ЗДОРОВА ШКІРА - ПЕРШИЙ КРОК ДО КРАСОТЕ
Еластична, свіжа, гладка шкіра - найважливіший показник здоров'я людини. Шкірний покрив складається з декількох шарів клітин, які постійно відмирають і відновлюються.
Зовнішній шар, званий епідермісом, являє собою масу клітин, розташованих в два шари.
Нижній шар шкіри - живий, верхній - мертвий. Під епідермісом знаходиться дермис - желеподібна речовина, яка підтримується зв'язками волокон, а під ним знаходиться жировий шар.
Зазвичай у жінок шкіра має великий жировий
шар, тому у них тіло округлої форми і шкіра м'яка. Шкіра - життєво важливий орган. Вона захищає організм людини від бактерій, видаляє відпрацьовані речовини, через її пори наше тіло дихає. Сальні залози, які виділяють жир, допомагають збереженню пружності шкіри. Іноді залози виробляють занадто багато жиру - така шкіра називається жирної. Якщо жиру проводиться недостатньо, тоді шкіра суха. Властивість шкіри контролювати втрату води і температуру тіла безпосередньо пов'язане з нашим самопочуттям. Станом її можна в цілому судити про здоров'я людини. Прагнення зберегти шкіру свіжою і молодий вельми похвально. Багато в чому це залежить від дотримання наступних умов: збалансоване харчування і догляд за шкірою, нормальна робота шлунку, свіже повітря і фізичні вправи, достатній сон і душевний спокій, врівноваженість.
Пам'ятайте, що якість нашого харчування - це наш зовнішній вигляд. Намагайтеся уникати вуглеводів, цукру, смажених і жирних страв, тортів і алкогольних напоїв, які сприяють появі на шкірі плям і прищів.
Їжте багато свіжих фруктів і овочів.
Використовуйте щедрі дари літа. Зелень - не тільки заради здоров'я. Вітаміни - найсильніші з усіх косметичних засобів.
Давно відомо, що свіжі овочі та фрукти діють на шкіру краще, ніж самі прославлені креми і лосьйони.
Вітаміном краси називають вітамін А. Він додає гладкість і еластичність шкірі, блиск очам і волоссю. Якщо вітаміну А не вистачає в нашому меню, волосся і нігті стають сухими, тьмяним, ламким. Шкіра набуває ніздрюватий вид, сіруватий відтінок. Вітамін А міститься в молочних продуктах і в яєчному жовтку (причому, влітку його кількість різко підвищується), а також в моркві, помідорах, зеленому салаті, "горосі та інших овочах.
Вітаміни групи В необхідні всім, хто не може похвалитися густим волоссям і гладкою шкірою і, тим більше, страждає їх захворюваннями. Цих вітамінів багато в горосі, помідорах, моркві.
Вітамін С потрібен кожному і завжди. Його джерела - свіжа зелень, ягоди і фрукти.
Їжте якомога більше сирих овочів, додайте зелень в перші страви. Готуйте овочеві гарніри. До речі, огірок незаслужено славиться "некорисним". Вірно, вітамінів в ньому менше, ніж в редисці та цибулі, зате навряд чи який-небудь інший овоч настільки благотворно діє на обмін речовин, а значить, і на зовнішність людини. Їжте більше огірків, прямо разом зі шкірою і по можливості без солі. А якщо ви до того ж час від часу будете протирати обличчя скибочкою огірка, шкіра стане свіже та понад (це його чудодійну властивість відомо нашим бабусям).
Серед ягід або фруктів є м'яті, перестиглі. З них можна зробити косметичну маску. Особливо гарні для цієї мети полуниця, яблука, слива, абрикоси, персики - всі вони мають протизапальну дію і злегка стягують шкіру. Треба тільки розтерти їх і нанести на шкіру. Якщо шкіра чутлива - додати трохи свіжої сметани або сиру. Прекрасно діють на шкіру фруктові і овочеві соки, наприклад, картопляний. Протріть соком обличчя, а через півгодини змийте ватним тампоном, змоченим в молоці. Для сухої, обпаленої на сонці шкіри корисний томатний сік. Маска зі свіжої петрушки (кашка) допоможе позбутися від темних кіл під очима. До речі, таку ж дію надає петрушка, вживається в їжу.
Мед - чудовий дар природи. Мед прозорий, що переливається всіма відтінками золота. Ввібравши в себе аромат сонця, квітів, свіжість весни і жар літа, мед не тільки ласощі: живлячи, він зцілює. Близько тисячі років тому
знаменитий таджицький учений Авіценна радив: "Якщо хочеш зберегти молодість, обов'язково їж мед". Він же пропонував до ран прикладати медові коржі, приймати мед при безсонні. Гіппократ проповідував те ж саме: "Мед!"
ЗАГАЛЬНІ ПОРАДИ ПО ДОГЛЯДУ ЗА ШКІРОЮ
ТИПИ ШКІРИ І ОСОБЛИВОСТІ ДОГЛЯДУ ЗА НЕЇ
Дуже важливо знати, який у вас тип шкіри, щоб визначити, який для неї потрібен догляд.
Найпростіший спосіб визначення типу шкіри обличчя - промокнути його сухою серветкою відразу після того, як ви встаєте з ліжка. Якщо на серветці залишиться масну пляму - шкіра жирна. Якщо жирна пляма знаходиться тільки в центрі серветки - у вас комбінована шкіра. Якщо ж серветка після прикладання її до обличчя залишилася чистою, то шкіра нормальна або суха.
Щоб остаточно з'ясувати тип шкіри, слід умитися з милом. Якщо після цього зберігається відчуття стягнутості особи, шкіра блищить і пересушена, значить вона суха. Якщо шкіра гладенька, пружна і еластична - вона нормальна.
Нормальна шкіра - свіжа, щільно натягнута, пружна, добре забезпечена кровоносними судинами, без великих пір, нежирна, чиста (без плям), бархатиста, гладка і еластична. Іноді перед менструацією у жінок можуть з'являтися гнійники, так як в цей період відбувається посилене утворення гормонів, що підвищує активність сальних залоз, але для людей з нормальною шкірою гнійники і прищі не є проблемою.
Для її очищення необхідна тепла вода і пережіренності нелужне мило. Замість мила можна вживати пшеничні висівки. Після вмивання обполоснути обличчя холодною водою з додаванням невеликої кількості бури.
Вранці умивайте особа звичайною водою, милом, висівками або рожевою водою. Увечері видаліть макіяж очищує кремом і накладіть тонізуючий крем, пом'якшувальний шкіру. Під пудру застосовуйте зволожуючий крем.
Догляд за нормальної шкірою
Очищайте шкіру 2 рази в день. Після вмивання протріть шкіру обличчя туалетною водою, лосьйоном, настоєм трав. Лосьйони мають антисептичну, стягує, протизапальну дію, тонізують шкіру. На ще вологу шкіру нанесіть крем. Він захищає шкіру від вітру, сонця, пилу. Нанесіть на обличчя крем, навіть якщо не збираєтеся ранком виходити з дому. Прання, клопоти у гарячої плити - все це несприятливо впливає на шкіру, висушує її. Через 10- 15 хвилин надлишок крему видаліть косметичної серветкою.
Увечері шкіру обличчя і шиї спочатку очистіть від гриму, потім вимийте з милом, а після цього протріть шкіру лосьйоном і нанесіть живильний крем.
Один раз в тиждень рекомендується робити живильну маску. Порядок виконання процедур такої: спочатку умивають обличчя, потім роблять компрес або парову ванну, а після цього маску.
ЗАСОБИ ДЛЯ ДОГЛЯДУ ЗА ШКІРОЮ БУДЬ-ЯКОГО ТИПУ