Я не знаю чи допоможуть мені психо-гри з моїми страхами?
Я не знаю, як бути ... Мені 21. Я вчуся? але більшу частину часу нічим не зайнята, мама каже, що в голову лізе дурниця з цієї причини.
Йти до психолога боюся.
Мій страх - це втратити близьких людей, по кілька разів на день цікавлюся, чи все у них в порядку і т.д. ... дістала їх вже напевно.
В голові виникають думки і ситуації дуже неприємні, я бачу ситуацію, і бачу в ній своїх близьких і мені страшно.
Буває таке, що ні з того ні з сього в голові картинка, ніби я знаю, що бачила її десь, і що якщо що-небудь не зроблю, то трапитися щось дуже страшне з людьми, які мені дорогі, я розумію , що це швидше за все таку маячню ... я просто не знаю, як пояснити, але я дуже втомилася від цього ...
Років 7 назад мені зустрілася циганка, яка запропонувала за дрібниця поворожити, це було жахливо, вона сказала що хтось «піде» з сім'ї, я буду переживати, що я буду самотня, і т.д. ... Думаю, що це і є причина страхів, я раніше могла їх контролювати, а тепер накрутила всього ... і не знаю, як бути.
Допоможіть будь ласка. Мені погано!
«Немає такої людини, якій би не було знайоме почуття страху. Можна навіть сказати, що страх - це звичне почуття, яке ми відчуваємо досить часто. Але в одних випадках страх допомагає нам уникнути небезпеки і навіть зберегти життя, а в інших випадках - руйнує нас зсередини.
Страх, обумовлений інстинктом самозбереження, виникає, коли нам загрожують реальні небезпеки. Цей страх змушував наших предків рятуватися втечею від диких тварин і допомагав виживати серед дикої природи. Цей страх веде маленьку дитину по життю, рятуючи від тисячі смертельних небезпек навіть тоді, коли з ним поруч немає дорослого. Страх, викликаний інстинктом самозбереження, вберігає людину від польоту вниз головою з десятого поверху, від мчащейся на нього машини або божевільного з працюючою бензопилою в руках. Людина не може не боятися, хоч би яким сміливим він не був, так як страх - це засіб захисту від смертельних небезпек, закладене в нас самою Природою.
Страхи також можуть послужити добру службу і стати таким собі мотором, який допомагає подолати проблему. У нашій свідомості він немов запалює червону лампочку і дає сигнал до дії. Припустимо, над вами нависає загроза звільнення. В результаті страх втратити роботу змушує вас гарячково думати і шукати вихід з ситуації, що склалася. І якщо ви не будете метушитися і зможете все як слід обміркувати, розум і інтуїція допоможуть вибратися з неприємного становища.
Або інша історія. Ви раптом відчули спинним мозком, що у ваших стосунках з близькою людиною щось змінилося. Страх втратити кохану змусить вас зробити певні дії, які допоможуть вам налагодити і зміцнити ваші відносини до того, як вони зазнають остаточне фіаско.
Таким чином, страхи перед реальними загрозами (в тому випадку, якщо ми не піддаємося паніці, а вміємо їх контролювати) часто є стимулом до дії.
Але зовсім інша справа - страх перед уявними лихами, коли людині начебто нічого серйозно не загрожує, але він відчуває сильний душевний дискомфорт. У цьому випадку мова вже йде про фобії, т. Е. Рефлекторному страху перед відсутньої, хоча і можливої, небезпекою. Такий страх має свою причину і, як правило, продиктований попереднім негативним досвідом.
Уявні страхи, як лякають примари, живуть тільки в нашій свідомості. Ми самі себе тероризуючи уявними небезпеками і можливими нещастями, найгіршим варіантом розвитку подій і всілякими несподіванками. Особливо уявні страхи долають нас ночами, змушуючи перевертатися з боку на бік і пити валер'янку або інші заспокійливі засоби. Подумки ми завжди готові довести неприємну ситуацію до логічного кінця, щоб налякати себе ще більше. Покрившись липким потом і прислухаючись до глухих ударів серця, ми напружено вдивляємося в своє тривожне і повне небезпек майбутнє. На щастя з першими променями сонця, уявні страхи, як породження нечисті, мають особливість випаровуватися. Але якщо страхи міцно оволоділи свідомість, то нічні кошмари будуть повторюватися із завидною постійністю знову і знову.
Чого ж ми найчастіше боїмося?
Зрозуміло, у кожної людини конкретні причини відчувати страх можуть бути дуже різноманітні. Але, як правило, найчастіше ми боїмося не реальною небезпеки, а несприятливого варіанта розвитку подій:
- несподіваних неприємностей і нещасть,
та інше, та інше.
Навіть коли все у нас йде добре, ми боїмося, що все це скоро закінчиться і завтра трапиться щось жахливе. Масло у вогонь наших страхів підливають засоби масової інформації: телебачення, Інтернет, газети, які рясніють негативними матеріалами. Концентруючись на трагічні події, вони спотворюють картину світу, роблять її лякає і небезпечною. В результаті ми поступово стаємо рабами своїх страхів, т. Е. Потрапляємо за висловом Бернарда Шоу в «найгірший вид рабства».
Таке рабство руйнує психіку і тіло. Страх змушує думки фіксуватися на єдиному, найчастіше негативному виході з ситуації, вносить в розумовий процес хаос і сум'яття. Він формує уявлення про те, що світ жорстокий, небезпечний і підступний, а ми - його жертви.
Більшість наших уявних страхів і найгірших очікувань не виправдовуються, і самі тривожні страхи вмирають в марних передчуттях ».