«Закаляйся якщо хочеш бути здоровим, загартовуйся не дивися на докторів, водою холодною обливайся, якщо хочеш бути здоровим ...»
Слова цієї радянської пісні багато з вас напевно чули, що звучить рано вранці по радіо у всіх квартирах. Там ... в далекому дитинстві.
В Через декілька років я тільки почав надавати значення, яке в ті часи надавала на нас радянська культура. Не дивлячись на всю ту «совковість», приділялося дуже багато уваги здоровому способу життя.
Коли я зрозумів, що моє здоров'я котиться під гору, неухильно погіршився. Я задумався, як мені його відновити, але хотів відновити його так, щоб це було «по натуральному». Без ліків і поліклінік.
Перше, на що я натрапив і став застосовувати - це загартовування.
Немає людини, яка б довгий час займався загартовуванням, і не виглядав би молодший за свого фактичного віку. У цьому твердженні я вам можу дати все 100% гарантії. Загартовування, звичайно не є методом від старіння, але в сумі всі позитивні ефекти загартовування зроблять вас набагато бадьоріше, красивіше, здоровіше ваших ровесників.
Загартовування це відмінний иммуномодулирующий процес, при якому низькі або контрастні температури змушують організм саме -ізлечіваться. Причому оздоровити за допомогою цього незвичайно простого методу, який доступний кожному, можна не тільки тіло, а й душу.
При кожному загартовування: нехай то буде обливання холодною водою вранці, купання в ополонці, проходження модною процедури кріотерапія, в організмі відбувається потужний викид ендорфінів - гормонів щастя, що в свою чергу є відмінною профілактикою неврозів і депресії.
Значне зниження температури сприяють тому, що рецептори посилають в мозок сигнали про зміни в організмі. Для тіла це потужний позитивний стрес. Завдяки чому запускається процес сканування у всіх органах і системах на предмет виявлення проблем. У разі їх виявлення організм моментально запускає процес лікування.
Чим холодніше вода, тим ефективніше буде процедура. Доведено, що при загартовуванні саме крижаною водою, температура тіла людини різко підвищується до 42 градусів і тут же нормалізується. У такій «стресової» атмосфері гинуть всі мікроби.
Поліпшується притулку і лімфобращеніе, активується ендокринні системи і багато інших ланки організму. При регулярному загартовуванні наш організм здатний самостійно виліковуватися від багатьох хвороб, таких як:
-Поліартрити, ревматоїдний артрит
-синдром хронічної втоми, неврози, депресії, хронічний стрес
-травми, сколіоз, деформуючий остерохондроза
-бронхіальна астма, бронхіти
-псоріас, атопічний та алергічний дерматит, вугрова хвороба, себорея (лупа), виявляється протизапальний ефект
-лімфостаз, хронічна венозна недостатність
-клімактеричні розлади у жінок, відновлення сексуального потягу у чоловіків
Крім цього загартовування не тільки оздоровлює тіло, але і омолоджує його. Шкіра стає більш гладкою та еластичною, зникає целюліт. В результаті інтенсивного теплообміну людина втрачає значну кількість калорій, тому загартовування вважається прекрасним способом для схуднення.
Обливання крижаною водою - це відмінний помічник в спалюванні зайвих жирів. При постійному обливанні зайві калорії, що надійшли разом з їжею в організм, випаровуються, залишаючи в тілі тільки красу і радість.
Чому я заморожую воду? Та тому, що при заморожуванні в воді стирається вся негативна інформація. Тим самим при виливання на себе я знову програмую її на подяку, щастя, любов, красу, молодість. Я не буду зараз говорити про чарівні властивості води, про це вже і так багато сказано.
Побічні наслідки загартовування. Воно не сумісне з шкідливими звичками, особливо з вживанням наркотиків. Це давно помічено, і зараз практично у всіх реабілітаційних центрах для наркоманів практикується загартовування і фізична активність на свіжому повітрі.
У гартуються людей проходить тяга до куріння і вживання спиртних напоїв і навпаки, з'являється звичка вживання живої і природної здорової їжі.
Ніякої кави не підбадьорить вас краще, ніж крижаний душ. Попереджаю без фанатизму, ніж один раз на день достатньо. Пам'ятайте, що загартовування має приносити вам правильний емоційний заряд і здоров'я.