Повсякденні кошти арт-терапії або з арт-терапією по життю!
1. Манікюр
Так Так! Багато жінок відзначають, що заспокоюються, коли фарбують нігті! Це повільна, кропітка робота, що вимагає повного сосредосточенія. А на кольорі, формі і малюнку на нігтях відбивається емоційний стан їх власниці: спокійне або агресивне, озорное або сумне. І воно періодично змінюється, як і манікюр! Ви можете підвищити свій настрій, покривши нігті жовтим лаком, або заспокоїтися, покривши їх синім. Адже руки весь час у вас перед очима, а колір має прямий вплив на нервову систему.
2. Hand-made
Миловаріння, виготовлення прикрас, скрапбукінг, створення листівок, бісероплетіння тощо. Д. - все це різні способи виразити себе, своє ставлення, думки і почуття через творчість, т. Е. Арт-терапія! Якщо ви робите якусь річ в подарунок, то в ній позначиться не тільки ваша індівідулаьность, а й уявлення про людину, якій вона призначається: що йому подобається, що він цінує і чого буде радий.
Макіяж - це творчість по створенню свого зовнішнього вигляду. За допомогою кистей, тіней і олівців жінка може створити агресивний образ, може - наївний і дитячий, строгий або легковажний, стати молодше або старше. Макіяж на кшталт масці, тільки легше. Яке обличчя ви намалюєте собі сьогодні? Якого кольору стануть очі? Темними чи будуть брови? Губи яскраві або бліді? Який ви запам'ятаєте себе в дзеркалі і який посил відправите откружающім? Фарбуйте себе по-різному, експериментуйте і отримуйте задоволення!
Це одна і та ж дівчина (Ginta Lapina) з різним макіяжем. І всюди вона створює різний настрій.
Чи слухаєте ви чужу музику або складаєте самі - будьте впевнені, вона проникає в саме серце і впливає на ваш настрій, стан і самоощущеніе.Не буває шкідливою або корисною музики - кожна людина слухає ту музику, яка йому зараз потрібна.
У танці можна виплеснути всю накопичену енергію, можна проявити сексуальність, можна від душі повеселитися - ось воно, терапевтичний вплив! Існує ціле напрвление танцювальної терапії. Не дарма зараз такий популярний танцювальний фітнес: хастл, фламенко, стрип-денс і навіть танець на пілоні.
6. Ведення записів, щоденника, блогу
Виплеснути свої переживання, описати які схвилювали події, поділитися важливим, висловити свої думки та ідеї на папері або на сайті - і відчути полегшення! Пишіть на здоров'я, не збирайте в собі!
Дивіться також:
- cредства арт-терапії ч. 1: основні
- cредства арт-терапії ч. 2: додаткові
- інші статті розділу Арт-терапія для всіх