Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я

Чарівні напої здоров'я - так можна назвати зелені коктейлі. настільки прості в приготуванні і надзвичайно корисні для здоров'я. Все, що нам потрібно, це зелень, свіжі овочі або фрукти і блендер. Результат - прилив сил і енергії, стійкий імунітет і гарний настрій!

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я

  1. Коктейлі з зеленню дуже поживні через високий вміст білків і амінокислот, вони дають відчуття ситості, не викликаючи тяжкості в шлунку.
  2. Ці напої дуже багаті мінеральними солями і мікроелементами, вітамінами і хлорофілом.
  3. Зелені коктейлі містять клітковину, необхідну для нормальної діяльності кишечника і виведення з організму токсинів і шкідливих речовин.
  4. Вони містять антиоксиданти, що захищають організм від шкідливих факторів зовнішнього середовища.
  5. Коктейлі з зеленню швидко і з максимальною повнотою засвоюються організмом.
  6. Зелені коктейлі сприяють нормалізації ваги і очищенню організму від шлаків, допомагають в лікуванні багатьох хвороб.
  7. Ці напої тонізують, дарують легкість і заряджають енергією.
  8. Вони дуже корисні дітям, вагітним жінкам і літнім людям. Дітям коктейлі можна давати вже з піврічного віку.
  9. Зелені коктейлі дуже смачні, викликають масу позитивних емоцій і приємних відчуттів при постійному їх вживанні.

Як правильно приготувати зелений коктейль:

Потрібно взяти зелень (кріп, салат, петрушку, шпинат, щавель, селера, бадилля буряка і моркви, листя кропиви, кульбаби або іншу зелень) і овочі (або фрукти) в співвідношенні 2: 3, тобто 2 частини зелені і 3 частини овочів або фруктів (овочі і фрукти краще не використовувати в одному коктейлі). Все подрібнити в блендері. Води додати для отримання необхідної консистенції. Якщо воду не додавати, то вийде густа маса, яку можна їсти ложкою. В зелені коктейлі можна також додавати свіжовичавлені соки.

Краще використовувати коктейлі відразу після їх приготування, але при необхідності їх можна зберігати в прохолодному місці протягом 3 днів.

Як вживати зелені коктейлі:

Денна норма вживання - 2-4 зелених коктейлю.

Починати краще з невеликих порцій (1 склянка в день), щоб уникнути харчових алергій.

Зелені коктейлі можна пити до їжі або замість їжі.

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я
Ви пишіть, що «Також рекомендується зелень постійно чергувати, використовуючи кожен день різні рецепти.» Тобто, наприклад сьогодні, я роблю коктейлі з петрушки - вранці, в обід і ввечері, завтра у мене кріп, післязавтра салат і т.д. Або краще в межах одного дня використовувати різну зелень. Наприклад: вранці - петрушка, в обід кріп, ввечері -салат. На наступний день повторити ту ж саму схему. І ще: як Ви ставитеся до заяви Росспоживнагляду про те, що в петрушці знайдені наркотичні та отруйні речовини. Заздалегідь вдячний за відповідь!

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я
Дякую за рецепти, буду пробувати. 😛 \ "І ще: як Ви ставитеся до заяви Росспоживнагляду про те, що в петрушці знайдені наркотичні та отруйні речовини \". Потрібно цю новину розповісти горянам, які живуть по 80 - 100 + років і в раціоні яких, дуже багато зелені і петрушки в тому числі. Вони ж не знають, що там отрути ...)))

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я
Спасибі за відмінну статтю і рецепти! Нещодавно відкрив для себе зелені коктейлі - це просто клас! 🙂

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я
Зелені коктейлі це справжній вихід. Ніде не говорять як корисно вживати багато зелені.еслі і говорять те якось не переконливо. Почала пити після пологів. відновила своє тіло. тепер і малятко з задоволенням їх пьет.врачі дивуються її развітію.рекомендую на 1000%

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я
Якщо дійсно захочеш схуднути і нетак бурду вип'єш

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я
Спасибі за ваш сайт) Дуже лаконічно! Без води так би мовити, тільки про найголовніше)
Я вже як місяць п'ю зелені коктейлі) Ваші рецептики треба буде випробувати) 😉

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я
Коли хотіла спробувати зелені коктейлі, виникло багато сумнівів: а чи смачно, чи потягне мій простенький блендер, а зима на дворі ... Але все ж таки зважилася. І всі сумніви відпали самі собою.
Вкусно.Я спробувала спочатку найпростіші поєднання, а потім поступово і екзотики захотілося!
Мій старенький погружной блендер впорався - це виявилося не проблемою.
Тепер хочу дочекатися річного врожаю з дачі 😉

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я
Вау, треба навернути насіння петрушечкі!

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я
Ось і я стала прихильником коктейлів! Тільки мої не тільки зелені, але і червоні! Незрівнянно коли додаю помідори і буряк! Ось змішала тільки що все що було-помідор, капуста, кріп, петрушка, часник, огірок, буряк і крапля оливкової олії з ароматом трюфеля! Незрівнянно!

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я
Чудовий список рецептів. Величезне спасибі, дуже вдячні!

Зелені коктейлі - 12 корисних і смачних рецептів, блокнот здоров'я
До того ж вживання коктейлів допомагає не переїдати і зробити свій раціон більше здоровим, адже навряд чи вам захочеться після корисного підбадьорливого коктейлю відразу з'їсти, наприклад, сосиску. Коктейлі досить поживні і викликають стійке відчуття насичення.

Схожі статті