Ваше тіло гідно поваги і турботи, тому що в ньому живе ваша душа. Тіла необхідно рух і ви повинні забезпечити його повноцінними тренуваннями.
Мозок керує тілом і думки - нашими вчинками. Налаштувавши свідомість на задоволення від фітнесу і розумного харчування, ви зможете вести здоровий спосіб життя з задоволенням.
Правильне харчування - найважливіша частина здорового способу життя. Ділюся власним бліц-рецептами простих і легких страв.
Мої враження, спостереження, захоплення, маленькі успіхи, поразки, плани, замітки, віньєтки, сплески роздратування, напади захоплення, Печалька - все особисте.
свіжі записи
Нагадаю, що мій блог присвячений ендорфінів,
які ми отримуємо від фітнесу
і розумного харчування.
ЗСЖ і ПП - доля мазохістів або гедоністів? Як отримувати задоволення від «знущань над собою»?
Часто чую, що спорт і розумне харчування - це доля неможливо вольових людей, найжорстокіших до себе, Плісецька різних, а нормальна людина від такого знущання над собою задоволення отримувати не може. Задоволення від ЗСЖ - це неможливо і неймовірно.
Хочу уточнити, що в даному контексті і особисто для мене «задоволення» - це швидше задоволення від контролю над своїм життям, своїм чортовим харчовою поведінкою. А задоволення ... хоча, хвилиночку! Воно є.
- Це викид ендорфінів після тренування. Коли я переходжу до розтяжці - дуже щаслива.
- У моєму меню - тільки та їжа, яку я люблю. Нічого корисного, але протилежного своєму смаку я в рот не беру. Просто мій секрет в тому, що з усього розмаїття ПП обрано то, що мені смачно. Про це тут.
- Радість від перемоги над своєю лінню.
- По великому секрету зізнаюся, що іноді я дуже прихильно ставлюся до свого до свого відображення. Так, не красуня, що не телиця чудова, але струнка.
І яким же чином отримати задоволення від здорового способу життя?
Перш за все, необхідно переконати себе, що вам необхідно харчуватися правильно і займатися фітнесом. що все зроблене - розумно, необхідно, правильно. У цьому сенсі нам з чоловіком допомагає думка про те прикладі, який ми подаємо синові. Нехай зараз він щосили намагається втекти від ранкової зарядки, пробіжки по лісу, покатушек на ковзанах і навіть на сноуборді (так завжди буває: якщо батьки пропонують хокей, борд, віджимання і боксинг, то дитина хоче лежати на дивані і їсти піцу. А якби ми тупо лежали на диванах і жерли піцу, він би заздрив дітям, які займаються спортом).
Але, ближче до теми. Полюбити ЗСЖ можна тільки вивчивши цей спосіб життя і зрозумівши, що він включає величезну різноманітність інструментів активної та приємного життя. А вже слідом треба:
- Вибрати підходяще особисто для себ я - вид фітнесу, принципи харчування.
- Отримувати задоволення .
І який же вибір надає здоровий спосіб життя?
Практично необмежені можливості!
Наприклад, можна багато і активно ходити - адже ходьба визнана одним з кращих видів фітнесу - найприроднішим і простим. А з корисних продуктів можна вибрати смачне для себе: насолоджуватися гречкою, м'ясом, рибою, фруктами. Можна бігати підтюпцем і є ... та хоча б котлетки, запечені в духовці, а як гарнір їсти овочі.
Повірте, що здорових рецептів дуже багато, на будь-який смак (посилання тут).
Можна ходити в фітнес-клуб, тренуватися вдома. Можна зайнятися танцями -
спортивними, фламенко, східними, західними, кавказькими, брейком, шейком. Та чим завгодно. Найголовніший принцип вибору: заняття повинно радувати вас, вам повинно бути приємно все, що ви робите. Ви повинні пишатися собою, із задоволенням розповідати про своє захоплення. Ви повинні горіти цим.
І все ж, найважливіше - усвідомлення важливості і потрібності того, що ви робите. Якщо сформовано внутрішнє переконання в необхідності фітнесу. руху, занять вдома або в клубі, осмисленого харчування, то все легко. У мене на цей рахунок розроблена навіть якась практично застосовна філософія. що дозволяє мені ні в чому не сумніватися. Тому мені не лінь потіти щоранку, не жаль себе, відмовляючись від тортів ... тільки шкода відмовлятися від халви! Як же це сумно! Втім, Париж вартий меси, а ЗСЖ - халви.
Підсумок підведу так: все, що ми робимо, треба робити із задоволенням і з внутрішньою переконаністю в правильності свого шляху. Повірте: задоволення від ЗСЖ отримати можна.
А ви як думаєте?
