Депресія - це психічний розлад, який супроводжується відчуттям туги, апатією, негативним настроєм. Ранкова депресія виникає у багатьох людей. Це може бути пов'язано зі зміною сезонів, наприклад, дуже часто виникає осіння або весняна хандра. Людина може похандріть і повернутися до нормального душевній рівновазі, а може впасти в глибоку депресію. Причин тому може бути безліч. Якщо через тиждень-два людина не повертається до нормального своєї життєдіяльності, то йому необхідна професійна допомога.
клінічна картина
Важливо пам'ятати, що депресія - це серйозне захворювання, яке потребує лікування.
Як і будь-яке захворювання, депресія має свою симптоматику. Основними ознаками депресивного стану є:
- апатія, постійна втома, зниження працездатності;
- песимізм, негативне сприйняття життя;
- зниження пам'яті, концентрації уваги;
- поганий настрій, туга, нудьга, відчуття власної непотрібності;
- суїцидальні думки.
Крім емоційних симптомів є і фізичні ознаки депресії, які можуть проявлятися широким спектром симптомів. Депресія може викликати безліч соматичних захворювань. Безсоння, втрата апетиту, порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, головний біль, зниження лібідо, нервозність, збої в роботі серцево-судинної системи і багато інших патологій можуть свідчити про розвиток у людини депресивного стану.
лікування депресії
Підхід до позбавлення від депресії повинен бути комплексним. Пацієнт може самостійно спробувати відновити душевну рівновагу за допомогою всіх відомих йому коштів, які приносили йому радість. У разі, якщо така терапія не буде тривалий час приносити результат, пацієнту краще почати прийом препаратів, вибір яких повинен здійснювати лікар. Самостійний підбір препаратів забороняється, тому що існує безліч протипоказань і побічних дій. Лікування повинне проводитися строго під контролем фахівця.
профілактика
Ранкова депресія може виникати просто як ознака систематичного недосипання. Напружений робочий день, постійні стресові ситуації, неправильне харчування і брак фізичних навантажень також сприяють розвитку психічних розладів.
Повноцінне збалансоване харчування допоможе поліпшити самопочуття. Нестача вітамінів може істотно знизити працездатність. Корисними стануть заняття фізичною активністю. Наприклад, звичайна гімнастика з ранку або ранкова пробіжка посприяють покращенню кровообігу, обміну речовин і вироблення всіх необхідних гормонів. Повноцінна сексуальне життя також є невід'ємною частиною профілактики депресивних станів.
Важливо, щоб у хворої людини була можливість займатися улюбленою справою, яке доставляє йому радість. Підтримка близьких і коханих людей значно сприяє лікуванню пацієнта. Бажано, щоб спілкування приносило хворому позитивні емоції.
На закінчення
Слід пам'ятати, що універсальних ліків від депресії не існує. Деякі пацієнти не можуть позбутися від депресії роками. Важливо, щоб хворий сам усвідомив необхідність лікування і докладав зусиль. Швидке лікування від депресії практично неможливо, тому пацієнту і його близьким слід приготуватися до тривалого періоду відновлення.