Текст: Тетяна Маратова
Вважається, що загартовування - найкраща профілактика застуд. Однак, у медицини досі немає однозначної відповіді на питання, чи є стійкість людського організму до низьких температур генетично обумовленої особливістю, або ж таку стійкість можна натренувати.
Загартовування - найкраща профілактика застуд. Але гартувати свій організм потрібно поступово і регулярно, приділяючи цьому процесу достатньо часу і уваги. Запам'ятайте: якщо ви під час ланчу вискакуєте на мороз або під дощ без пальто або парасольки - це ніяке не загартовування, скоріше це навпаки - «гра з вогнем».
Механізм загартовування як профілактики застуд
Загартовування - профілактика застуд номер один, у всякому разі в наших широтах. І у цій популярності є причини: при загартовуванні впливу піддаються терморегуляторні системи організму, які відповідають за підтримання температури тіла на постійному рівні. Помістивши наш організм в температуру, відмінну від нормальної, ми добиваємося відповідної реакції цієї системи. Роблячи це регулярно, ми зміцнюємо функціональні системи організму, примушуючи їх гнучкіше реагувати на зміни зовнішнього середовища.
Вважається, що загартовування - не тільки гарна, але й безпечна профілактика застуд та інших «зимових» хвороб. Але починаючи займатися загартовуванням, важливо знати міру і дотримуватися основних правил. Адже ця процедура передбачає вплив на організм дуже низьких, а іноді і екстремальних температур. Загартовування водою можна почати з обтирання вологою рукавичкою. Знижувати температуру води або повітря потрібно поступово. Якщо ви перейшли від обтирання до обливання холодною водою, нехай перші сеанси будуть короткими, збільшуйте їх тривалість поступово. Якщо ви захворіли, краще зробити в загартуванні перерву, давши організму час на відновлення сил. Після перерви не можна починати процедури з тієї температури, на якій ви зупинилися до хвороби - зробіть воду тепліше, дайте вашому тілу час звикнути до холоду знову.
Загартовування як профілактика застуд - чого побоюватися?
Загартовування від застуд, як і будь-який процес, що включає екстремальні умови, пов'язане з небезпеками для організму. Навіть у тих, хто має великий досвід загартовування, є ризик піддатися гіпотермії, або, по-іншому, переохолодження. Це такий стан організму, коли його температура опускається до значень, при яких неможливе нормальне функціонування і обмін речовин. Якщо температура опускається нижче певної позначки, можлива зупинка серця і навіть смерть.
Якщо в загартуванні ви новачок, або не вважає загартовування, як профілактику застуди, а просто вирішили пірнути в ополонку за компанію - обмежте контакт з крижаною водою до декількох секунд. А якщо у вас є проблеми з серцем або ви страждаєте на захворювання верхніх дихальних шляхів, перед тим, як їхати до ополонки, обов'язково порадьтеся з лікарем!
Правила профілактики застуди при вагітності
Закаліваніе- це звичайно добре. Але для тих, у кого немає на це часу і сил можу порадити Реаферон-ЄС-Ліпінт для профілактики грипу. Як тільки починає холоднішати, ми відразу купуємо Реаферон-ЄС-Ліпінт і приймаємо його для профілактики застуди та грипу. Приймаємо всією сім'єю: я, чоловік і дитина. Приймаємо протягом місяця два рази на тиждень. Для нашої сім'ї період епідемій проходить спокійно. Ми не хворіємо.
Так, Тетяна, повністю з вами згодна. Реаферон-ЄС-Ліпінт хороший препарат від грипу. Ми з чоловіком тільки їм і рятуємося. Головне, що подобатися, що немає таких сюрпризів, на кшталт вилікувався, а через тиждень все по новій починається. З цим препаратом вилікувався і забув на довго про застуду.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]