Всім здрастуйте! Забудькуватість і неуважність, такі, незначні на перший погляд, нюанси, насправді здатні зруйнувати професійну й особисте життя людини, а якщо не зруйнувати, то сильно ускладнити. Адже погодьтеся, складно рухатися до своєї мети, коли з голови вилітає купа інформації?
Основні поняття
Якщо у вас виходить засвоювати інформацію, запам'ятовувати її і потім відтворювати, коли це необхідно - у вас відмінна пам'ять. Але як тільки в одному з цих етапів відбувається збій, то пора задуматися, а чи правильно ви з собою звертаєтеся? Тому що забудькуватість або неуважність не є вродженими, за винятком випадків психіатричних відхилень. Значить вони, виникають внаслідок нашого неправильного способу життя. Давайте для початку розмежуємо ці два поняття, адже вони позначають трохи різні стани.
Забудькуватість - це безпосередньо складності з пам'яттю. Пам'ятайте, в статті про види пам'яті, ми з вами розглядали, що вона буває короткочасною і довготривалою? Так ось, інформація, яка потрапила в короткочасний резервуар, дуже швидко з нього випаровується. Щоб зберегти її в довготривалій зоні, слід довільно звернути на неї увагу. І ось тут підключається неуважність. а саме, складності з концентрацією цього самого уваги. І ці два фактори можуть бути причиною цілих катастроф, в разі, якщо людина з будь-яким з вищевказаних порушень несе відповідальність за інших людей, наприклад, керуючи літаком або поїздом.
Симптоми, думаю, знайомі кожному: відчуття байдужості до якихось процесів і подій, неможливість зосередитися і сконцентруватися, проживання безсилля, надмірна розслабленість, бездіяльність. Часте проживання нудьги, безуспішні спроби згадати щось важливе, що призводять до дратівливості і незадоволеності. Іноді виникає ефект дежавю, тобто, коли здається, що те, що відбувається зараз вже траплялося раніше. Надмірна розслабленість, часом схожа на безвідповідальність і безпечність, внаслідок чого у навколишніх виникає бажання взяти під свій контроль виконання якихось ваших зобов'язань або взагалі, ваше життя.
Але перш, ніж шукати методи, як з цим боротися, давайте дослідимо ймовірні причини виникнення порушень в когнітивних процесах.
1.Современние життя людини
2.Бессонніца або просто недосип
А ми ж з вами знаємо, до яких руйнівних наслідків призводить брак сну, так що забудькуватість - це ще квіточки в порівнянні з депресією, важким хронічним захворюванням або онкологією. Якщо не пам'ятаєте всіх наслідків нестачі сну, почитайте тут.
3.Недостаток води
Наш організм складається на 70% з води, це знає кожен школяр, але вживання газованих напоїв, кави і іншого не насичує його необхідною кількістю рідини, через що дуже сильно страждає мозок, даючи збої.
4.Алкоголь, наркотики і куріння
Знижують ефективність мислення, швидкість сприйняття і викликають спазми судин, порушуючи діяльність не тільки мозку, але і організму в цілому, викликаючи навіть зміни в психіці.
Погана пам'ять часом є наслідком дієт, які просто валять мозок в шок через нестачу вуглеводів, жирів та іншого. Найчастіше грішать цим жінки, не дарма ж навіть існує формулювання «дівоче пам'ять».
Можуть призводити до стану хронічної втоми, тобто до нервово-психічної слабкості. При такій слабкості, стає дуже складно концентруватися і взагалі, запам'ятовувати інформацію, хоча б в силу того, що вона стає для людини не актуальною. Про це захворювання можете почитати тут.
7.Чрезмерная зосередженість
Як ні парадоксально це виглядає, але неуважність може виникати внаслідок надмірної зосередженості. Зараз поясню. Коли ми займаємося якимось процесом, ми можемо не відстежувати моменти, що відбуваються навколо. Ну, з ким не бувало, що задумавшись, ви не помічали, як добиралися з роботи до дому? Ось так і винахідники, надмірно занурившись в свої ідеї, вони здатні творити геніальні творіння, але при цьому зовсім безпорадні в побуті.
Буденність також заважають концентруватися і відстежувати події. Адже, коли процес йде по накатаній, він не вимагає нашого включення, а значить, свідомість звертає увагу на внутрішні процеси.
9.Внутреннее стан
Якщо помітили, що з'явилася неуважність, спробуйте прислухатися до загального стану, адже нерідко ці проблеми викликають такі захворювання, як пухлина, епілепсія, атеросклероз, провокують черепно-мозкові травми, інфекції та порушення в роботі щитовидної залози.
рекомендації
