Кавун і диня - соковиті, смачні і надзвичайно корисні ягоди. Їх м'якоть містить безліч мікроелементів, необхідних дорослим і дітям. З цієї причини більшість батьків намагаються включати кавуни і дині в свій раціон, долучають до них своїх малюків. Вводити в меню баштанні культури слід в розумних кількостях, щоб вони принесли максимальну користь організму.
Користь кавуна для дитини
Солодка кавунова м'якоть багата клітковиною, фолієвою кислотою, пектинами, вітамінами С, РР, калій, марганцем і залізом. У ній міститься до 90% води, що забезпечує високі сечогінні і жовчогінні властивості. Що входить до складу ягоди бета-каротин допомагає зміцнювати імунітет, справлятися з емоційними і фізичними навантаженнями. Лікопін знижує ризик онкологічних захворювань, нормалізує обмін холестерину, регулює травлення.
З метою інтенсивного росту сучасні кавуни часто удобрюють нітратами. При вживанні таких ягід у дітей з'являється блювота, нудота і запаморочення. Щоб уникнути отруєння, їсти кавуни слід тільки в сезон і уважно ставитися до їх вибору. На наявність нітратів вкажуть:
- яскраво-червона м'якоть свежеразрезанного кавуна;
- гладка глянцева поверхня ягоди;
- жовті волокна в м'якоті.
В якому віці можна запропонувати дитині кавун?
З якого віку можна давати дитині кавун? Лікарі дозволяють вводити його в раціон не раніше 11-місячного порога. Однак багато дієтологів рекомендують знайомити дитину з ягодою тільки в 5-річному віці.
Педіатри переконані, що не потрібно позбавляти малюка можливості пробувати нові продукти і радять кавун в якості прикорму дітям від року. Допустима щоденна норма для 2-річних малюків - 50 грам, трирічних - 150 грам.
Перед тим, як запропонувати кавун однорічній дитині перший раз, м'якоть без кісточок слід подрібнити в Ниблер. Коли дитина навчиться жувати, часточки можна різати на шматочки і стежити, як їх їсть малюк. Кавун алергенів, тому важливо спостерігати за травленням і реакцією дитини. Алергія проявляється такими симптомами:
- висип на тілі малюка;
- кропив'янка;
- набряк губ, ротової порожнини;
- частий кашель, алергічний риніт.
Мами діток з чутливим травленням можуть почати прикорм ні з м'якоті, а з чайної ложки соку ягоди. Поступово обсяг соку треба збільшувати і додавати м'якоть. Пропонувати кавун в будь-якому віці слід як окремий прийом їжі. Він містить клітковину, яка викликає бродіння і тривалий перетравлення інших продуктів.
Протипоказання
Потроху і нечасто кавун дозволено їсти практично всім (при відсутності алергії, проносу, загострень хронічних захворювань травної системи).
Деякі сім'ї в сезон повністю переходять на кавунові розвантажувальні дні. Однак слід пам'ятати, що для вживання ягоди у великих кількостях є протипоказання:
- мочекам'яна хвороба;
- діабет;
- загострення шлунково-кишкових захворювань;
- порушення відтоку сечі;
- порушення функції нирок.
У невеликій кількості кавун корисний під час вагітності та лактації. Він заповнює втрату вологи організмом, насичує залізом. Однак алергени можуть проникати в грудне молоко, тому важливо стежити за реакцією немовляти після того, як мама поїла кавун.
Користь дині для дитини
Завдяки солодкому смаку і аромату в кулінарії диню називають десертним овочем. Насправді це помилкова ягода, що відноситься до сімейства гарбузових. Диня має щільну і солодкою м'якоттю, що складається з клітковини, цукру і води. Вона низькокалорійна (30 кілокалорій в 100 грамах) і корисна для організму, що росте завдяки високому вмісту корисних речовин:
- магнію, фосфору, кремнію, йоду, заліза;
- вітамінів групи В, PP, Е, А, С;
- каротину, фолієвої кислоти;
- ефірних масел;
- пектинів (13%) і легкозасвоюваних жирів.
Унікальний склад дині допомагає боротися з запорами, шкірними проблемами, анемією, хворобами печінки і нирок. Вона запобігає зайву вагу, знижує нервову напругу, корисна при захворюваннях печінки і сечовидільної системи.
В якому віці можна запропонувати дитині диню?
Зі скількох місяців можна пробувати диню немовлятам? До рочки травна система крихітки позбавлена ферментів для перетравлення дині. У малюків, які спробували диню в 6-10 місяців, виникає важкість у животі, проноси.
Однорічній дитині допускається періодично давати невелику кількість м'якоті. Однак годувати динею регулярно дозволено тільки після 2 років.
Який обсяг дині давати дітям? Залежно від віку добова норма така:
- від року до двох років - 50 грам;
- від двох до трьох років - 100 грам;
- старше трьох років - не більше 200 грам.
Протипоказання
Як і кавун, диня може провокувати алергію у немовлят і маленьких дітей. З цієї причини її слід пробувати мамі, що годує, коли немовляті виповниться 3-4 місяці. Їли спостерігається шкірна реакція або інші алергічні прояви, продукт слід відкласти. Не можна пропонувати дитині дині, куплені не в сезон, оскільки вони містять нітрати.
Протипоказаннями до вживання дині є:
- розлад шлунково-кишкового тракту;
- цукровий діабет;
- загострення хронічних захворювань внутрішніх органів.