З Дієти Дюка на ПП треба переходити плавно. Інакше тіло може стати пухким.
Подивіться, що і в якій кількості Ви їсте зараз (детальний харчовий щоденник із зазначенням ваги продуктів і розкладкою за кількістю калорій, білків і вуглеводів). Потім, розраховані Ваші потреби за таким принципом і поступово приводите харчування до розрахункового виду.
Причини плато можна подивитися тут і тут
А що значить закріплювати? Вибачте за питання, я не дуже розбираюся в цій дієті. Припустимо ви закріпили, і що далі? Можна їсти все що хочеш? Що буде якщо не закріпіть?
Щодо ПП, якщо перейдете і сподобатися. то потім нічого закріплювати не потрібно. Просто дотримуватися правил здорового харчування і вага не повернеться. Сенсу в самому закріпленні не бачу.
может хватит метатися туди-сюди? на пп без всяких дієт скидаються кг, це я точно знаю, а от таких перескоків тільки мучите організм і тоді нічого не доб'єтеся.
Ну по-перше, завдяки саме перескоку з дієта на дієту я і скинула. А, по-друге, сенс посту не в тому що я не вірю в силу ПП, а в тому як на нього відреагує мій організм після Дюка)))
як відреагує?! а ну ка покажіть мені того, хто це скаже так-на око!)))))) дієта-це позбавлення, це потенційний зрив, а правильне харчування-образ життя, на допомогу організму-різні речі, абсолютно.
О Боже. Ви читали пост уважно. ))))) Я питаю людей у яких був подібний досвід)))
І що ви знаєте про дієту Дюка щоб міркувати так?)))
А взагалі, не бачу сенсу сперечатися далі :)