Сьогодні білосніжна посмішка - один з найважливіших атрибутів привабливості. Здорові зуби усміхнену людину сприймається як відкритий для спілкування, привітний і доброзичливий.
Але зуби виконують не тільки естетичну функцію. Їх здоров'я прямо пов'язане зі здоров'ям організму в цілому. Зв'язок цей двостороння: стан зубів є і індикатором захворювань і їх причиною.
Шкідливі мікроорганізми можуть мігрувати в кровоносні судини ясен, а потім у велике коло кровообігу. Це викликає запалення і потовщення артерій, проблеми з кровотоком. Ризик серцевих захворювань, в тому числі інфаркту міокарда, збільшується більш ніж наполовину.
Руйнування та видалення зубів призводить до гіршого пережовування їжі, а це прямий шлях до проблем травлення. Недостатньо подрібнена їжа дратує шлунково-кишковий тракт, погіршує роботу ферментів.
Недостатній догляд за порожниною рота викликає розмноження шкідливих бактерій і зниження імунітету. В результаті інфекція легко проникає у верхні дихальні шляхи, розвиваються ангіни, синусити, а згодом бронхіти і пневмонії.
Інфекції зубів і ясен ведуть до порушень роботи підшлункової залози і до проблем з обміном речовин.
Таким чином, здоров'я зубів - запорука здоров'я всього організму.
Профілактика для здоров'я зубів
Як зберегти зуби здоровими і красивими до самої старості? Потрібно дотримуватися кількох простих правил.
відвідування стоматолога
На профілактичний огляд до дантиста потрібно приходити пару раз на рік. Як показує практика, для того щоб знову виникли проблеми зубів і ясен стали помітні має пройти близько 6 місяців. Іншими словами, безперервне спостереження за станом порожнини рота зведе до нуля ризик розвитку захворювань.
Регулярне чищення зубів
У порожнині рота постійно накопичуються залишки їжі і неприємний наліт. Все це викликає захворювання, що розвиваються завдяки життєдіяльності бактерій. Бактерії виробляють молочну кислоту, що руйнує емаль, і провокують неприємний запах з рота.
Щоб уникнути неприємних наслідків, потрібно очищати зуби вранці і ввечері, використовуючи пасту і щітку. Кращий час для чищення зубів - через півгодини після прийому їжі. Під час трапези емаль стає більш м'якою завдяки дії кислоти і, якщо почистити зуби відразу, то можна її пошкодити. Через 30 хвилин вона знову затвердіє.
І останнє. Бічні сторони зубів бувають недоступні навіть для сучасних зубних щіток. Ці місця стають вогнищами інфекцій, так як там накопичується велика кількість бактерій. Карієс між зубів може помітити тільки лікар, лікування виявляється досить трудомістким. Допомогти виправити ситуацію допоможуть флоси, або зубні нитки. Вони досить тонкі, щоб пройти навіть у вузькі проміжки і видалити забруднення. Зубною ниткою користуються перед зубною щіткою.
Після кожного прийому їжі рекомендується використовувати зубну нитку і ополіскування кип'яченою водою. Ці нехитрі процедури можна виконати навіть в громадських місцях.
Вибір щітки і пасти
Вибір зубної пасти залежить від безлічі індивідуальних чинників: вік, чутливість ясен і зубів, наявність карієсу і зубного каменю, стоматологічних конструкцій.
Щоб підібрати оптимальний варіант слід проконсультуватися з фахівцем. Після огляду він розповість про необхідні компонентах пасти.
Зубні пасти, призначені для всієї родини, особливої користі не принесуть, втім, як і шкоди.
Догляд за порожниною рота
До порожнини рота відносяться не тільки зуби і ясна, але і щоки, небо, мигдалини, мова. Ці місця також є комфортними для хвороботворних бактерій. Необхідно очищати всі місця, до яких є можливість дістатися.
Для чищення щік і мови випускаються спеціальні щітки. А деякі виробники роблять такі щітки зі зворотного боку від зубної щетини, що дуже зручно при використанні, заощаджує місце у ванній і гроші. Також, для чищення мови можна скористатися чайною ложкою.
Також в цю процедуру варто включити полоскання. Наприклад, відварами лікарських рослин, спеціальними ополіскувачами, еліксирами. Всі вони борються з розмноженням бактерій, перешкоджаючи розвитку захворювань. Можна також використовувати іригатори - прилади для полоскання і масажу порожнини рота з спрямованими струменями рідини.
Дотримання санітарних норм і навантаження
- використовувати свою щітку;
- користуватися чистим посудом (не пити з кухля навіть дуже близького родича);
- всі предмети для гігієни порожнини рота повинні бути чистими і зберігатися в сухому місці;
- регулярно, раз в 3 місяці, міняти зубну щітку.
Для збереження здоров'я зубів, потрібно стежити за їх навантаженням. Корисно пожувати свіжі овочі і фрукти: моркву, яблуко, редис. Але шкаралупа горіхів може принести непоправної шкоди - надмірне механічний вплив руйнує зуби. Причиною пошкодження можуть стати неправильні звички: перекушування ниток, відкривання пляшок, жування ковпачка від ручки, скрегіт і так далі. Все це сприяє витончення емалі, а в деяких випадках відколу зуба.
Серед шкідливих звичок особливо виділяється куріння. Воно зменшує слиновиділення і викликає затримку шкідливих бактерій в порожнині рота. Склад диму сигарет погіршує кровообіг в порожнині рота, що призводить до запалення ясен, а потім і до хронічного пародонтиту. Шкідливі компоненти тютюну зводять нанівець лікувальні заходи, перешкоджають одужанню.
Правильне харчування
Самим згубним для здоров'я зубів є поєднання цукру і кислоти. Саме в такому середовищі найбільш активно розмножуються бактерії. Чим більше в раціоні солодощів, газованих напоїв, цукровмісних напоїв, тим швидше утворюється зубний наліт. Ще один мінус солодких рафінованих страв - м'якість. Вживання м'яких продуктів позбавляє зуби необхідної фізіологічної навантаження і вони швидше псуються.
- газовані напої, кислі соки;
- іриски, льодяники та інші цукерки;
- кондитерські вироби;
- міцний чай і каву.
Слід утриматися від частих перекусів і, особливо, від постійного жування (горішки, попкорн та інше). Емаль зубів регенерується під час перерв між їжею. Не менш шкідливо вживання занадто гарячої або холодної їжі, тим більше різкі перепади температур за одні прийом. Це сприяє утворенню мікротріщин на емалі.
Корисні продукти, в яких високий рівень вмісту фтору, а також кальцію.
- риба;
- молоко і сир;
- мигдаль і волоський горіх;
- квасоля і соя;
- овочі, особливо зелені;
- родзинки;
- гречка і хліб з борошна грубого помелу.
Помірне вживання фруктів, в тому числі кислих, принесе користь здоров'ю, так як вони є важливим джерелом вітаміну C. Як відомо, його дефіцит викликає цингу. Вітамін B12 і залізо містяться в м'ясі. Їх брак призводить до витончення слизової і утворення виразок.
Правильне навантаження і хороше кровопостачання зубів забезпечать продукти, що містять волокна. До них відносяться м'ясо, свіжі овочі і фрукти. Їх структура масажує ясна і очищає зуби. Це особливо важливо для малюків, які ще не освоїли повноцінне використання щітки.
Здоров'я зубів - реальність, а не міф
Дотримуючись всіх цих нескладних правил можна зберегти здорові зуби і ясна надовго. До того ж організм сам бере активну участь в цьому оздоровленні! Останні дослідження стоматологів доводять: зуби можуть відновлюватися самі. Потрібно просто створити для цього сприятливі умови: підтримувати чистоту, дотримуватися санітарних норм, дотримуватися правильного харчування і не курити.
(Поки оцінок немає)