Існує багато різних думок про те корисний або шкідливий зелений чай для нашого організму. Одні кажуть, що їм не варто захоплюватися, інші ж навпаки радять вживати цей напій щодня. У даній статті спробуємо розібратися в чому користь зеленого чаю і чи можна часто пити зелений чай.
У своєму складі листя зеленого чаю содерзжіт багато біологічно активних речовин, яких значно більше, ніж в чорному. У ньому зокрема налічується більше десяти вітамінів, таких як Р, В2, C, B, K, PP, A, D, E, також мікроелементи і амінокислоти такі як: цинк, йод, кальцій, селен, фтор, мідь, марганець, фосфор. залізо, фолієва кислота, феноли.
За рахунок такої кількості корисних компонентів чай має протизапальні, протимікробні, протипухлинними, протирадіаційними властивостями, і не тільки ... Тому на питання: чи є користь від зеленого чаю для нашого організму, можна спокійно відповісти - так, є. Нижче розглянемо докладніше цілющі властивості зеленого чаю.
Лікарями доведено що зелений чай володіє антікаріесние властивостями. Тому японці радять чистити зуби гущею зеленого чаю: тут є безліч фтору, який разом із загальними бактерицидними властивостями призупиняє руйнування зубної емалі.
Зелений чай має здатність покращувати зір, підвищувати міцність капілярів і кровоносних судин в цілому, стимулювати кровотворення, нормалізувати порушення балансу гормонів.
Листя зеленого чаю сприяють детоксикації організму, тому вживання зеленого чаю сприяє виведенню важких металів, зменшує прояви похмілля, нейтралізує електромагнітні випромінювання, зміцнює кістки, сприяє поліпшенню загального імунітету.
Також чай є прекрасним натуральним косметичним засобом. Він має здатність відновлювати і омолоджувати клітини шкіри і тому на його основі виготовляють омолоджуючі креми для обличчя, лосьйони, маски. Звичайний компрес прикладений на 15-20 хв. сприяє усуненню мішків під очима.
Часте вживання зеленого чаю (6-10 чашок в день) і компреси з нього позбавлять від вугрів, усунуть ознаки запалення і почервоніння. Доведено, що люди, які регулярно вживають зелений чай, рідше страждають від онкологічних захворювань, атеросклерозу, гіпертонії, захворювань серцево-судинної системи і судин головного мозку.
У чаї присутні антиоксиданти (катехіни з групи флаваноидов) які уповільнюють старіння, як шкіри, так і всього організму в цілому. Тому зелений чай рекомендують вживати для омолодження організму, зокрема для позбавлення від зморшок на обличчі.
Властивості зеленого чаю для схуднення
Крім всіх перерахованих вище властивостей зеленого чаю, існує ще одна: він сприяє поліпшенню обміну речовин в організмі, значно прискорює травний процес і всі обмінні процеси в організмі, а тому допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Дослідники виявили, що регулярне вживання зеленого чаю протягом досить великого проміжку часу, допомагає позбавлятися від зайвої ваги і боротися з целюлітом.
Хоча якщо ви хочете схуднути, то не варто робити ставку тільки на зелений чай і чекати, що він допоможе скинути досить багато кілограмів зайвої ваги.
Зелений чай з імбиром для схуднення
Допомогти скинути кілька зайвих кілограмів і не нашкодити слизовій оболонці шлунка може зелений чай з імбиром.
Для приготування цього напою потрібно натерти 10 г кореня імбиру, додати 1 ч. Ложку зеленого чаю без добавок і ароматизаторів, залити гарячою водою (не окропом! Близько 80 градусів), і настояти 15 хвилин.
Охолодити до 40 градусів і приймати 1-2 рази на день. При необхідності можна додати трохи меду (не більше 1 ч. Ложки).
У яких випадках не можна вживати зелений чай
У зеленому чаї, як і в чорному є велика кількість пуринів, які можуть викликати порушення обмінних процесів, від чого утворюється велика кількість сечової кислоти, яка має здатність відкладатися в нирках, суглобах і м'яких тканинах. Може виникнути захворювання, яке називають подагра. В такому випадку слід виключити як зелений так і чорний чай.
Збуджуючі компоненти чаю - кофеїн, теобромін, теофілін - знаходяться в рівній мірі і в зеленому чаї. Тому дуже міцний чай сприяє перевантаженню серця, різко активізує нервову систему. Кофеїн може викликати звикання, що призведе до збільшення вживання чаю. Зловживання міцним чаєм, в тому числі зеленим, може стати причиною безсоння, підвищеної дратівливості, частою втоми.
Крім цього зелений чай має сильну сечогінну дію, тому не варто його вживати перед сном.