Кажуть, що рай - це місце, де немає будильників, понеділків та начальників. А значить, можна лінуватися від душі. Можна, але чомусь не виходить. У італійців є такий вислів - "дольче фарньенте", "солодкість байдикування". Звучить заманливо! Ось тільки на практиці ця довгоочікувана солодкість чомусь обертається ще більшою втомою, ніж від самої напруженої роботи. Як сказав один дотепний чоловік, "весь день не спиш, всю ніч не їси - звичайно, втомлюєшся!"
А якщо серйозно, чому так відбувається? Чому лінуватися часом дуже виснажливо? Вчені детально вивчили це питання і готові дати на нього грунтовну відповідь.
Відпочинок перед втомою
Лінь - це відпочинок ще до настання втоми, тому людині, що звикла до певного робочого ритму, лінуватися неймовірно важко. Випадаючи зі звичного графіка, з яким організм вже давно зжився, ви ставите його в незвичні умови і змушуєте вживатися в них, перебудовуватися на всіх рівнях, аж до клітинного. А це теж робота, та ще й яка!
Той факт, що вона здійснюється без вашого свідомого участі, лише посилює проблему. Ви-то вважаєте, що ваше тіло ледарює, тому завдання йому не полегшуєте. Навіть навпаки - навантажуєте його, щоб не розлінились вкрай. Виганяєте на бігову доріжку або лижню. Віддаєте на розтерзання тренажерів. Обмазують медом і глиною. Парите в лазні. Вимочувати в гарячій ванні з сіллю, перевищуючи поріг допустимої бальнеологічної навантаження. Ну, або змушуєте робити генеральне прибирання в перший же день відпустки, тому що давно її намітили і все не встигали здійснити. І анітрохи не сумніваєтеся, що робите правильно.
Хіба вчені не твердять нам, що відпочинок повинен бути активним? Ну да, повинен. Кращий спосіб відновити сили - переключитися з одного виду діяльності на інший. Ось тільки, якщо ви цієї самої іншою діяльністю довго не займалися - не ходили на лижах з минулої зими, що не крутили велотренажер, не плавали в басейні, а тим більше - в море, значить, втратили форму і будете смертельно втомлюватися від того навантаження, яку вважаєте цілком для себе нормальною.
Щоб повернути собі силу і витривалість, необхідно не менше місяця регулярних тренувань. Якщо плануєте займатися активним відпочинком далеко від дому - на гірськолижному курорті або на березі теплого моря, потрібно додати ще 7-10 днів на акліматизацію.
А ми-то з вами зазвичай беремо половину відпустки - всього 2 тижні. Організму цього мало! Практично весь цей час він гарячково адаптується до іншого клімату, зміну часового поясу, ламання звичного розкладу, сплеску фізичної активності і надлишку кисню в повітрі. Як тут не бути підвищеної стомлюваності! Після повернення додому починається зворотний процес - повторна адаптація до всього, від чого вже встигли відвикнути. Ви в цілковитому здивуванні: що відбувається щось? Півмісяця відпочивали. а відчуваєте себе набагато більш втомленою, ніж перед відпусткою. Так адже інакше і бути не могло!
Канікули середньої тяжкості
Не плануйте ніяких грандіозних завдань на першу декаду після виходу на роботу. На думку фізіологів, відпустку і канікули подібні хвороби. В тому сенсі, що від відпочинку, як і від застуди, потрібно "відійти". Причому повне відновлення робочої форми в середньому займає близько двох тижнів.