з тим, що може запропонувати здоровий глузд і холодна логіка. Але якщо ви мали сумніву в своєму підсвідомому керівництві, то просто заважаєте своїм досягненням.
Інтуїція - це навичка, який вимагає часу на розвиток. У мене пішло кілька років, перш ніж я став довіряти їй. Інтуїція працює як інтелектуальна «лазівка». Вважайте це способом тренування підсвідомості, який допомагає обробляти дані, що зберігаються в пам'яті і обчислювати логічно правильну відповідь, як це робить квантовий комп'ютер. Потрібен час, щоб натренувати точність інтуїції, а також щоб навчитися довіряти вихідним даним. Комп'ютерна шахова програма світового класу може видавати ходи, які людям здаються нелогічними, однак за цими рішеннями лежить незаперечна логіка, яка стає зрозумілою далі в процесі гри. Інтуїція працює схожим способом. Тренуйте її на невеликих, не найважливіших рішеннях, тим самим постійно нарощуючи точність і довіру до результатів.
Одного разу натренувавши свою інтуїцію, ви знаходите здатність приймати досить точні рішення дуже швидко. Я поки не досяг рівня досвіду, при якому міг би довіряти їй управління всім своїм життям, але з часом прийду до цього. Іноді, коли я думаю, що інтуїція мене підвела, подальші обставини показують, що це було чудовим рішенням. Довіра приходить з часом і досвідом.
Спосіб №4: Подивіться в очі своїм страхам
Назви один свій найсильніший страх. Це підкаже, на чому вам варто сфокусувати свій розвиток.
Подолання свого найсильнішого страху - нелегка справа, однак, якщо ви бажаєте зробити сміливий і рішучий ривок вперед за порівняно короткий проміжок часу, це - найкращий спосіб. Навіть невелике просування на цьому шляху може привести до істотних змін.
Як і більшість людей, коли-то я боявся публічних виступів. Можливо, це людський страх номер один, навіть більше ніж страх смерті. Я знав, що якщо зможу поглянути в очі цьому страху, то стану іншою людиною. Я подумав: «Якщо я зможу придушити цей страх - все інше здасться набагато простіше». І я зробив це. Як? Виступаючи. Я підрядився виступити на декількох технічних конференціях, де відчував себе найбільш комфортно. Спочатку я трохи хвилювався, але не відступив від задуманого. Пізніше я вступив в Клуб ораторів і почав регулярно виступати на клубних зустрічах. Я тренував навик імпровізації. Я брав участь в ораторських змаганнях. Я виступив перед місцем зібрання ділових людей. Я експерементіровал з різними способами подачі матеріалу. Я дав кілька гумористичних виступів. Я провів 90-хвилинну семінар. Я навіть записався в місцеву комедійну трупу і грав в двох реальних спектаклях. Це все тягнулося кілька років, проте в підсумку я вийшов зовсім іншою людиною. Тепер замість того щоб хвилюватися, я насправді шукаю можливості для виступів. Я зробив перехід від страху до отримання задоволення. Я не тільки переборов свій найсильніший страх, але також придбав цінний навик, яким можу насолоджуватися до кінця свого життя. Радий я того що зробив це? Ще б!
Можна використовувати цей же спосіб, щоб подолати страх смерті, яким би дивним не здавалася ця ідея. Боязнь смерті змушує відмовитися від багатьох можливостей в житті, а це абсолютно зайве. Ви можете прочитати статтю про підхід, який я використовував для подолання свого страху перед смертю: «Життя після смерті». Просто дивно, наскільки більш повної і насиченою стає життя після того, як з неї піде страх смерті! Коли ти більше не боїшся смерті - то готовий грати в гру під назвою «життя» в повну силу. Це зовсім не означає, що потрібно йти на дурний ризик - відсутність страху смерті ні в якому разі не перетворить вас в безтурботного ідіота. Але позбавлення від страху смерті звільняє ваші внутрішні ресурси, раніше зайняті цим страхом; ресурси, які ви зможете використовувати для життя. В результаті ви відчуваєте себе легше, щасливіше і сильніше. Це справедливо при позбавленні від будь-якого страху, але подолання страху смерті дає найбільший ефект, так як ми всі неминуче вмираємо. Можна уникнути виступів на сцені, але уникнути могили не вийде.
«Терпіння, тільки терпіння»
Якщо вас бентежить те, як багато часу це займе, значить ви дивитеся на питання неправильно. Час-то пройде в будь-якому випадку, працюєте ви над собою чи ні. У ваших силах зробити так, що через кілька років ви опинитеся більш здоровим, щасливим, багатим і успішною людиною. Навряд чи у вас є заняття важливіші
На деякому етапі в цьому шляху ви перейдете невидимий поріг, після якого вся картина почне збиратися воєдино. Ви досягли точки синергії. Витрачені раніше зусилля не були марними, і тепер ваш прогрес значно прискорюється. Ви відчуваєте таке зростання за рік, який раніше досягався за період в 5-10 років. Мої останні два роки були саме такого роду. Все так швидко змінюється, що я повинен переоцінювати ситуацію майже щотижня. 5 років тому я навіть уявити собі не міг, що буду здатний підтримувати таку швидкість змін, але схоже, що я відмінно з цим справляюся.
Ось приклад того, як працює синергія. Припустимо, ви почали зі способу №2, тобто з фізичного розвитку. Як тільки ваша фізична підготовка поліпшується, ви можете використовувати додаткову енергію і ясність думок у своїй роботі. Це, в свою чергу, швидше за все збільшить ваш дохід. Додатковий дохід може позбавити вас від деякого фінансового тиску, і ваш душевний стан покращиться. Перебуваючи в хорошому емоційному стані, ви можете вирішити приділяти більше часу духовному розвитку. Це може принести більше ясності в ваше бачення гідного заняття і допомогти змінити свою кар'єру на більш відповідну. Виконання улюбленої роботи дуже ймовірно ще більше збільшить ваш дохід. А додатковий дохід можна використовувати для покупки абонемента в спортивний зал, найму особистого тренера або для оплати занять у спортивних секціях, щоб ще більше поліпшити стан здоров'я. І так далі по ланцюжку ... Це - позитивна спіраль особистого розвитку, і немає процесу прекрасніше.