Більшість людей вирішують вибрати природне лікування для полегшення болю від п'яткової шпори, оскільки вони мають значно меншу кількість побічних ефектів і їх набагато легше включати в повсякденне життя в порівнянні з фінансово - податковим лікуванням, яке зазвичай пропонують лікарі. У цій статті ми розглянемо засоби для лікування п'яткової шпори.
Хороші засоби для лікування п'яткової шпори
- Природні протизапальні речовини.
Низький рівень вітаміну B-12 в вашому організмі може привести до різних проблем з кістками і пов'язаними з болем проблемами в п'яті. Ви можете або збільшити кількість риби або печінки в своєму раціоні, або прийняти добавки вітаміну B-12, щоб сприяти Спазматичний розслабленню (знеболення). Як плюса, вітамін B-12 тримає ваш розум уважним, а ваше тіло наповнене енергією.
Омега-3 жирні кислоти є одним з найсильніших природних речовин проти запалення. Ви можете приймати риб'ячий жир в капсулах щодня, вони багаті жирними кислотами омега-3 для полегшення болю і подразнення.
Використовується для будь-якого виду запалення, спробуйте пакет льоду докласти на п'яту, як тільки відчуєте біль після напруженої діяльності. Для кращого покриття арки вашої ноги спробуйте покатати заморожену пляшку води під ногами. Прості засоби для лікування п'яткової шпори.
- Теплі ванни з англійською сіллю.
Теплі ванни, як правило, заспокоюють тіло і розслабляють після важкого робочого дня. Англійська сіль (сульфат магнію) володіє різними чудовими властивостями, коли справа доходить до полегшення болю і запалення. Додайте близько чашки англійської солі в теплу ванну і акуратно масажуйте п'яти, щоб зменшити тиск.
Розчин бури являє собою суміш бури і хлорованої води, яка зазвичай доступна. Заповніть невелику ванну теплою водою і змішайте розчин бури і тримайте п'яти протягом деякого часу. Ви будете відчувати швидке полегшення від болю в п'яті і набряку.
Трав'яна припарка так само чудово зцілює шпори п'ят. Ви можете використовувати листя капусти або гірчицю, зігрійте їх в гарячій воді і наносите вологі листя або подрібнену гірчицю навколо ураженої ділянки. Мало того, що біль зникає, припарка також покращує кровообіг.
Вже відома своїми протизапальними властивостями в шлунково-кишковому тракті, коли споживається в невеликих кількостях, яблучний оцет можна також використовувати, обмокнув теплим рушником навколо стопи, щоб зменшити біль і дискомфорт.
Теплі масляні масажі надзвичайно корисні для ваших ніг навіть при нормальних обставинах. Якщо ви страждаєте від болів в п'яті, розігрійте невелику кількість кокосового масла або оливкової олії і глибоко масажуйте в п'яту. Ви також можете використовувати алое вера. Тепле масло заспокоїть ваші п'яти і збереже їх в безпеці від надмірного зносу.
Натуральний зелений чай з трав, таких як листя люцерни, має антиоксидантні властивості, які борються із запаленням і підвищують імунітет. Пийте регулярно, щоб зменшити біль і запобігти подальшому утворення п'яткової шпори.
- Патока, харчова сода і яблучний оцет.
Змішайте невелику кількість патоки з харчовою содою і яблучним оцтом, щоб сформувати теплий «гіпс» навколо вашої ноги. Це може бути гаряче і липкою, але це один з найефективніших домашніх засобів проти п'яткової шпори!
- Лляне насіння і льняне масло.
Лляне насіння і льняне масло отримують з того ж рослини і містять альфа - ліноленова кислота, одну з форм ненасиченої жирної кислоти омега-3. Занурте ганчірку в тепле масло і оберніть навколо ураженої ноги. Щоб додатково стабілізувати пов'язку, оберніть поліетиленовою плівкою і тримайте в теплі.
Це були деякі природні методи лікування для зняття болю від п'яткової шпори. Як і в усьому іншому, профілактика краще, ніж лікування. Якщо ви вважаєте, що ви схильні до ризику розвитку п'яткової шпори, подбаєте про п'ятах регулярними олійними масажами і вітамінними добавками.
Підтримуйте здорову вагу і дотримуйтеся дієти, багатої овочами. Виконувати легкі вправи на розтяжку щодня, і медитуйте, якщо ви відчуваєте, що у вашому житті занадто багато стресу.