лікування травами
Як правило, Спільний прийом Серено і пігеума бо-леї ефективний. Якщо ви вирішили використовувати комплекс-ні препарати цих рослин, купуйте ті, що містять приблизно 320 мг сереноа і 100 мг пігеума.
Його щоденна терапевтична доза 10-20 мг (в поєднанні з іншими препаратами, примі-няемое при ДГП). У продажу є ряд фірмових препаратів, що містять лікопін в поєднанні з іншими засобами проти ДГП (сереноа, пігеумом, кропивою і хе-латним цинком).
Дайте простаті їжу
Щодня з'їдайте по жмені сирих гарбузових насіннячок. Багаті цинком насіння гарбуза - старовинне народ-ве засіб проти збільшення простати, яке неред-ко рекомендують пацієнтам і сучасні лікарі. Їжте більше - до 10 страв на тиждень - Помидоров І продуктів, до складу яких вони входять.
У помідорах з-тримається лікопін - антиоксидант, який надає благо-творное дію на простату. Лікопіном багаті також Ар-бузи І Абрикоси. Двічі в день додавайте до їжі столову ложку лляної олії: В ньому міститься велика кількість оме-га-3-жирних кислот.
Ці та інші незамінні жирні кислоти зменшують запалення і набряк простати, знижуючи вироблення простагландинів - сполук, які надають гормоноподобное дію.
питний режим
Щоб рідше прокидатися вночі, Скоротіть прийом рідини вечорами. Організму потрібно багато рідини, але споживати її треба до, а не після обіду. Якщо порушено сечовипускання, Скоротіть споживання кави, чаю І коли. Кофеїн звужує отвір сечового міхура, через який сеча стікає в сечовий канал.
Ко-феін, крім того, має сечогінну дію, і тому, хто змушений прокидатися вночі, щоб сходити в туалет, він може ускладнити життя ще сильніше. Обмежте споживання алкоголю, А ще краще - отка-жітесь від нього зовсім.
Як і кофеїн, він викликає скор-щення сфінктера сечового міхура і підсилює утворення сечі.
скиньте тиск
г +> Хворобливі симптоми, пов'язані зі збільшенням простати, допомагають полегшити регулярні еякуляції (в ре-док статевого акту або викликані іншими способами). У передміхуровій залозі постійно виробляється пита-кові рідина, в якій плавають сперматозоїди, і еякуляції допомагають зменшити її тиск на стінки же-лези. Еякуляції, крім того, оберігають простату від запалення.
Водні процедури
злийте бак
Звільняйтеся від сечі При перших же позивах до мо-чеіспусканію. Деякі чоловіки щиро вважають, що краще навчитися контролювати свій сечовий міхур. і принципово утримуються від надто частих посе-щений туалету. Але коли сечовий міхур переповнений, сеча тисне на простату і дратує її.
Перебуваючи в туалеті, намагайтеся Повністю звільняти сечовий міхур від сечі. Розслабтеся на кілька хвилин, а потім відновіть сечовипускання. Лікарі називають цей прийом «подвійним випорожненням сечового міхура». Проде-лав його, ви можете бути впевнені, що повністю звільни-ли сечовий міхур.
Спробуйте справляти малу нужду не стояли, а Сидячи на унітазі. Нова поза в поєднанні з більш непрінуж-денної обстановкою зроблять ваш візит в туалет більше еф-лективним. Навчіться розслаблятися В туалеті. Візит в туалет - не змагання на час, і суддів тут немає.
Почитайте газету, поміркуйте над чим-небудь, зробіть поспіль десять глибоких зітхань. Навіщо?
Напруга і тривога стимули-ють викид стресових гормонів, що викликають напруження-ня м'язів стінки сечового міхура. А тому, якщо ви буде-ті надавати на себе занадто сильне психологічне та-тичних, воно саме по собі може приректи вашу спробу ви-кликати сечовипускання на провал. Крім того, не варто пре-обертати фізіологічну проблему в психологічну.