Здорове харчування: що є, коли і як?
Що має на увазі здорове харчування?
Фахівці відзначають, що змінювати звичний раціон в сторону більш здорового необхідно поступово - починати з невеликих змін і поступово переходити до більш серйозних. При цьому зміни повинні проводитися після консультації з лікарем, який підкаже, що буде оптимальним саме для вас - з урахуванням захворювань, гормональних особливостей і т.д. В цілому, правила здорового харчування виглядають наступним чином.
Як відомо, перехід до здорового харчування вимагають відповідного психологічного настрою. Важливо усвідомити необхідність зміни раціону і зрозуміти, що це дасть вашому організму. Це перше, з чого варто починати, але так як традиційне харчування вже стало частиною повсякденного життя, не завжди просто змінити свої установки. Крім того, одного здорового харчування може бути недостатньо - необхідна також регулярна рухова активність. При цьому вид спорту повинен бути підібраний відповідно до психологічними і фізичними особливостями організму. Допомога у виборі виду спорту та діагностиці прихованих психологічних проблем можуть надати сучасні комплекси спортивної психодіагностики, наприклад "Спортометр". Комплекс, розроблений фахівцями з урахуванням багаторічного досвіду вивчення способу життя спортсменів, дозволяє не тільки проводити спортивну психодіагностику, але також дає можливість налаштуватися на досягнення кращих спортивних результатів. Поєднання здорового харчування та активного способу життя - основні помічники сучасної людини в справі підтримки гарного самопочуття.