Сьогодні в моді здоровий спосіб життя. А що ж це таке? Давайте спробуємо разом розібратися.
Що ж може включати здоровий спосіб життя або, як прийнято його називати скорочено ЗСЖ?
Перш за все це правильне харчування, заняття спортом, відмова від шкідливих звичок, активна життєва позиція, наявність захоплень, заняття суспільно корисною справою. Про все про це я буду писати статті в даному блоці.
Правильне харчування
Що таке правильне харчування? У кожного на це питання буде своя відповідь. Ми завжди будемо сперечатися з приводу саме правильного харчування, вважаючи, що ми харчуємося правильніше всіх. Відповідаючи на це питання, необхідно знати клімат, в якому проживає людина, швидкість обміну речовин цієї людини і ряд ще різних умов. Адже те, що їдять в Китаї, в Європі вважають делікатесом, тобто рідкісним блюдом, вишуканим. Я б ще додала, що китайська їжа рекомендована людям зі здоровим піщевареніем.А японська кухня, яка стала дуже популярною в Росії останнім часом привела до появи ряду захворювань кишково-травного тракту наших співвідчизники. Безумовно, самі морепродукти, роли і суші ніякої шкоди не несуть. Але ж ми звикли, що треба їсти перше, друге і. компот. А суші і роли - це так, додаток до банкету. В Японії роли складають основний прийом їжі.
Ще цікава замітка. Довгі роки в США критикували нашу систему громадського харчування. Але зараз, в американських школах вводиться саме радянська система триразового харчування. Це легко пояснити. Ні для кого не секрет, що на гамбургерах і хот доги американці збільшилися в розмірах. За статистикою, 68% американців страждають ожирінням. Ось так.
Звідси, висновок - необхідно враховувати традиції, культуру, клімат і ряд інших чинників при складанні свого меню.
Я вважаю, що організм повинен отримувати всі необхідні для розвитку речовини: білки, жири, вуглеводи, мікроелементи і так далі. Тому необхідно розробити збалансоване харчування.
Резюмуючи, ми можемо зробити висновок, що правильно харчування - це отримання нашим організмом необхідних речовин. Вранці кашки, вдень риба, м'ясо, хліб, ввечері салатики з овочів. І як перекусів використовуємо фрукти.
Аква-аеробіка
Аквааеробіка - це аеробіка у воді. Для тих, хто хоче відновити здоров'я, схуднути або підтримувати себе в оптимальній формі. Аквааеробікою можуть займатися люди будь-якого віку і комплекцій: тренуючись в басейні практично неможливо травмуватися і навантаження рівномірно розподіляється по всіх м'язах тіла.
У воді людина перебуває, з одного боку, в м'яких, сприятливих умовах, а з іншого, саме в воді ефективність навантажень підвищується в кілька разів. Ось чому аквааеробіка - справжня палочка-виручалочка для літніх людей, вагітних жінок, або для тих, хто переніс важку травму.
Займаючись аквааеробікою. ви знімаєте м'язову напругу, позбавляєтеся від стресу, зміцнюючи свою нервову систему. Потоки води, оточуючі ваше тіло під час тренування - це своєрідний масаж, сприятливо впливає на вашу шкіру: вона стає м'якше і еластичнішою. Також завдяки такому «масажу» в м'язах не встигає зібратися молочна кислота, і після тренування ви не будете відчувати болю. При цьому під час занять аквааеробікою ви задієте майже всі групи м'язів! Крім того, аквааеробіка - це відмінне тренування хребта, займаючись їй, ви можете виправити поставу.
Людям з варикозним розширенням вен заняття аеробікою рекомендовані для розвантаження хворих судин, вони покращують циркуляцію крові, а також налагоджують відтік венозної крові.
Люди похилого віку можуть розробити за допомогою аквааеробіки суглоби кінцівок і поступово поліпшити свою фізичну форму.
Але особливо великою популярністю аквааеробіка користується у вагітних жінок і людей, що страждають зайвою вагою.
Вагітні під час занять аеробікою знімають навантаження на хребет (особливо корисно це в останній триместр вагітності). Такі заняття помітно зміцнюють нервову систему жінки. Крім того, аквааеробіка зміцнює імунітет майбутніх мам, що, погодьтеся, неймовірно важливо.
Люди, які страждають надмірною повнотою, вибирають аквааеробіку через її високу ефективність. У воді вага тіла людини зменшується, тому в таких умовах повна людина може виконувати вправи на ті групи м'язів, які неможливо тренувати на суші. Опір води саме по собі є додатковим навантаженням. Крім того, певну кількість калорій спалюється просто за рахунок того, що організму у воді потрібно витрачати більше енергії для підтримки оптимальної температури тіла. Психологічно повним людям простіше займатися у воді, тому що велика частина тіла прихована водою, і вони перестають соромитися. Гідромасаж - прекрасний засіб боротьби з целюлітом. Всі ці фактори зробили аквааеробіку найпопулярнішим засобом боротьби із зайвою вагою.
Аквааеробіка - це шлях до здоров'я, красивої фігури і відмінному тонусу. Займаючись аквааеробікою. ви станете рідше хворіти і будете постійно підтримувати себе в оптимальній формі!
біоламінування волосся
Біоламінування волосся - новітня процедура, яка полягає в покритті волоса спеціальним складом, що зміцнює, зволожуючим і живильним волосся. Назва процедури говорить сама за себе, адже ламінування - це покриття будь-якого об'єкта спеціальним захисним складом з метою його збереження і зміцнення.
Якщо ваше волосся ослаблені, пошкоджені фарбуванням, механічним або температурним впливом, січеться або "втомилися" після відпустки (а адже влітку нашим волоссю потрібен особливий догляд, який ми, на жаль, не завжди їм забезпечуємо), то біоламінірованіе - це саме те, що потрібно вашому волоссю.
Варто зауважити, що одне біоламінірованіе не допоможе, якщо ваше волосся сильно пошкоджені і виснажені, в цьому випадку буде потрібно спочатку провести процедури з оздоровлення волосся.
Професіонали радять перед ламінуванням проводити фарбування волосся (якщо потрібно), так як ламіновані волосся пофарбувати практично неможливо: фарбувальний пігмент не зможе проникнути в структуру волосся через ламинирующий склад. А біоламінірованіе фарбованого волосся дозволить зберегти насичений колір надовго. Існує близько 20 спеціальних кольорових складів для ламінування, що дозволить вам з легкістю підібрати бажаний відтінок.
Перед ламінуванням на волосся наносять маску з масел жожоба і бабассу, і піддають термічній обробці для активації масел і глибокого проникнення їх в структуру волоса. Потім маска повністю змивається спеціальним зміцнює шампунем, виготовленим на основі екстрактів юки і бамбука. Потім наносять ще одну живильну маску.
Далі починається сам процес ламінування. На волосся за допомогою спеціальної гребінця з натуральної щетини наноситься розчин, що містить целюлозу і нагадує за складом клей. У складі розчину для ламінування немає аміаку і перекису водню, а значить, він не руйнує волосся. Створюється такий ефект, як ніби кожен волосок загорнутий в найтоншу дихаючу плівку.
Як доглядати за волоссям після процедури біоламінування?
І на останок жалісний питання - а скільки коштує послуга?
Не знаю, як в інших містах Росії, але в Воронежі біоламінування волосся складе від 1500 до 5000 рублів, залежно від використовуваних матеріалів, а також від довжини волосся. Найбільш дорогими є японські препарати фірми Lebel Cosmetics, вони ж є і найбільш якісними.
Так що вибирайте самі і будьте гарні!
Оолонг чай
Улунг, оолонг, бірюзовий чай (з китайського 烏龍. Wū lóng. «Темний дракон») - це напівферментований чай. Улун також називають «цин ча», що можна перекласти як бірюзовий, вугільно-чорний, синьо-зелений, а також цей ієрогліф позначає «розквіт», стан, в якому щось знаходиться на піку життєвих сил. За класифікацією за ступенем ферментації ферментує на 50% (в ідеалі). Цей вид чаю знаходиться між зеленим і червоним в китайській класифікації. При його обробці ферментацію не доводять до кінця: їй піддається не весь лист, а лише його краю і частина поверхні. У той же час внутрішні шари чайного листа зберігають притаманну їм структуру і не ферментують. Тому вважається, що "улун" поєднує в собі властивості як красного- яскравий аромат, так і зеленого - насичений смак, і всередині свого виду він ділиться на два підвиди - ближче до зелених (ступінь ферментації менше), і ближче до червоних чаїв (ступінь ферментації більше).
Історія таких чаїв налічує близько 300-400 років, але у китайців особливе ставлення до цього чаю. Тільки такий чай використовується при церемонії «гун фу ча», що можна перекласти як «вища чайне майстерність».
Бажаю приємного чаювання!