Статистика стверджує, що людина використовує можливості свого мозку лише на 3-4%, якщо на 7% - то це видатна людина, а геніальні люди використовують свої можливості мозку на 12%. Головний принцип розвитку пам'яті - це збільшення зв'язків між нейронами мозку.
Зарядка для мозку і пам'яті сповільнить старіння, так стверджують багато вчених. Молодість і довголіття мозку залежить від того, чи займалися ви його вдосконаленням протягом життя чи ні. Велику роль, також відіграють такі чинники, як спадковість і активний спосіб життя.
Деякі люди в зрілому і похилому віці з легкістю запам'ятовують будь-яку інформацію, але чимало молодих людей, які страждають поганою пам'яттю. Оскільки активність продовжує життя людини, тому зарядка для мозку додасть бадьорості та енергії, уповільнить старіння і відновить здоров'я.
Зарядка для мозку і пам'яті:
У зрілому віці її корисно робити щодня. Починати тренування краще в ранкові години, відразу після сну. Для цього використовуйте нескладні вправи для мозку:
♦ порахуйте від 100 до 0, віднімаючи з кожної цифри двійку, наприклад: 100, 98, 96 ...
♦ тепер віднімайте з попередньої цифри трійку, наприклад: 100,97, 94 ...
♦ коли освоїте цю вправу, завдання ускладніть, віднімаючи інші цифри, наприклад, 4 або 7;
♦ повирішувати арифметичні приклади, використовуючи довільні двозначні числа, наприклад: 14 + 15 = 29. На свій розсуд, це завдання можна спрощувати або робити їх складніше;
Як ви думаєте, що є універсальним нейро-регулятором нервової системи? Попереджає розвиток старечого недоумства, покращує пам'ять. Ви будете здивовані, але переконайтеся самі - це риб'ячий жир.
Вправи для поліпшення мозкового кровообігу:
Коли закінчите розумову зарядку для мозку, зробіть фізичні вправи, які поліпшать мозковий кровообіг. Ці вправи краще робити сидячи:
♦ розігрійте свої долоні, потерши їх один об одного, щоб в долонях з'явилося приємне тепло;
♦ прикладіть свої теплі долоні до обличчя і легко порастірайте його, імітуючи умивання особи: вгору - вниз, уздовж щік, за вуха, в сторони ...
♦ з натиском погладьте долонями шию, плечі з кожного боку;
♦ потім перейдіть до передпліччя і легко їх помасажуйте, виконуючи стискати і розтискати руху долонями;
♦ виконайте повороти і нахили голови вправо і вліво, спочатку повільно, потім, збільшуючи амплітуду руху. Нахили голови назад потрібно робити з великою обережністю, це може порушити кровообіг;
♦ розітріть грудину, можна підключити глибокі вдихи і видихи;
♦ а тепер, виконайте кілька кругових рухів плечима, вперед і назад;
Як ви себе почуваєте?
Якщо злегка втомилися, приляжте на кілька хвилин і відпочиньте. Якщо відчули бадьорість і прилив сил, переходите до ранкових процедур.
Зарядка для мозку і пам'яті допоможе вам відновити здоров'я і продовжити молодість вашого мозку, а значить і всього життя, зарядка для мозку здатна уповільнити старіння.
Тільки не забувайте про основний принцип будь-якого тренування, навантаження потрібно збільшувати поступово і постійно контролювати своє самопочуття. Почитайте статтю: корисні продукти для довголіття мозку.
Відсуньте свою старість, будьте здорові!