Загартовування дітей дошкільного віку
«Сильний, але не загартовані й людина подібна
фортеці з товстими високими стінами,
в якій забули поставити ворота »
- говорить народна мудрість.
Ми ніколи не знайдемо шлях в країну Здоров'я, якщо не будемо загартовувати свій організм. Загартовування - прекрасне і доступний засіб профілактики захворювань і зміцнення здоров'я. Воно є важливою ланкою в системі фізичного виховання дітей, забезпечуючи тренування захисних сил організму, підвищення його стійкості до дії відбувалися постійні зміни умов зовнішнього середовища. Загартовування не лікує, а попереджає хворобу, і в цьому його найважливіша профілактична роль. Загартована людина легко переносить не тільки спеку і холод, але і різкі зміни зовнішньої температури, які здатні послабити захисні сили організму.
Загартовування дитини можна починати з перших тижнів його життя і систематично слідувати цьому в подальшому, з ростом дитини необхідно змінювати лише форми і комплекси, що гартують.
Гартують заходи починати переважно:
в теплу пору року, коли оптимально тепловий стан дітей;
при позитивної емоційної налаштованості дітей.
Відновлювати заняття після перерви тільки з дозволу лікаря.
Для того щоб з найбільшою ефективністю, використовувати природні чинники для оздоровлення, необхідно дотримуватися певних правил і принципів:
поступовість збільшення інтенсивності впливів, що гартують,
регулярність (або безперервність),
обов'язкове врахування індивідуальних особливостей організму,
відповідність дозування гартують чинників функціональними можливостями організму,
комбінування загального і місцевого загартовування.
Протипоказання до загартовування
Абсолютних протипоказань до загартовування немає. Кожна людина повинна загартовуватися все життя. Важливо тільки правильно дозувати, особливо в початковому періоді, гартують процедури.
Я працюю в першій молодшій групі. У своїй групі ми використовуємо такі нетрадиційні види загартовування як, фіто - терапія (полоскання рота настоями лікарських трав), загартовування рук (гри з водою в надувному басейні).
У водних процедур є одна особливість. Вони, як правило, роблять на людину і механічний вплив. Більш сильна дія в порівнянні з повітрям вода робить за рахунок розчинених у ній мінеральних солей, газів і рідин.
До нетрадиційних методів загартовування належить полоскання горла прохолодною водою. Як правило, його використовують для профілактики захворювань горла і верхніх дихальних шляхів. Полоскання горла можна проводити з 2,5-3 років, попередньо необхідно отримати дозвіл лікаря. Починають полоскати горло водою температурою +40 ° С, потім поступово, кожні 2-3 дні її знижують на 1 ° С і доводять до + 18-20 ° С. Для більшої ефективності загартовування горла ми використовуємо настої лікарських трав: ромашки, календули, деревію, шавлії. Можна полоскати горло мінеральною водою, сольовим розчином (0,5 ч.л. солі і 0,5 ч.л. питної соди на склянку води).
Ігри з водою - одні з улюблених дитячих забав і не дивно, адже ігри з водою корисні не тільки для розвитку тактильних відчуттів і для дрібної моторики. Вода розвиває різні рецептори, заспокоює, дарує позитивні емоції. А що може бути краще, ніж щасливе обличчя дитини! І вже неважливо те, що у вас навколо калюжі.
Рецептори на руках і ногах однакові, але малюкам доцільніше починати загартовування рук. Загартовування проводиться по підгрупах з урахуванням груп здоров'я дітей. Початкова температура води-37-36 С. Поступово температуру води знижують на 1 С кожні 2-3 дні, доводячи її до 22 - 20 С. Дітей після хвороби починають загартовувати з початкової температури.
Пропоную вам перелік ігор з водою, які ми використовуємо для загартовування рук.
Для цієї гри вам знадобляться будь-які іграшки, за допомогою яких можна переливати воду: лійка, маленька мисочка, невеликий глечик або простий пластиковий стакан. Малюк набирає воду в ємність і, виливаючи її, створює галасливий водоспад з бризками. Підставляйте під струмінь долоньку дитини »вивчайте падіння води, розпилювати її. Зверніть увагу дитини, що чим вище водоспад, тим голосніше він шумить ».
Вода приймає форму
Для цієї гри знадобляться: надувну кульку, гумова рукавичка, целофановий мішечок, пластиковий стакан. Малюк наповнює кулька, рукавичку або мішечок водою за допомогою пластикового стакана. Дорослим варто звернути його увагу на те, що вода приймає форму того предмета, в який її налили.
Маленький шматок мила відпускається на дно басейну. Малюк повинен зловити його за допомогою гумових ложок або власних долоньок.
Тоне - не тоне
Візьміть предмети з різних матеріалів: метал, дерево, пластмаса, гума, тканина, папір, мочалка. Опускаючи по черзі різні предмети, дитина спостерігає, занурюються вони в воду і що з ними відбувається.
Дрібні предмети кидають в басейн або тазик. Це будуть рибки. Малюкові видається «вудка» - ополоник з довгою ручкою, якою він буде виловлювати рибок. Можна також половити рибок двома ложками.
Для цієї забави потрібна воронка, пластиковий стакан і різні пластикові ємності з вузьким горлечком. За допомогою склянки малюк наливає воду в пляшки через лійку. Можна просто лити воду через лійку, високо піднявши її.
Дорослий дає дитині губку і просить наповнити водою миску, яку він тримає в руках. Але зробити це треба тільки за допомогою губки, набираючи воду і віджимаючи потім в миску.
Нехай малюк ллє воду зі склянки в сито. Поясніть йому, чому вода витікає. У грі дитина пізнає призначення предметів і властивості речовини.
«Дайте дитині кілька іграшок, які він повинен розглянути і обмацати, а потім опустіть їх в басейн. Зауважте малюкові очі і запропонуйте йому відгадати, яку іграшку він намацав у воді.
Оценкаеффектівності загартовування дітей
Цілорічне проведення системи загартовуватися у дітей сприяє підвищенню загальної неспецифічної резистентності дитячого організму, зниження гострої захворюваності, поліпшення нервово-психічного розвитку дітей.
Контроль ефективності загартовування здійснюється за наступними показниками:
Зниження збудливості, швидке засинання, глибокий сон.
Бажання дітей виконувати гартують процедури, позитивний емоційний настрій під час їх проведення.
Удосконалення вегето-судинної реакції у дітей-підвищення шкірної температури кистей рук (теплі руки протягом дня).
Комплексна оцінка здоров'я дітей і перерозподіл по групах здоров'я.
Динаміка захворюваності у дітей:
Зменшення числа часто хворих на туберкульоз дітей
Число випадків захворювань на ГРЗ на одну дитину
Скорочення тривалості одного захворювання (в днях)
Число днів, пропущених однією дитиною через хворобу за рік.
Розподіл дітей за групами здоров'я
Аналітичні дані дозволяють зробити висновок що, використовуючи нетрадиційні форми оздоровлення, ми домоглися позитивних результатів в роботі. Діти, з якими систематично проводилися дані гартують процедури, рідше хворіють, краще розвиваються фізично, у них вищий життєвий тонус. Все це не тільки підвищує адаптацію дітей до зовнішніх умов, але і закладає надійний фундамент майбутнього здоров'я дітей.