Час виношування дитини стає одним їх найбільш значущих періодів в житті жінки, наповненим радісним очікуванням народження нового життя.
Але нерідко ці чудові відчуття захмарюються неприємними явищами у вигляді періодичного погіршення самопочуття.
Найбільш часто дошкуляють при вагітності здуття живота, печія, токсикоз з ранковою нудотою.
Що робити, коли є такі прояви? Коли можна обійтися домашніми засобами, а в яких випадках необхідно звертатися до лікаря?
Здуття живота під час вагітності. Як з ним справлятися
Здуття живота починає турбувати вагітних в основному в другому і третьому триместрі, коли збільшена матка починає тиснути на шлунок і кишечник.
У цей час у багатьох жінок знижується фізична активність, замість вправ і прогулянок вони вважають за краще відпочивати, що негативно позначається на травленні і природному відходження газів.
Свою роль відіграє і поширена думка про те, що під час вагітності потрібно посилено харчуватися, щоб дитина могла отримувати необхідні для росту речовини.
Цього робити не варто, систематичне переїдання неминуче призведе до проблем з травленням, викличе печію, нудоту і здуття живота.
Щоб забезпечити зростаючий плід всіма важливими для його розвитку речовинами, досить урізноманітнити своє харчування сезонними овочами та фруктами, а при необхідності приймати вітаміни під контролем лікаря.
Здуття живота під час вагітності - явище не є небезпечним, воно пройде, як тільки народиться дитина.
Але, якщо жінка стикалася з ним і раніше, в анамнезі мали місце захворювання травних органів, слід повідомити про здутті лікаря, оскільки під час виношування дитини можуть загострюватися хронічні хвороби.
У таких випадках потрібно буде пройти курс терапії, самолікування може нашкодити і мамі, і малюкові.
Причини здуття живота при вагітності
Здуття живота - це один із симптомів метеоризму (надлишкового освіти газів).
Коли з яких-небудь причин гази не можуть вийти назовні, а блукають по кишечнику, виникає здуття, бурчання, переймоподібний біль в різних частинах живота, яка проходить після їх виходу.
Болі хоча мають короткочасний характер, але бувають дуже сильними, коли гази проходять по кишечнику. Причинами такого стану можуть бути:
- Велика кількість їжі, що приймається за один раз. Якщо таке відбувається систематично, травна система, особливо при вагітності, не в силах впоратися з такими навантаженнями. Неперетравлені їжа застоюється в шлунку, починає бродити, приводячи до метеоризму.
- Неправильне поєднання продуктів в одній страві. Це може бути молоко з деякими овочами або фруктами, м'ясо з хлібом, бобовими.
- Дисбактеріоз - порушення балансу корисної і патогенної мікрофлори кишечника внаслідок антибактеріальної терапії, різкій зміні клімату, харчування або води.
- Недолік в організмі ферментів, необхідних для переробки їжі.
- Захворювання органів травлення: панкреатит, холецистит, виразка шлунка.
- Генетичні патології - непереносимість деяких складових продуктів, наприклад, глютену або лактози.
- Зараження паразитами - гострики, лямбліями, аскаридами і т.д.
- Стресові і депресивні стани.
- Гормональні зміни. Прогестерон - особливий гормон, який потрібен при вагітності для розслаблення стінок матки. Подібним чином він діє і на кишечник, послаблюючи його роботу.
У кожному конкретному випадку необхідно проконсультуватися з лікарем, тому що будь-яке лікування, що проводиться без серйозних показань, може нести загрозу для плода.
Якщо здуття живота під час вагітності супроводжується головними болями, загальною слабкістю, перепадами артеріального тиску, нудотою, не пов'язаної з токсикозом, запамороченням - це привід звернутися до лікаря.
У випадках повної втрати апетиту, блювоти, багаторазового проносу, високої температури, гострого болю внизу живота потрібно терміново викликати швидку, це дуже небезпечні симптоми.
Вони можуть свідчити про б гострої кишкової інфекції, харчове отруєння, загрозу переривання вагітності.
Як усунути здуття живота при вагітності
Якщо після проведення всіх обстежень ніякі патології виявлено не було, то здуття живота в другому триместрі вагітності можна вважати хоч і неприємним, але природним явищем, з яким нескладно впоратися.
Для усунення метеоризму використовуються медичні препарати, дозволені до застосування вагітним, або натуральні методи.
З аптечних ліків можна рекомендувати:
- Еспумізан - засіб, який призначають навіть новонародженим немовлятам, швидко і ефективно зніме здуття. Вживають по 2 капсули на ніч. Застосовуючи цей препарат, треба вживати багато рідини, інакше можливий запор.
- Симетикон - краплі, п'ють після їжі по 25-30 крапель.
- Метеоспазміл - приймають перед їжею по 1-2 капсули 2-3 рази на день.
- Активоване вугілля - застосовувати з обережністю, так як він має властивість абсорбувати залізо, що у вагітних може привести до анемії.
- Іберогаст - натуральний рослинний склад.
- Хілак Форте, Біфідум-Бактерин, ЕКОФЛОРА - ліки, які нормалізують мікрофлору.
Ці препарати дозволені під час вагітності, при правильному застосуванні не викличуть ніяких побічних реакцій і не зашкодять дитині.
Крім лікарських засобів є чимало інших методів усунути або послабити здуття.
Допоможе тепла ванна, масаж живота, спеціальну вправу, при якому напружуються, а потім розслабляються м'язи живота.
У виняткових випадках, коли сильне здуття викликає тяжкість і коліки, а нічого не допомагає, можна скористатися газовідвідною трубкою.
При задовільному стані прийдуть на допомогу трав'яні настої, продукти харчування:
- зелений чай з ромашкою і чебрецем;
- настій з м'яти з додаванням ромашки;
- кмин - 3 ч.л. подрібненого насіння залити двома склянками окропу, залишити настоятися 2 години, пити по чверті склянки кілька разів на день;
- настій насіння кропу;
- плоди ківі - досить з'їдати по одному вранці і ввечері, зловживати не можна, щоб не викликати діарею;
- Імбирний чай;
- якщо немає печії, можна використовувати порошок імбиру з свіжовичавленим соком лимона, вживати потроху перед їдою протягом 7-10 днів; засіб покращує апетит, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.
Послабити здуття живота при вагітності можуть і деякі продукти харчування: хліб з цільнозерновий борошна, гречана і вівсяна каші, паровий омлет з яєчного білка, зелений чай, свіжа зелень, моркву і буряк у відварному вигляді.
При цьому з меню доведеться виключити все, що сприяє надмірному утворенню газів: бобові, всі види капусти, гриби, арахіс, кукурудзу, свіже молоко, баклажани, квас, здобу, кондитерські вироби.
У період вагітності часто мучить печія і багато хто звик справлятися з нею за допомогою розчину харчової соди.
Хоча це засіб і допустимо застосовувати для боротьби з печією, вагітним краще від нього відмовитися, так як сода підвищує утворення газів в кишечнику, що призводить до болів внизу живота.
При вагітності навіть добре відчуває себе жінкам вкрай важливо стежити за своїм харчуванням, оскільки від цього залежить здоров'я їх майбутньої дитини.
Крім продуктів, що провокують метеоризм, потрібно знизити кількість борошняних, солодких, жирних, гострих страв, фаст-фуду, консервованих і маринованих овочів і фруктів.
Варто також уникати хімічних інгредієнтів в складі покупних виробів, штучних замінників цукру, напівфабрикатів.
Потрібно стежити за реакціями свого організму, оскільки гормональні зміни при вагітності призводять до того, що у жінки може з'явитися непереносимість тих продуктів, які до цього вона вживала без проблем.
Визначивши, після яких страв здувається живіт, в подальшому варто їх уникати.
Режим дня і корисні звички
Під час вагітності як ніколи важливо дотримуватися режиму дня і рухову активність.
Хоча в цей період хочеться побалувати себе, довше поспати, розслабитися, з'їсти щось, чого не можна було дозволити собі до вагітності, але добре самопочуття безпосередньо залежить від правильно організованого розпорядку.
Крім дієти, в нього включається сон не менше 8-9 годин, легкі фізичні вправи, розроблені спеціально для вагітних, посильна робота, прогулянки в повільному темпі, особливо після їжі, позитивні емоції.
Позитивний вплив на здоров'я вагітної жінки надає плавання, їм можна займатися на будь-якому терміні, якщо дозволяє самопочуття.
Плавання задіє всі м'язи, в тому числі і живота, покращує роботу травних органів, допомагає організму підготуватися до пологів.
Єдине застереження, яке треба враховувати - плавати можна тільки в чистому басейні або водоймі, стояча вода сільського ставка для цієї мети не підходить, вона часто заражена хвороботворними бактеріями.
Благотворно вплинуть морські і сонячні ванни, але тільки вранці і ближче до вечора, коли не така активна сонце.
На всі 9 місяців потрібно прибрати в шафу спідниці та брюки з тугими поясами, коригуючий білизна, корсети, занадто тісний одяг. В цей час краще носити вільні сукні, сарафани, комбінезони, що не здавлюють живіт і не сковують рухи.
Не варто навіть говорити про те, що весь період виношування дитини і годування його грудьми не можна вживати алкоголь, курити і приймати сильнодіючі ліки без вагомих медичних показань.
Є думка, що червоне сухе вино і пиво не шкодять плоду і допустимі при вагітності в невеликих дозах, і деякі жінки дозволяють собі пити ці напої.
Цього робити ні в якому разі не можна, пиво і вино, як і весь інший алкоголь, вражає плід і призводить до пороків і аномалій його розвитку, особливо на ранніх термінах.
Хоча психологічні порушення складно пов'язати з травними процесами, але при вагітності стресові і конфліктні ситуації, нервове перенапруження, пригніченість і депресія можуть стати винуватцями метеоризму, болю в області живота та інших розладів.
У зв'язку з цим важливо контролювати свій емоційний стан, уникати сварок і конфліктів, при нервовій збудливості приймати після консультації з лікарем натуральні заспокійливі засоби.
Для отримання позитивних емоцій можна слухати улюблену музику, дивитися фільми позитивного змісту, займатися хобі, виділяти час для спілкування з близькими людьми.
У комплексі з правильним харчуванням, повноцінним відпочинком, врівноваженим фізичною активністю можна подолати всі труднощі, пов'язані з поганим самопочуттям, і період вагітності пройде в радісному очікуванні народження нового життя.