МЕТОДИЧНА ЛІТЕРАТУРА КОЗАЧОГО КЛУБУ СКАРБ
ЗАСТОСУВАННЯ нагайкою ПРИ ПІДГОТОВЦІ КОЗАКА в Козачій врятував
Існує три види вправ з нагайкою.
1. Хлопець навчається обертати нагайкою навколо себе в різноманітних напрямках - площинах. З початок вчиться працювати з однією нагайкою, а як освоївся, переходить на одночасну роботу з двома.
На що потрібно звернути увагу при виконанні цієї групи вправ.
- нагайка повинна бути сплетена по руці хлопчика, щоб при обертанні її навколо себе у нього не вивертало руку. Про це відчутті його потрібно неодмінно питати. Він повинен чесно відповідати. Починаємо з незавантажені хлопунцом, далі вага хлопунца збільшуємо до норми сили руки. Не забувайте, що нагайка в хлопунце може нести від 20гр. до 50гр. Швидкість обертання нагайкою повинна бути максимально великий. При тестовому вправі на перевірку швидкості виконання, ваші щоки при розворотах повинні плескати як вітрило на вітрі. Це норма швидкості руху всього СПАСА КОЗАКА, і ця норма є початком підготовки ХАРАКТЕРНОГО БОЮ. Якщо не виходить це зробити, то необхідно намагатися до цього прагнути. Одночасно зі швидкістю виконання прагнути до різноманітності рухів. З'єднувати всі рухи зі СВІЛЁЙ і скрутити аж до переходу на всю рухову основу СПАСА. Під час виконання вправ очі у хлопчика повинні бути широко відкриті. Це дає і огляд, і точне бачення нагайки. Керувати своєю діяльністю в вправах з нагайками зобов'язаний навчитися через поле, яке його оточує - як би сам розчиняєшся в просторі для кращого відчуття рухів самих нагайок. Рухи ніг визначені козачим танок, або квадратами 1 - 2 - 3 системи Коловрат. При цьому можна наспівувати наші пісні.
2. Хлопець навчається вже завантаженої нагайкою обстукувати - обхлопивать себе по різних частинах тіла. Починаємо з однієї незавантаженої нагайки. Далі переходимо на дві і вага хлопунцов збільшуємо. При цьому принципи роботи з нагайкою залишаються, як і в вправах першої групи - підготовчих. Основне завдання хлопчика пом'якшувати швидкі і сильні удари хлопунца по тілу короткими майже непомітними рухами тулуба, кінцівок, голови. Послідовність тренування частин тіла не порушувати. Хто порушить, нагайка того швидко поправить. Казачёк швидко починає розуміти:
«Що швидко добре не буває!».
3. вже не хлопець - початок козака, вчиться володіти роботою з двома завантаженими
нагайками. З початку працює з однією нагайкою. На кожне коло обертання нагайки - 360 градусів, намагається вдарити себе по будь-якій частині тіла і при цьому ухилитися від удару. Нагадую на кожне коло обертання нагайки.
Далі все тієї ж однієї нагайкою, але на кожні пів кола обертання - 180 градусів і все так же ухилятися від нагайки. При освоєння даної вправи, починаємо працювати з двома нагайками. Принципи виконання цих вправ залишаються, як і попередніх вправах: максимальна швидкість, звили - скрутити - РУХОВА ОСНОВА, разширения очі, козачий танок.
4. Робота з нагайкою на поразку. Виконуємо ПОТІК рухів по РУХОВОЇ ОСНОВІ, при цьому вдарив все різноманітні цілі, Використовуючи всі бойові якості нагайки. До цих якостей відносяться як ударні, так і охоплюють. Цілі можуть бути різноманітні, це і підкинуті клубочки, і виставлені вперед палиці, і поставлені на підставку чурочкі, і кинуті муляжі ножів, і багато що інше.
І тільки після цього можна СМІЛИВО переходити до роботи з фехтування на довгому холодному зброю, з подальшим переходом до уворачіванію - ухилення від двох шашок або шабель.
Інші види нагайок для цих вправ не підходять. Будете займатися,
зрозумієте чому. Все інше, що стосується нагайки - то гарне баловство.
Лікувальні властивості нагайки
Робота з нагайкою вирівнює поле навколо тіла людини, і наповнює його енергією.
Це добре видно в темряві і сутінках, коли з хлопунца при швидких розворотах починають стікати електричні заряди. Але до тих пір, поки ВАШЕ полі не вирівняється
цього відбуватися не буде. Від цих властивостей нагайки і настрій піднімається, і все демони розмітаються. САМА нагайка навчає козака думати не головою, а простором свого тіла - полем. Це властивість козака є найголовнішим при вивченні СПАСА КОЗАКА. Тому, що розумову відповідальність поля можна розсунути до безкінечності.
«Чому козак спить на посту, так ні ж нікого!», А як тільки ворог вторгся в зону його відповідальності - козак на чеку. Повторюю козаком треба не виглядати, як дівка красна - напомаджені, а бути - як земна твердь.
фото Макарова С.С.