Загартовуємо дитини правила дитячого загартовування
Всі батьки хочуть, щоб їхній малюк зростав здоровим. Здоров'я дитини залежить від багатьох причин. Це спадковий фактор, спосіб життя дитини, особливості народження і внутрішньоутробного розвитку. Батьки повинні зі свого боку докладатиме всіх зусиль, для того, щоб дитина правильно розвивався і рідко хворів. У цьому батькам допоможуть медичні працівники, які будуть спостерігати за малюком з перших днів його життя.
Хочу розповісти про спосіб, який допоможе вашому малюкові рости здоровим - це загартовування.
загартовування
Загартовувати дитини потрібно з самого народження, але якщо ви не зробили цього, то починати ніколи не пізно.
Загартовувати можна навіть хвору дитину, роблячи це поступово і правильно. Порадьтеся з педіатром, перш ніж починати гартують процедури.
терморегуляція
Багато занадто пильні мами вважають, що новонародженому потрібна висока температура повітря, і комфортно себе почувати він може тільки при наявності тепличних умов.
Це велика помилка, тому що новонароджена дитина має досконалої терморегуляцією, яка допомагає йому відчувати себе чудово при температурі повітря 17-23 градуси вище нуля.
Що таке терморегуляція? Це здатність організму пристосовуватися до температурних змін і не відчувати дискомфорт.
А що роблять мами, які весь час намагаються закутати дитину в ковдру або одягнути тепліше (і в кімнаті і на вулиці)? Вони руйнують терморегуляцію тіла дитини і порушують її природні процеси.
Дитина росте в тепличних умовах, і механізми терморегуляції перестають діяти. І відразу ж починаються проблеми зі здоров'ям. Одягла мама капюшон на прогулянці - все в порядку, забула - малюк захворів, побігав без шкарпеток по кімнаті - знову хворіє.
Тому, з самого народження слід починати гартувати малюка, щоб не страшні йому були ні зимові морози, ні осінній дощик.
відкрита кватирка
Дитина завжди повинен дихати свіжим повітрям навіть в приміщенні, що можна забезпечити відкритою кватиркою. У непровітрюваній кімнаті досить швидко розмножуються різні бактерії, для яких сперте повітря - прекрасне середовище проживання.
Відкрита кватирка - це обов'язковий елемент загартовування, без якого воно не має сенсу. Влітку, весною і восени кватирку взагалі не потрібно закривати, а взимку тільки в разі сильних холодів.
Але щоденне провітрювання кімнати - обов'язкова процедура навіть взимку.
Якщо вам здається, що в кімнаті прохолодно, можна надіти на малюка піжаму і прикрийте більш теплою ковдрою.
Гуляти якомога більше і частіше! Це повинно стати правилом, яке слід неухильно дотримуватися. Більш старших дітей, часом, не витягнеш на прогулянку. Вони набагато більше цікавляться телевізором і комп'ютером.
Але, якщо у вас маленька дитина - в наших силах забезпечити його тим необхідною кількістю свіжого повітря, який він отримає на прогулянці.
Гуляти бажано в будь-яку погоду.
Нічого страшного не трапиться, якщо ваш малюк навіть потрапить під літній дощ і пошлепал по калюжах, пускаючи кораблики. Він прийде додому, переодягнеться, вип'є теплого молока і все буде в порядку.
Намагайтеся гуляти там, де мало машин, а слідчо і вихлопних газів. Вихлопні гази мають властивість накопичуватися ближче до землі, і ваша дитина буде вдихати їх в набагато більшій кількості, ніж ви. Загазовані вулиці - не місце для прогулянок.
Купання теж можна зробити закаливающей процедурою, якщо правильно підійти до вирішення цього питання. У мене викликають посмішку ті мами, які під час купання роблять купу абсолютно непотрібних заходів, які, на їхню думку, просто необхідні.
Такі мами попередньо нагрівають повітря у ванній, щоб дитина не замерз, під час купання, щільно закривають двері, щоб жодна цівка повітря (нібито протягу) не проникла і не завдала шкоди дитині.
І малюка вже чекає гора чепчиків, сорочечок і пелюшок, в які його потрібно вдягнути, знову ж таки з метою не допустити його переохолодження.
Все це не потрібно вашому малюку, повірте.
Дитина спокійно переносить купання при відкритих дверях у ванну і після купання може добре себе почувати, борсаючись навіть при відкритій кватирці.
Навпаки, якщо ви виносите малюка з ванною, яка більше нагадує сауну, в кімнату з більш низькою температурою - це завдасть більше шкоди, і можуть виникнути проблеми з вухами або нежить.
Температура води
Загартовування водою - процедура дуже ефективна. Дитина може відчувати себе комфортно при температурі від 26 до 36 градусів. Коли вода прохолодна, у малюка посилюється кровотік, він більше рухається, що викликає вироблення речовин, які підвищують імунітет.
Але, природно, дитина не хоче купатися в холодній воді, і привчати його до цього потрібно поступово. Зробіть температуру води у ванні на один градус нижче, ніж ви звикли купати малюка, і кілька днів купайтеся при такій температурі.
Коли малюк звикне, і буде спокійно реагувати на дану температуру - сміливо знижуйте ще на один градус, і нехай тепер малюк ще певний час адаптується до нових умов.
Так ви досягнете того, що ваша дитина буде із задоволенням купатися в холодній воді, одночасно загартовуючи і набираючись здоров'я.
Бувають такі діти, які ну ніяк не хочуть звикати до зниження температури води і дуже сильно вередують, відмовляючись купатися.
Ви не повинні відступати. Загартовування потрібно здійснювати постійно, не роблячи перерв. Якщо ви втратили час, то все доведеться починати спочатку.
Спробуйте змінити час купання, купайте до годування або ж пізніше. Ви обов'язково знайдете оптимальний варіант, який влаштує вашого малюка.
У новонародженого добре розвинутий рефлекс, який допомагає затримувати дихання, при попаданні води на обличчя. Якщо цей рефлекс не розвивати, то через три або чотири місяці він пропадає.
Тому з дитячого віку, необхідно тренувати малюка за допомогою пірнання. Я не кажу, що потрібно занурювати дитину в воду на довгий час, немає, потрібно буквально кілька секунд.
Короткочасна затримка дихання дуже корисна для розвитку мозкової діяльності і не тільки для неї.
Якщо ваша дитина наковталася води і почав кашляти і плакати (а таке досить часто трапляється при купанні) - нічого страшного не трапиться і не варто відразу ж діставати дитину з ванною і закінчувати купання.
Нехай дитина відкашлятися, заспокоїться і купання можна буде продовжити.
Не слід закінчувати таку процедуру на неприємної ноті, так як це відкладеться в пам'яті малюка, і він може потім відмовлятися від купання.
А якщо ви заспокоїли дитину і закінчили купання, коли дитина емоційно стабільний - маленький інцидент просто забудеться, і малюк із задоволенням буде купатися в наступний раз.
Ну ось ваш малюк викупався. Не варто кутати його в рушник прямо у ванній, краще голеньким пронести в кімнату.
Так, трохи прохолодно і не дуже приємно - але ви ж вирішили гартувати малюка, а це прекрасна гартують.
Обливання корисні і дітям і дорослим. Обливатися краще з відерця або тазика, ніж з душу. Душ обливає ділянки тіла по черзі, а якщо ви обливаєтеся з відерця, то це відбувається швидко і відразу.
Важко привчити дітей до обливання і якщо вам це морально важко, можете вибрати альтернативний варіант, і обливати холодною водою ніжки і ручки.
Такі процедури не викликають такої бурхливої реакції у дітей, як обливання всього тіла.
Дітям постарше (другого року життя і далі) можна піднести обливання ручок і ніжок, як цікаву гру (проявіть свою фантазію, і у вас все обов'язково вийде).
Одягаємо дитини
Більшість батьків одягають дитину тепліше, ніж вони самі - адже він маленький і може замерзнути. Це зовсім не так. У дорослого за все життя вже сформувався режим терморегуляції, про який я говорила вище.
Якщо ви не гартувалися, весь час намагалися одягатися тепліше, то ваші механізми вже давно не працюють або працюють не на повну силу.
З малюком справа йде зовсім інакше, він може гуляти в футболці, коли вам хочеться накинути кофточку.
Я намагаюся дотримуватися такого правила, коли одягаю своїх дітей на прогулянку або будинку: якщо на мені три шари одягу, то дитині я одягну два.
Будинки картина приблизно така ж. Якщо я взимку ходжу в теплих шкарпетках, спортивних штанах і кофтині з довгим рукавом, то всі мої діти ходять в футболках, шортах і тоненьких шкарпетках (найчастіше навіть взагалі без шкарпеток).
Що стосується новонароджених, то ми майже не використовували чепчики, перебуваючи в приміщенні. Я одягала їх тільки на прогулянку. Якщо ви відразу не привчили дитину до чепчик - у нього не буде проблем з вухами, навіть якщо він потрапить під струмінь протягу.
А ось якщо з народження ваш малюк цілодобово був одягнений в чепчик - тут можна чекати отиту в будь-який момент - вуха стають більш вразливими.
Загартовувати і ви разом зі своєю дитиною, адже приклад батьків дуже важливий і діти часто його дотримуються.