«Здорова сім'я - здорова дитина»
Виховання здорової дитини в сім'ї включає в себе дуже багато аспектів. Що можна мати на увазі під словосполученням "здорова дитина"? В першу чергу, це фізичне здоров'я малюка. Але і зовсім важливе значення має психічний стан здоров'я дитини. Більшу частину життя дитина проводить в сім'ї, через неї він пізнає світ і отримує перші навички і життєві установки. Всі батьки хочуть, щоб їх дитина мала повноцінне здоров'я і хороший фізичний розвиток. Щоб цього досягти необхідно сформувати в сім'ї хороший психоемоційний фон, хороші звички, організувати фізичне виховання і раціональне харчування.
Від чого ж залежить правильне виховання здорової дитини в сім'ї?
Слід враховувати, що на дитяче здоров'я впливають такі чинники:
1. вроджені фізичні особливості;
2. умови життя в родині;
4. рівень розвитку системи охорони здоров'я держави;
Безумовно, на деякі чинники неможливо вплинути силами тільки батьків дитини, але створити сприятливий клімат в родині під силу всім люблячим батькам. Дитина повинна постійно відчувати любов, турботу і підтримку з боку мами і тата, тільки в цьому випадку можна не турбуватися за психічне здоров'я малюка.
Неймовірно важливо з дитинства привчити дитину дотримуватися особистої гігієни і вести здоровий спосіб життя. Дуже важливе значення має розпорядок дня, загартовування організму і, безумовно, заняття спортом. Здоров'я кожної людини залежить від його поведінки і способу життя, тому необхідно ще з дитинства прищепити дитині дбайливе ставлення до самого себе і турботу про власне здоров'я. Правильне виховання здорової дитини в сім'ї допоможе сформувати фізично і психічно сталого члена суспільства.
Фізичне виховання є основою для розвитку особистості дитини в сім'ї. Але в чому ж полягає його значення у всебічному формуванні дітей? Перш за все фізичний розвиток людини створює передумови для повноцінної розумової роботи. Відомо, що інтелектуальна праця вимагає великого напруження фізичних сил. Хворобливість ж людини, відсутність фізичного гарту значно знижують ефективність розумової діяльності. Фізично здорова людина може краще проявляти себе в продуктивній праці, долати великі навантаження, менше стомлюватися. Нарешті, правильне фізичне виховання в сім'ї сприяють формуванню моральності, товариства, колективізму. вимогливості до себе, а також зміцненню волі.
У чому ж полягає суть фізичного виховання? Для осмислення цього поняття спробуємо порівняти його з іншим, близьким за значенням терміном - фізичний розвиток. Фізичний розвиток дітей - якісні зміни, які відбуваються в зміцненні і вдосконаленні фізичних сил дитини і його здоров'я під впливом сприятливої природного середовища і спеціально організованого виховання. У цьому сенсі воно виступає лише як один з результатів фізичного виховання. Саме ж фізичне виховання охоплює більш широку область педагогічного впливу на дітей. Поряд з фізичним розвитком воно покликане порушувати у них потребу і інтерес до занять фізичною культурою і спортом, сприяти глибокому осмисленню психофізіологічних основ фізичного розвитку і зміцненню здоров'я, а також розумовому, моральному і естетичному формуванню.
Фізичне виховання в сім'ї - багатогранний процес організації активної фізкультурно-оздоровчої діяльності дітей, спрямованої на зміцнення потреби в заняттях фізичною культурою і спортом, осмислення їх психофізіологічних основ, розвиток фізичних сил і здоров'я, а також вироблення санітарно-гігієнічних навичок і звичок і здорового способу життя .
Істотним компонентом змісту фізичного виховання є збагачення дітей системою знань про сутність і суспільне значення фізкультури і спорту та їх вплив на всебічний розвиток особистості. Такі знання розширюють розумовий і моральний кругозір дітей, підвищують їх загальну культуру.
Дуже важливою змістовною частиною фізичного виховання є розвиток у дітей рухових умінь і навичок, виховання і вдосконалення зовнішньої культури поведінки: постави, ходи, спритності, швидкості рухових реакцій і т. Д.
Фізичне виховання також включає в себе розвиток у дітей фізичних здібностей і прагнення до занять в різних видах фізкультури і спорту: у легкій або важкій атлетиці. в спортивних іграх, плаванні та т. д.
Формування у дітей фізичної культури і вирішення основних завдань фізичного виховання вимагають використання різноманітних засобів і методів фізичного розвитку дітей.
До засобів фізичного виховання відносяться:
а) природні сили природи: сонце, повітря і вода;
б) режим харчування, праці і відпочинку;
в) ранкова гімнастика;
г) фізична культура;
д) різноманітні форми спортивно-масової роботи: гімнастика, спортивні ігри, туризм.
У той же час мета виховання здорової дитини не обмежується одним лише фізичним вихованням. Особливо тут слід відзначити зв'язок здоров'я дитини з гігієнічним вихованням. Воно починається зі створення відповідних вимогам гігієни умов виховання дитини (чистота і порядок в квартирі, особливо на кухні, в дитячій кімнаті; дитячі меблі, пристосована до його зростання; індивідуальні постільні та гігієнічні приналежності, посуд; одяг з натуральних матеріалів, підібрана по погоді, та ін.). Важливим обов'язком батьків є виховання у дітей звички мити руки (перед їжею, після прогулянки, відвідування туалету), ретельно чистити зуби вранці (після сніданку) і ввечері; щодня приймати душ, підмиватися; у міру потреби користуватися носовичком; прибирати ліжко, доглядати за своїм одягом.
Справжня турбота батьків про повноцінний фізичний і психічний здоров'я - запорука раціонального режиму дня, в якому передбачено достатній час для повноцінного сну (нічного і денного), прогулянок на свіжому повітрі (не менше 4 год), години прийому їжі, ігор. Необхідно уникати порушень звичного режиму в святкові і вихідні дні, коли у дитини багато вражень, він втомлюється, внаслідок чого особливо має потребу у відпочинку, спокійних заняттях. Тому в інтересах охорони здоров'я дитини слід виключити пізнє повернення з гостей, відмова від денного сну, невпорядковане харчування, як це часто трапляється, особливо в молодих сім'ях.
Зростання, розвиток дитини. попередження багатьох захворювань безпосередньо залежать від раціонального харчування: достатнього, доброякісного, різноманітного, з необхідною кількістю вітамінів. Сьогодні можна говорити про дві крайнощі в організації дитячого харчування в сім'ї: посилена увага батьків до харчування дитини, що веде до переїдання, ожиріння, і, навпаки, досить байдуже ставлення до того, коли і що поїла дитина. Зайва вгодованість дітей через перегодовування проявляється вже в ранньому віці, проте вона рідко хвилює батьків, хоча і буває однією з причин кропив'янки або екземи, респіраторних захворювань, більш пізнього оволодіння ходьбою і т. Д. Навпаки, молоді батьки часто з гордістю говорять про швидкої набирання ваги дитини першого року життя, помилково вважаючи це ознакою хорошого розвитку малюка. Тим часом саме в перший рік життя через перегодовування відбувається ріст жирових клітин, які залишаються на все життя, збільшуючись в розмірах в сотні разів. Повні, вгодовані діти-дошкільнята зазвичай слабкіше худорлявих, частіше і важче хворіють.
При байдужому ставленні батьків до дитячого харчування дитини рано переводять на «загальний стіл», не дбають про різноманітність їжі, не враховують вікову потреба у вітамінах, тих чи інших продуктах (наприклад, молочних, фруктах). В даному випадку батьки дотримуються правила: їжа - це не предмет культу, що є, то і поїли. Природно, що при такому ставленні до дитячого харчування в ньому переважають «дорослі страви», технологія приготування яких не завжди відповідає особливостям зростаючого організму (жарка, багаторазові підігрівом їжі, використання консервів, гострих спецій, ковбас). Повноцінним таке харчування назвати важко. При такому халатного ставлення до дитячого харчування в його «раціон» нерідко потрапляють і алкогольні напої.
Один із засобів підвищення захисних сил організму - загартовування. Відомо, що до моменту народження дитини його фізіологічні механізми повністю не сформовані, тому у нього більш висока тепловіддача, ніж у старших дітей і дорослих, що може привести до більш швидким переохолодженням або перегреваниям. Це треба мати на увазі батькам, які буквально з перших днів життя малюка намагаються його укутати, тепліше одягнути. Така «турбота» про дітей не дає можливості для тренування, вдосконалення апарату терморегуляції, формується велика вразливість зростаючого організму. Перш за все дитини необхідно позбавити від наявного перегрівання (знизити температуру повітря в кімнаті до 18 градусів, води для вмивання, провітрювати приміщення). Далі слід забезпечити його раціональної одягом, що не перешкоджає його рухам. В умовах сім'ї доцільно використовувати такі Закаєв-вающие процедури, як створення контрастних температур в побуті (наприклад, гра з бігом з прохолодного приміщення в тепле), ходьба босоніж (по килимку, паркетній підлозі, траві, піску), сон на свіжому повітрі, обтирання , обливання, душ, купання у відкритій водоймі. сонячні ванни.
Не можна не сказати про так званих нетрадиційних методах загартовування, які в останні роки завойовують прихильників серед батьків, особливо молодих. Йдеться про використання для загартовування дітей, починаючи з грудного віку, сильних холодових факторів: обливання і купання в крижаній воді ( «моржування»), ходіння босоніж по снігу без одягу і т. Д. При цьому батьки-ентузіасти доводять ефективність такого загартовування. Можливо, вони і мають рацію щодо окремих дітей, що володіють певними індивідуально-типологічними характеристиками температурної чутливості. Але вчені заперечують проти масового поширення подібної практики загартовування маленьких дітей. Екстремальні надсильні холодові перевантаження викликають різку перебудову всіх фізіологічних систем, при цьому найбільш вразливими виявляються апарати регуляції (нервова система) і виділення (нирки). Батьки, піддаючи своїх дітей сильним холодових навантажень, ризикують їх здоров'ям, причому наслідки можуть виникнути через роки і бути дуже сумними, аж до летального результату.
В останні роки багато батьків стали купувати різного роду тренажери, спортивні центри, займатися з дітьми гімнастикою, бігом, ходьбою на лижах, їздою на велосипеді і т. Д. Все це заслуговує всілякого схвалення за умови дотримання правил безпеки, чіткої дозування занять, обліку вікових можливостей дітей, щоб не допустити їх перевтоми. Кожній родині доступні заняття спортом, рухливі ігри, піші прогулянки, туристичні походи, які сприяють розвитку у дітей рухових якостей, спритності, сили, витривалості організму. І ще один важливий момент: виховання здорової дитини полегшується, якщо протікає на позитивному емоційному тлі, якщо в родині панує мажорний тон, переважає оптимістичний настрій.
Найбільш заразливим для маленьких дітей буває приклад батьків, інших членів сім'ї, які демонструють свою любов до фізичної культури, спортивну підготовку, прихильність до здорового способу життя.
