Наприклад, завжди вважалося, що багато жіночі проблеми викликані зміною рівня естрогену - гормону, який відповідає за нашу красу і здоров'я. Але недавно з'ясувалося, що все значно складніше.
Виявляється важливий не тільки рівень естрогену, а й те, яким чином він розщеплюється в організмі. Адже одна частина речовин, які при цьому утворюються, дуже корисна, а інша вкрай шкідлива для здоров'я. Тому сьогодні медики говорять про те, що естроген, як і холестерин, може бути «хорошим» і «поганим».
Коли все прекрасно ...
Естроген вносить величезний внесок в роботу репродуктивної системи, визначаючи як сексуальне здоров'я жінки, так і її можливість стати матір'ю. Під його впливом ми закохуємося, виходимо заміж і отримуємо можливість випробувати радості материнства. Але цим його вплив не обмежується, воно набагато ширше. Саме від естрогену в чому залежить, як ми виглядаємо - свіжість шкіри, блиск волосся, еластичність м'язів і міцність кісток теж входить в сферу його відповідальності. Він має захисну дію на серце і судини, саме тому жінки набагато рідше, ніж чоловіки, страждають від інфарктів та інших серцево-судинних захворювань. Перерахувати всі сфери впливу естрогену неможливо, адже він впливає майже на 400 функцій організму. Але ясно одне: все, що відомо про позитивний ефект естрогену, відноситься до його «хорошою» частини.
У той же час «погана» складова естрогену призводить до безлічі різних неприємностей. Саме на її совісті такі традиційно жіночі проблеми, як хворобливі і рясні менструації, ПМС і ендометріоз. І навіть зайву вагу, з яким так наполегливо і безуспішно борються багато представниць слабкої статі. А також підвищена дратівливість і емоційна нестабільність, що стала приводом для анекдотів. І найнеприємніше - ця «погана» складова значно підвищує ймовірність онкологічних захворювань.
Співвідношення утворюються в організмі «хороших» і «поганих» складових естрогену визначається безліччю факторів. На деякі з них ми вплинути не в силах: це вроджені особливості обміну речовин, вік, погіршується екологія. Але дещо змінити ми все ж можемо.
Залишатися молодою: 3 правила
Менопауза у чоловіків
Ендометріоз: прихована загроза
Щоб стимулювати вироблення «хорошого» естрогену і як можна довше залишатися молодою і красивою, потрібно, перш за все, перестати нервувати - стрес шкідливо позначається на всіх системах і органах, в тому числі він порушує нормальне виробництво гормонів. Зрештою, багато неприємностей такими стають лише тому, що ми їх так сприймаємо. Тому варто потихеньку міняти свої погляди, виробляючи філософське ставлення до життя.
Дуже важливо більше рухатися - причому потрібні не екстремальні епізодичні навантаження, а регулярні і не надмірні. Тобто замість того, щоб раз на тиждень доводити себе до знемоги в спортзалі, краще кожен день проходити пішки пару автобусних зупинок і ігнорувати ліфт, піднімаючись на свій поверх.
А ще потрібно полюбити брокколі: вона містить ДІМ (дііндоліметан) - особливе рослинна речовина, яке допомагає естрогену розщеплюватися так, що частка його «хорошою» складової стає більше, а «поганий» - менше.
Естроген є найважливішим гормоном для жінки, тому вчені продовжують його постійно досліджувати. Будемо сподіватися, що незабаром вони навчаться ефективно регулювати гормональний обмін. А це значить, що ми зможемо чудово виглядати, прекрасно себе почувати і завжди залишатися молодими!
Правила використання матеріалів
Будь-яке використання матеріалів допускається тільки при дотриманні правил і при наявності гіперпосилання на zdr.ru