Весела гімнастика для дітей від 1 до 3 років. Гімнастика для малюків
У віці двох-трьох років діти люблять наслідувати дорослим. Використовуйте це якість в корисних цілях. Робити зарядку вам доведеться разом. Всього лише покажіть малюкові хороший приклад, і він обов'язково буде робити все так, як мама або тато. «Роби, як ми, роби краще нас»! - нехай ці слова стануть девізом вашої родини.
Гімнастика для малюків не повинна перетворюватися в складні силові вправи, віджимання, качання пресу або акробатичні трюки. Її необхідно проводити протягом 5-10 хвилин, і тільки в ігровій формі. Інакше і не вийде. У такому віці важко утримати увагу дитини, його необхідно чимось захопити. Використовуйте і обігравати теми, близькі і зрозумілі малюкові. Не давайте відразу всі вправи. Досить двох-трьох, щоб малюк пограв і в той же час засвоїв якісь нові рухові навички.
Зарядка ДЛЯ НАЙМЕНШИХ
Дістань сонечко. Скажіть малюкові, що сонце світить прямо у нього над головою (можете тримати в руках жовтий повітряна куля). Попросіть його дістати сонечко. Він буде витягати ручки вгору і підніматися на носочки. Ось вам і вправа № 1.
На носочках і на п'ята. Запитайте у дитини: як він вміє ходити на носочках і на п'ята? Покажіть, як це робити. Нехай лялька або улюблена м'яка іграшка теж візьмуть участь і продемонструють свої здібності.
Присідання. Як навчити дитину присідати? Розкидайте по кімнаті різні предмети (або іграшки) і попросіть малюка приносити їх вам по одній і складати, наприклад, в коробку. Умови гри «змусять» його присідати.
Місток. Цей місток відрізняється від дорослого, тому що виконується навпаки. Малюк повинен стояти на руках і стопах, але не животом, а спиною вгору. Слідкуйте, щоб він випрямляв коліна. Загляньте дитині в обличчя і запитайте: «А хто у нас містком став?»
Паровозик. Нехай малюк стане на карачки і покаже, як їде паровоз. Можна супроводжувати руху звуками: «чух-чух». Позначте траєкторію руху «паровозика», нехай спробує зробити задній хід.
Літачок. Розставте руки в сторони і обліт навколо кімнати. Супроводжуйте ваші рухи звуками літака: «у-у-у-у».
Ножиці. Це класичне вправу, яке всі ми добре знаємо. М'язи преса у дитини ще не настільки міцні, щоб довго утримувати ноги на вазі. У нього будуть свої «ножиці». Головне - старання!
Кішечка. Нехай малюк стане на карачки і прогнеться спинку вгору і вниз, як кішечка. Не забудьте помурликать!
Ведмедик клишоногий. Запитайте у дитини: «Як ходить ведмедик?» Нехай він покаже. Продемонструйте і ви незграбні руху клишоногого.
Біг і стрибки. Спринтерський біг для дворічного карапуза, швидше за все, закінчиться падінням. Вчіться швидкого бігу поступово. Для хорошої координації рухів і рівноваги запропонуйте малюкові бігати між розставленими предметами. Після бігу займіться стрибками. Це не складе великих труднощів: попросіть малюка показати, як стрибає заєць.
Профілактика плоскостопості. Для профілактики плоскостопості робіть гімнастику для стоп.
# 9672; Посадіть малюка на підлогу і запропонуйте йому побути мавпочкою. Навколо порозсипайте різні (невеликі) предмети і попросіть дитину зібрати їх пальчиками ніг. Покажіть, як це робити. Завдання виявиться не з легких!
# 9672; Сядьте на підлозі (на м'якій поверхні) один навпроти одного, затисніть рушник (або одяг) між ногами і пограйте в «перетягування каната».
# 9672; Сядьте на підлозі, передавайте один одному м'яч, штовхаючи його стопами.
# 9672; Нехай малюк підніме руки вгору, стане на носочки і пройде кілька кіл по кімнаті. Ця вправа добре тренує м'язи гомілки і стопи.
Рухаємося під пісеньки
При бажанні будь-яку дитячу пісеньку можна використовувати в якості музичного супроводу, а також підказки до дії при виконанні зарядки. Ось, наприклад, таку:
А-а, в Африці гори ось такої висоти, (піднімаємо руки вгору)
А-а, в Африці річки ось такої ширини, (піднімаємо руки в сторони)
А-а, крокодили, бегемоти, (ляскаємо в долоні)
А-а, мавпи, кашалоти,
А-а, і зелений папуга (махаємо руками, як пташки)